Много хора, които постят за религиозни цели, страдат от леко или умерено главоболие в резултат на фактори като отнемане на кофеин, стрес и ниска кръвна захар. Добрата новина, казва д-р Елиът Шевел, председател на Южноафриканското общество за главоболие, е, че можете да се справите с тези главоболия, без да бързате бързо.

„Началото на главоболие често се случва следобед или вечер точно преди да бъде нарушен постът. Честотата на главоболието обикновено се увеличава по време на гладуването. Тези, които са склонни към главоболие по друго време на годината, най-вероятно ще получат главоболие при гладуване, но някои пациенти, които изпитват главоболие през това време, нямат анамнеза за главоболие или мигрена. "

гладувате

Как да премахнете главоболието от режима си на гладно:
Д-р Шевел подчертава отнемането на кофеин като честа причина за главоболие по време на гладуване. Пациентите често могат да предотвратят главоболие, като намалят консумацията на кофеин през седмиците, предхождащи техния пост, докато чаша силно кафе непосредствено преди началото на гладуването може да предотврати главоболието при отнемане на кофеин.

Хипогликемията (ниска кръвна захар) също може да предизвика главоболие при много хора. Ако се приеме храна с високо съдържание на захар преди началото на гладуването, това може да причини бързо покачване на нивата на кръвната захар, последвано от бързо спадане, което може да предизвика главоболие. Яденето на храна с ниско съдържание на захар преди гладуването може да предотврати появата на главоболие през деня. Свържете се с клиниката за главоболие за списък с храни, които имат нисък гликемичен индекс.

Дехидратацията е друга често срещана причина, адекватният прием на течност преди началото на гладуването често може да предотврати главоболие. Човешкият мозък се състои предимно от вода и е много чувствителен към наличното количество вода. Когато мозъкът открие, че водоснабдяването е твърде ниско, той започва да произвежда хистамини. Това по същество е процес на нормиране и опазване на водата, за да се предпази мозъкът, в случай че недостигът на вода продължи за дълъг период от време. Хистамините директно причиняват болка и умора, с други думи главоболие и ниската енергия, която обикновено го придружава. Не забравяйте да пиете големи количества вода, преди да започнете бързо и да го завършите.

„Пациентите също трябва, доколкото е възможно, да се опитват да избягват излагане на други задействащи фактори като стрес, умора и липса на сън по време на гладуване, когато има по-голяма тенденция да изпитват главоболие“, казва д-р Шевел. „Почивката и сънят често помагат да не се подлагате на главоболие и болката често се стопява, когато постът е нарушен.“

Медицинска помощ
По време на Рамадан, превантивното лекарство, което ще продължи през цели дванадесет часа на гладно, включва препарати като таблетката Напроксен натрий, това се приема като еднократна доза от 400 mg непосредствено преди началото на гладуването. Тези таблетки се продават без рецепта във вашата аптека като “Aleve”, формулиран от Bayers AG. Производителят потвърди, че те са Halaal.

Кога да се обадите на Вашия лекар
„Ако главоболието ви пречи на гладуването, свържете се с клиниката по главоболие на телефон 0861 678 911, тъй като имаме редица техники, които да ви облекчат от болката, така че да можете да продължите гладуването си, без да се фокусирате върху бързото преодоляване от постоянни главоболия“, добави д-р Шевел. Ако главоболието продължава след гладуване или има тежък характер, пациентите се съветват да потърсят помощ от медицински специалист. Д-р Шевел обяснява, че главоболието може да се лекува най-успешно с помощта на мултидисциплинарен подход, тъй като никоя медицинска специализация не покрива всички психологически и физически измерения на тежките главоболия.