Нека поговорим сериозно за периодите.

поради

Лекарите и учените са забелязали тревожна тенденция. Някои момичета в началното училище преживяват първия си период - менархе - още на пета година.

Това е на 9 или 10 години.

Какво означава това? И може ли да е свързано с това, което ядат?

Педиатричният и юношески гинеколог в САЩ д-р Джули Пауъл вижда три потенциални причини за това по-ранно начало на периодите на момичетата: затлъстяване, излагане на химикали и социален и психологически стрес.

"Знаем, че децата са по-затлъстели сега, отколкото някога са били в историята на страната ни. В момента около една четвърт до една пета от децата са затлъстели. Това не е с наднормено тегло, това е затлъстяване, което означава, че те са значително над препоръчаните от тях телесно тегло. Затлъстяването при децата се е утроило през последните 30 години “, каза тя.

И това може да е важно, каза тя, защото мастните клетки произвеждат естроген. Колкото повече мастни клетки имате, толкова повече естроген произвежда тялото ви. Естрогенът, разбира се, е основният женски полови хормон (мъжете също го имат, в по-малки количества). Така че има логичен смисъл, че изобилието от това може да доведе до по-ранна менструация.

И връзката между мастните клетки и пубертета може да надхвърли естрогена, каза Пауъл. Два хормона контролират апетита ни, обясни тя: грелин, който казва на телата ни, че сме гладни, и лептин, който ни казва, че сме сити.

„Има много взаимодействие между количеството мастни клетки, което създавате, и колко чувствително е тялото ви към лептин“, каза тя. "Изглежда колкото по-дебел си, толкова по-безчувствен си към лептина."

И "самият лептин може да участва в пубертета", каза тя.

Връзката между затлъстяването и ранните периоди не е окончателно доказана, каза Пауъл, но значителни доказателства сочат към връзка. Непропорционален брой затлъстели момичета достигат пубертета по-рано от тези с нормално тегло.

И докато момчетата също достигат пубертета малко по-рано от преди (макар и не в същата степен като момичетата), затлъстелите момчета са склонни да достигнат до него малко по-късно от другите. Една от възможните причини може да бъде повишеното ниво на естроген.

Но както посочи Пауъл, освен затлъстяването могат да играят и други фактори. Учените изследват дали химикалите или хормоните, с които се сблъскваме всеки ден, може да имат ефект. Тези химикали могат да се срещат естествено в храната или да се добавят към тях, или могат да бъдат намерени във всичко, от продукти за красота до мебели, каза тя.

Ксеноестрогените са хормони, които имитират ефекта на естрогена или включват естрогенните рецептори и действат като естроген. Те могат да бъдат намерени в някои обичайни консерванти за храна, заедно със соевите продукти, пластмасата, която покрива консервите с храни, пластмасовите контейнери за съхранение на храна и евентуално незалепващото покритие, което покрива тиганите.

Лишаването от сън също може да доведе до затлъстяване и следователно потенциално по-ранни периоди за момичета, каза Пауъл.

"Има доста добри доказателства, че при деца и възрастни сънят е по-важен за хормоните, отколкото някога сме предполагали. Лишаването от сън, дори за няколко часа, включва грелин и изключва лептина", каза тя.

Децата от 5 до 10-годишни се нуждаят от 10 часа сън на нощ, "и мога да ви гарантирам, че това е рядко събитие сега", каза тя.

Но има ли значение нещо от това? Ако сега момичетата получат менструация по-рано, това дори е причина за безпокойство?

Абсолютно, каза Пауъл, и една от причините, които тя даде, е абсолютно смразяваща: "Ранното сексуално развитие води до много по-висок риск от сексуално насилие", каза тя.

И така, какво можем да направим, за да забавим тази тенденция?

"Опитайте се да поддържате или да се придвижвате към здравословно тегло. Направете разумни усилия, за да се опитате да избегнете натрупването на определени химикали в живота ни и в нашите храни" и да спете достатъчно, каза тя.

„От диетична гледна точка всички сме запознати с препоръките за деца или възрастни да достигнем по-здравословно тегло: повече плодове и зеленчуци, по-малко захари и преработени храни.“

Ако можете да си го позволите, купувайте органични храни, за да избегнете пестициди. Ако не можете да си купите биологично, използвайте измиване на плодове или зеленчуци, за да почистите определени плодове и зеленчуци (домашни рецепти за тези измивания са достъпни онлайн, заедно със списъци кои храни е вероятно да бъдат покрити с пестициди и кои не).

За повече информация по темата Пауъл силно препоръчва книгата „Новият пубертет“ от Луиз Грийнспан и Джулиана Деардорф. "Това е книга на миряни, в която се говори за всички тези проблеми", каза тя.