Фибри35

Как действа Fiber35 Diet? Диетата Fiber35 заобикаля концепцията за ядене на 35 грама фибри на ден. Има три основни фази: 1 - Драматично намаляване на теглото, 2 - Постепенно отслабване и 3 - Поддържане на постигнатото тегло. Повечето клиенти ще започнат с Фаза 1 и всяка фаза е ясно очертана в книгата Fiber35. Ядейки добре балансирана диета, която съдържа пълнозърнести храни и много плодове и зеленчуци, тази диета ви позволява да се възползвате от многото ползи, свързани с фибрите. Диетата съдържа точното количество калории, от което се нуждаете, за да сте здрави и да се чувствате сити. Това ви предпазва от натрупване и отслабване отново и отново. Накрая можете да постигнете здравословно тегло и да го поддържате.

• Редакционен преглед
• Плюсове минуси
• Диетични планове
• Потребителски рецензии
• Галерия
• Нашият рейтинг

Ако отговорите да на повече от 50% от следните въпроси, Fiber35 Diet е точно за вас:

• 1 Можете ли да следвате структурирана диета?
• 2 Имате ли проблеми с регулирането на храносмилането?
• 3 Обичате ли да използвате планове за хранене?
• 4 Искате ли да продължите да пазарувате във вашия супермаркет?
• 5 Разбирате ли или можете ли да проучите основните стойности на фибрите в повечето храни?

Fiber35 ви обещава?

Диетата Fiber35 е създадена от Бренда Уотсън, сертифициран хранителен консултант и експерт по храносмилателни грижи. След като научи, че повечето американци ядат само половината от препоръчителното количество фибри всеки ден, тя решава да направи нещо по въпроса. Тя се зае да научи американците на ползите от замяната на преработените храни с цели храни, богати на фибри. По този начин тя обещава, че не само ще отслабнете, но и ще намалите шансовете си да получите диабет, сърдечни заболявания, рак и много други ужасни заболявания.

Теория и подробности зад диетата Fiber35

Шансовете са, че сте един от повечето американци, които не ядат достатъчно фибри всеки ден. Средната американска диета съдържа големи количества преработени храни и много малко пълноценни храни, богати на витамини, минерали и фибри. Бренда Уотсън, експерт по храносмилателни грижи и сертифициран хранителен експерт, проектира Fiber35 Diet, за да помогне на хората да научат правилния начин да увеличат консумацията на фибри. По този начин можете да намалите риска от много заболявания, които се разрастват днес, и да загубите излишното тегло, което носите от известно време.

Диетата Fiber35 се състои от ядене на 35 грама фибри всеки ден. Ядейки добре балансирана диета, която съдържа пълнозърнести храни и много плодове и зеленчуци, тази диета ви позволява да се възползвате от многото ползи, свързани с фибрите. Диетата съдържа точното количество калории, от което се нуждаете, за да сте здрави и да се чувствате сити. Това ви предпазва от напълняване и отслабване отново и отново. Накрая можете да постигнете здравословно тегло и да го поддържате.

Какво да ядем

Книгата Fiber35 Diet съдържа подробен хранителен план, който трябва да следвате. Това включва хранене в съотношение от около 35% разтворими фибри и 65% неразтворими фибри всеки ден. Фибрите ви карат да се чувствате по-сити, така че ядете по-малко и помагат за изчистването на храносмилателната писта. Тъй като тялото ви не е свикнало да яде големи количества фибри, трябва да направите прехода бавно. Започнете, като изключите рафинираните си зърна за пълнозърнести храни, като яденето на пълнозърнест хляб вместо бял хляб или кафяв ориз вместо бял ориз. За закуска опитайте да добавите боровинки или малини към зърнените си храни или сложете натрошени ленени семена върху киселото си мляко. Малки промени като тази ще направят разлика.

Също така ще започнете да ядете повече боб, бобови растения, плодове и зеленчуци. Докато правите това, не забравяйте да увеличите количеството вода, която пиете. Това ще ви помогне да избегнете възможни странични ефекти като запек, газове и спазми. Това е само начинът на тялото ви да компенсира добавените фибри. Ако поддържате добра хидратация, това не би трябвало да е проблем.

Можете също така да се регистрирате за безплатно членство в уебсайта Fiber35, който ви дава много добавени ресурси, които да използвате. Тези ресурси включват персонализирана поддръжка, съвети за планиране на хранене и пазаруване и абонамент за бюлетин, който ви дава съвети, рецепти и чудесни новини за цялостното здраве. Тези инструменти ви помагат да следите храненията и калориите си и да ви преведе през всяка фаза на диетата, за да осигурите успех.

Упражнение

Редовните упражнения са последната част от диетата Fiber35. Не само упражненията изгарят калории, но помагат за придвижването на храната в тялото ви. Има три основни области на упражнения, които се препоръчват. Първата област е изграждането на мускули и аеробика. Това може да включва всякакъв вид вдигане на тежести и кардио упражнения като бягане, колоездене и плуване. Втората област е упражняване с ленти за съпротива. Можете лесно да ги намерите в много различни магазини за не много пари. Последната област са тренировките за горната и долната част на тялото. Много е важно да тренирате цялото си тяло, за да получите максимални ползи. Уебсайтът Fiber35 Diet включва примерни упражнения, които можете да използвате.

Какво казват здравните специалисти за диетата Fiber35

Криста Скот-Диксън, доктор по медицина, прегледа тази книга и почувства, че тази диета е добра в някои отношения и лоша в други. Тя се притеснява от диетите, които се фокусират само върху една единствена съставка, вместо да разглеждат вашата диета като цяло. Трябва да разгледаме цялостната си диета, за да се уверим, че е добре закръглена, за да извлече най-много ползи. Тя също така чувства, че калоричните нужди могат да бъдат много ниски за някои хора, което може да доведе до склонност към алкохола в края на диетичния период. Тя се съгласява с препоръчаното съотношение на микроелементи от 25% мазнини, 25% протеини и 50% въглехидрати и харесва акцента върху тренировките за устойчивост като част от редовните упражнения. Въпреки че фибрите са много здравословна част от диетата, това не е отговорът на всичко.

Примери за хранене Fiber35: # 1

Примери за хранене Fiber35: # 2

Fiber35 Диета

Безплатна онлайн информация за диетата Fibre35 на Бренда Уотсън.

Fiber35 Плюсове и минуси

Fiber35 може да е последната диета, която някога сте опитвали. Прочетете плюсовете и минусите, за да видите дали това е правилната диета за вас.

• Eat Stop Eat 24 Hour Diet Review 2020 - Rip-Off или си струва да опитате Ето защо
• Безплатна пробна версия) Независим преглед Отзиви за Apple Diet 10 Kg Keto Advanced Tablets за отслабване
• Яжте, за да прегледате диета на живо
• Fringe Review Strassman Шоколадовата диета; Glam Adelaide
• Диета за бърз метаболизъм от Хейли Помрой с Ева Адамсън Преглед като електронна книга, epub от Tales