Диетичната индустрия харчи над 42 милиарда долара годишно, убеждавайки ни, че притежават златния билет за свобода при отслабване. Ако следваме техните правила, планове, режими и закупим техните продукти, тогава за нула време ще свалим килограмите и ще изглеждаме и ще се чувстваме така, както винаги сме се надявали.

Всички, включително и мен, в един момент попадат в диетичния капан. Как не можехте? Това е, което сме научени да вярваме за това как да отслабнем и да бъдем здрави. Когато мислим за оздравяване, веднага се обръщаме към най-новата диета. Как трябва да кажете коя диета ще работи?

Тук съм, за да ви кажа, че краш диетите не работят за здравословна и устойчива загуба на тегло. Повторете след мен: „Диетите не работят!“ Прекарах години, опитвайки много

приемете
различни диети и всеки път мислене „Добре. Това е то." или „Това най-накрая ще бъде диетата.“ Всеки път оставах да усещам четирите „D“ на диетата. бях де назначен, дсе насърчава, дesperate и дизтласкан, защото за пореден път се провалих.

По ирония на съдбата, когато най-накрая приех факта, че диетите не работят, тогава започна загубата на тегло. Осъзнах, че вместо да разчитам на модна диета, за да контролирам здравето си, трябва да поемам контрол над себе си. Трябваше да поема отговорност за собственото си хранене и да възприема мотивацията си за успех. Трябваше да създам здравословен начин на живот, който да се вписва в семейството и много натоварения живот като работеща майка. Бързо научих, че ако се обуча на храна (преброяване на калории, хранене и контрол на порциите) и започна да правя по-здравословен избор, отслабването ми ще започне естествено. Научих се да включвам тези промени в живота си безпроблемно, с минимално прекъсване. Това беше необходимо, защото с две малки деца нямам време и търпение при повече прекъсвания.

Много хора ме питат: „Тами, как го направи?“ или „Спазвате ли стриктна диета?“ или „Каква диета използвате?“ Те са шокирани, когато казвам, че не спазвам никаква диета, а просто правя по-здравословен избор. Не ме изненадва, когато виждам шокираните им изражения. Трябва да си зададат въпроса „Как може някой да отслабне с над 30 килограма, без да спазва строг режим от последната модна диета?“ Добре, направих, и вие също!

Ще говоря повече за пътните блокове, които модните диети създават, когато хората, по-специално майките, се опитват да продължат напред със здраве и загуба на тегло. В следваща поредица ще се съсредоточа върху многобройните причини диетите да се провалят майки.