Коензимът q10 е антиоксидантно хранително вещество, което се намира във всяка клетка. Той помага на тялото да произвежда енергия в тази клетка, като е коензим за няколко митохондриални ензими. В митохондриите се осъществява клетъчното производство на енергия. За съжаление, подобно на много от нещата, които телата ни се нуждаят, за да поддържат върхова форма, това става по-малко, когато остаряваме. Поради тази причина много хора избират да приемат добавки Coq10, въпреки че се срещат и в храната.

отслабване

Най-добрите източници на храна са месото от органи като сърце, черен дроб и бъбреци. Но можете да го намерите и в яйца, говеждо, свинско, агнешко и скумрия (вид риба). Вегетарианците не се нуждаят от отчаяние, тъй като coq10 се съдържа и в спанак, броколи, фъстъци и пшенични зародиши. Единствените предупреждения тук са, че количествата са много по-малки и качеството на тези храни е от решаващо значение дори да имат на разположение това малко количество. Тези храни трябва да бъдат непреработени и да се отглеждат в среда, в която няма замърсяване. Следователно органичното би било за предпочитане.

Друга причина, поради която много хора избират да използват добавки от коензим q10, е, че той лесно се влияе от топлината от готвенето. По този начин е най-добре да си го набавяте от сурови храни, въпреки че най-добрите източници на coq10 не се поддават на консумация в сурово състояние!

И така, какви са ползите от увеличаването на количествата коензим q10 в телата ни?

Много хора съобщават, че имат повече енергия в резултат на приема на coq10. Това може да е резултат от редица фактори. Коензимът q10 е чудесен за сърцето, подобрявайки способността му да изпомпва повече кръв. Той също така намалява вискозитета на кръвта, което прави още по-лесно сърцето да функционира оптимално. Но coq10 също така поддържа много имунната система. Някои проучвания установяват, че той удвоява нивото на антителата, както и увеличава способността на организма да се справя с вирусите. Като се има предвид, че хората често се справят с ефектите на бактериите, може би кандида, глисти и други субклинични прояви на заболяването, не е чудно, че те могат да се чувстват по-енергични след прием на коензим q10. По-здравото тяло разполага с повече енергия.

Като се има предвид връзката между заболяванията на венците и сърдечно-съдовото здраве, може би не е изненадващо, че коензимът q10 също е от полза тук. Той може да спре прогресията на гингивита и да насърчи заздравяването и укрепването на венците. Ако не обичате да ходите на зъболекар и ви притеснява кървенето или подуването на венците, тогава коензимът q10 може да бъде добър орален превантив.

Има немалко други области, в които коензимът q10 е полезен. Те включват:

* отслабване
* високо кръвно налягане
* множествена склероза
* хронична умора
* диабет
* мускулна дистрофия
* мускулна слабост

Важно е да се осъзнае, че coq10 не е „излекуване на всички“. Дори да имате някое от изброените по-горе, тази добавка може да бъде от полза само ако всъщност имате дефицит на коензим q10. Това е особено важно по отношение на загубата на тегло, тъй като това е една област, в която хората често са твърде нетърпеливи да следват твърденията за възможна полза.

Добрата новина е, че ако в действителност имате недостиг на коензим q10, приемът на добавка ще ви помогне да отслабнете два пъти повече тегло в сравнение с тези, които нямат дефицит. Но ключът е, разбира се, че на първо място трябва да имате дефицит! Опитайте и бъдете обективни, ако се интересувате да проучите дали това е за вас. И не си мислете, че това заема мястото на упражненията или на правилното хранене!

Референции: Австралийско природно здраве, том 6 № 2