Ако се занимавате с периодично гладуване, вероятно сте запознати и с лошия дъх, който идва с диета от този вид - или хората около вас определено са. Преди да приведете злощастната миризма до факта, че „гладувате“, важно е да отбележите, че периодичното гладуване и приятният дъх не се изключват взаимно.
Лошият ви дъх се свежда до това колко слюнка имате в устата си - интересен факт, който научихме след чата с диетолога на Swisse Wellness Симоне Остин - не какво ядете (или не) на вашата диета.
„Слюнката помага да се буферира и да поддържа киселинността и рН в устата ви правилни, така че бактериите да не се размножават толкова много“, казва Симоне. "Така че, ако сте дехидратирани, нямате толкова много слюнка, за да го направите. Бактериите могат да се размножават в устата ви и те са склонни да ферментират всяка храна, която ви е останала в устата, а това увеличава лошия дъх и гниенето."
Най-добрият начин да се избегне сухота в устата е да се поддържа хидратирана. Периодичното гладуване не означава, че трябва да прескочите водата, така че продължете да пиете препоръчителните си осем чаши на ден, а за допълнителна защита срещу лош дъх, бъдете внимателни с четкането и почистването с конец.
- Защо използваме периодично гладуване Д-р
- Защо не отслабвате с периодично гладуване
- Какво е интермитентно гладуване и безопасно ли е за пациенти с щитовидна жлеза NAH
- Защо ти; не губят тегло при периодично гладуване
- Защо трябва да пропуснете закуската - какво е периодичното гладуване