9 ноември 2018 г./16:12 ч./CBS News

всеки

Борите се да загубите тези няколко излишни килограма? Ново изследване предполага, че стъпването на везните всеки ден може да е ключът към отслабването .

Сара Лорд е една от многото американци, които се опитват да свалят няколко килограма .

"Ще се претегля в понеделник сутринта, за да започна седмицата си и след това в събота, за да видя как се справих в края на седмицата", каза тя пред CBS News.

Ново изследване подкрепя идеята, че този навик може да помогне на диетите да успеят. Изследването от университета в Питсбърг показва, че хората, които се претеглят ежедневно, са по-склонни да отслабнат в сравнение с тези, които изобщо не се претеглят или се претеглят рядко.

Получете актуални новини, доставени във вашата пощенска кутия

Изследването на повече от 1000 възрастни установи, че тези, които се претеглят няколко пъти седмично, имат по-значителна загуба на тегло за една година. Хората, които никога не са стъпвали на кантар, или които са го правили само веднъж седмично, не са отслабвали. Изследването беше представено в Чикаго на научните сесии на Американската асоциация по сърдечни заболявания през 2018 г.

Защо редовните проверки на теглото имат значение?

„Това ще ви напомня да ядете здравословни храни, да следите калориите си, размерите на порциите, може би да стоите настрана от тези примамливи сладки в офиса, защото знаете, че ще се качите на кантара на следващия ден“, заяви регистрираният диетолог Марта Маккитрик.

Актуални новини

Все пак стъпването на кантара всеки ден може да не е за всеки. Маккитрик казва, че при някои хора претеглянето твърде често може да намали самочувствието и да увеличи тревожността.

„Ако откриете, че претеглянето всеки ден ви помага и ви помага да останете на път, помага ви да останете съсредоточени, тогава бих ви препоръчала да го направите“, каза тя пред CBS News. „Но ако откриете, че претеглянето ви разстройва или ви губи мотивация, или ви обсебва от кантара, тогава не ви препоръчвам да се претегляте всеки ден.“

Що се отнася до Сара Лорд, тя казва, че намира намирането на скалата за източник на мотивация.

"Ако се понижи, чудесно. Ако се покачи, просто знаете, че трябва да сте малко по-строги", каза тя.

Публикувано за първи път на 9 ноември 2018 г./16:12 ч