здрава

Ако предизвиканите от бонбони пробиви са някаква индикация, това, което ядем, се проявява върху кожата ни. За тази цел много дерматолози и естетици се абонират за специфична диета, за да получат възможно най-здравата си, най-чиста кожа (и предлагат на пациентите да правят същото).

„Казвам на пациентите си, че това, което слагат в устата си, е също толкова важно, колкото и продуктите, които прилагат върху кожата си“, казва д-р Джесика Ву, дерматолог, автор на Feed Your Face и създател на едноименна линия за грижа за кожата, пред Forbes . "Храните се усвояват и разграждат до витамини, минерали и аминокиселини, които тялото ви може да използва за изграждане на здрава кожа. Ако нарушите диетата или ядете силно преработени храни, кожата ви няма да бъде толкова силна и еластична, колкото би могла да бъде. "

Регистрираният диетолог и експерт по хранене Алекс Касперо се съгласява и въпреки противоречивите доказателства препоръчва на пациентите й да се отнасят спокойно както към захарта, така и към млечните продукти. „Има някои изследвания, които не показват връзка с акне, нива на инсулин и гликемични натоварвания, но виждам постоянно положителни резултати при клиентите си“, каза тя пред списанието. „Виждам [също] страхотни резултати, когато напълно премахна млечните продукти от диетата.“

Що се отнася до това какво да ядем за здрава, блестяща кожа, естетикът на знаменитостите и основателят на грижата за кожата Джоана Варгас смята, че „най-добрата диета за кожата е тази, която включва ядене на зеленчуци с различни цветове за всяко хранене и зелен сок всеки ден“. Тя също обича авокадото като добър източник на здравословни мазнини и фитонутриенти. Когато се занимавате с придирчиви клиенти, които не обичат плодовете и зеленчуците, тя предлага да отидат в Whole Foods и да си купят течен хлорофил. "Вкусът му е на мента, окислява кожата и работи отвътре навън, за да поддържа кожата здрава и блестяща", добавя тя.

Ву се съгласява за зеленчуковия фронт и по-специално обича червените, жълтите и зелените зеленчуци. "Доматите са полезни за намаляване на увреждането от слънцето ... те са с високо съдържание на антиоксидант ликопен, който помага в борбата със свободните радикали. "Авокадото, зехтинът и богатите на протеини храни също се появяват в нейния списък." Ако не ядете достатъчно протеини, лишавате кожата си на аминокиселините, които се превръщат в колаген (което прави кожата ви здрава) и еластична тъкан (което я прави еластична) ", предупреждава тя.

Насочете се към Forbes за още от Wu, Caspero и Vargas.