Частни уроци по плуване във вашия домашен басейн

Детското затлъстяване е здравна епидемия в САЩ. Според Центъра за контрол на заболяванията (CDC), степента на затлъстяване се е увеличила четири пъти при юношите и се е удвоила при децата през последните тридесет години. Рисковете за здравето от затлъстяване при деца могат да променят живота. С над 12 милиона деца с наднормено тегло, тази епидемия поставя една трета на младежите в Америка, изложени на риск от развитие на диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. Поради тази причина профилактиката на детското затлъстяване е толкова, толкова важна. Обучете се какво можете да направите за детето си, за да бъде то щастливо и здраво!

може

Какво могат да направят родителите за превенция на детското затлъстяване?

Насърчаването на здравословна диета и упражнения е най-добрият начин децата да спечелят битката срещу затлъстяването. Родителите трябва да насърчават забавни дейности като плуване, за да насочат детето към развиване на здравословни навици на живот. Плуването е чудесна тренировка и осигурява всички предимства, от които детето се нуждае за физическо и психическо благополучие. Това е и идеалното упражнение за деца от всички възрасти, тъй като не е нужно да сте естествено атлетични, за да плувате обиколки или да играете игри в басейна. Ето само някои от невероятните предимства на плуването за подобряване на здравето на детето ви:

Сърдечно-съдово здраве

Плуването е отлична тренировка за цяло тяло, която кара сърцето на детето ви да изпомпва. Той осигурява големи сърдечно-съдови ползи, като насърчава здравето на сърцето и белите дробове. Изключително важно е растящите деца да имат силно сърце, тъй като това ще доведе до по-добро цялостно здраве с напредването на възрастта. Всъщност редовното плуване може да подобри свиваемостта на сърцето, да намали кръвното налягане, да намали сърдечната честота и да подобри белодробната ефективност. За да постигнат тези резултати, плувците трябва да се стремят към 150 минути упражнения всяка седмица.

Подобрена сърдечна контрактилност

Свиваемостта на сърцето се отнася до способността на сърдечния мускул да изстисква и отпуска, като по този начин изпомпва кръвта и кислорода от сърцето до други части на тялото. С подобряването на контрактилитета на сърцето се увеличава снабдяването с кръв и кислород, което улеснява изпълнението на ежедневните задачи.

Намалено кръвно налягане

Американският колеж по спортна медицина заявява, че плуването е ефективно упражнение, тъй като подчертава сърдечно-съдовата система, без да причинява значително повишаване на кръвното налягане. Тъй като тялото е в хоризонтално положение по време на плуване, сърцето не трябва да работи толкова усилено, като по този начин помага да се поддържа кръвното налягане под контрол. Това е една от причините, поради които плуването се счита за изключително полезно при профилактиката на детското затлъстяване.

Намален пулс

Ниският сърдечен ритъм в покой обикновено корелира с по-малко работа върху сърдечния мускул, което може да бъде ефективно за профилактика на някои видове сърдечни заболявания. Плуването води не само до понижен сърдечен ритъм в покой, но може в действителност да доведе до спадане на сърдечната честота по време на тренировка.

Увеличен белодробен капацитет

Плуването помага за увеличаване на размера и ефективността на диафрагмата, което води до подобрения в дишането. Освен това е установено, че плуването води до увеличаване на броя на капилярите, които са от решаващо значение за доставката на кислород в кръвния поток. Когато се комбинират, всички тези подобрения корелират, за да подобрят усвояването, разпределението и използването на кислород от тялото.

Упражнение с ниско въздействие

Плуването е упражнение с малко въздействие и е по-лесно за ставите, тъй като водата е с ниско съпротивление. Ако детето има проблеми с развитието, плуването предоставя отличен начин за социализация, докато се упражнява, което не би могло да получи по друг начин. Нашите частни уроци по плуване предоставят приятелски и полезни инструктори, които са специализирани в обучението на деца с увреждания.

Сила и координация

Плуването е уникално с това, че изисква използването на повечето от основните мускулни групи на тялото. Това изисква координация, тъй като трябва да синхронизирате ръцете, краката и дишането. Този спорт изгражда издръжливост, издръжливост и гъвкавост. В дългосрочен план детето ви ще развие силни мускули, подобрен баланс и координация.

Изучаване на основни уроци от живота

Доверието подобрява различните аспекти на живота ви и може да осигури; свобода от неувереност в себе си, щастие, свобода от страх или безпокойство, спокойствие, мотивация, самоуважение и успех. Плуването е мощен начин за изграждане на увереност чрез саморазвитие и самоактуализация: то развива психическа и физическа сила, независимост и дисциплина, наред с други неща. Плуването не само учи детето ви да бъде самостоятелно и уверено пред препятствията: то го учи на умения, които ще останат с тях до края на живота им.

Насърчава психическото и емоционалното благополучие

Плуването има положително въздействие върху емоционалното благосъстояние. Това е така, защото не се чувства физическо натоварване, защото тялото ви не прегрява. Освен това е чудесно средство за облекчаване на стреса! Доказано е, че плуването помага за поддържане на психическо здраве, както и хронични заболявания, според CDC. Плуването също има многобройни ползи за жизненоважни органи и основни мускулни групи. Така че, насърчавайте ежедневните навици, които ще се превърнат в щастлива, здрава зряла възраст!

Огромните ползи от плуването могат да играят важна роля в борбата срещу детското затлъстяване. Накарайте детето си да върви към здравословен живот, насрочете частен урок по плуване днес! Вижте нашите програми и се регистрирайте за уроци по плуване.