Свързани статии

Що се отнася до язви, храната, която ядете, играе ключова роля, но не по начините, по които остарялата информация би ви накарала да повярвате. Започвайки от причината за вашите язви до това кои храни се насърчават или обезкуражават, ново изследване разкри нови диетични правила за справяне с язви. Докато яденето на определени храни не причинява язва на стомаха, някои храни са по-щадящи язвата от други.

язва

Язвите не са причинени от това, което ядете

Язвите са малки ранички, които се развиват върху лигавицата в стомаха ви и могат да се образуват и по стените в горната част на тънките черва. В повечето случаи тези рани са страничен продукт от инфекция, причинена от бактерията Helicobacter pylori (H. pylori) или резултат от приема на твърде много нестероидни противовъзпалителни лекарства, като аспирин и ибупрофен. Има и други, по-рядко срещани причини за пептични язви, като например някои видове рак, но въпросът е, че отдавна съществуващото убеждение, че диетата или стресът причиняват язви, вече не е вярно. Истината е, че вашата диета може да има пряк ефект върху симптомите ви.

Това, което ядете, е важно

Ако смятате, че язвите са по същество отворени рани в стомаха или тънките черва, има смисъл да обмислите внимателно с какво ги свързвате. Пикантните храни, за които отдавна се смяташе, че създават язви, сега са неподходящи поради една много проста причина: подправките могат да раздразнят язвата ви, причинявайки ви повече болка.

Също така трябва да се пазите от храни, които имат високи нива на киселинност по същата причина. Някои от основните виновници, когато става въпрос за високи нива на киселина, са цитрусовите плодове и доматите.

Има и напитки, които стимулират повишеното производство на киселина от самия стомах, което искате да ограничите възможно най-много, докато язвата ви лекува. Те включват алкохол, както и кафе и сода - както кофеин, така и без кофеин.

Изненадващо, друга храна, произвеждаща киселина, е млечната. Докато чаша студено мляко може временно да успокои храносмилателната ви система, млякото стимулира повече производството на стомашна киселина, което го прави лоша идея в дългосрочен план.

Храни, лечебни за язва, за лечение

И така, какви храни трябва да ядете? За начало яжте балансирана диета от пълнозърнести храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и здравословни мазнини. Избягвайте пържените храни, ако ви притесняват. Избягвайте да ядете големи ястия и спрете да ядете няколко часа преди лягане.

Храните с високо съдържание на фибри могат да бъдат полезни и те не стимулират прекомерното производство на пептична киселина, оставяйки язвата си без прекомерно дразнене. За да получите най-много пари за вашите фибри, опитайте леща или черен боб или някои плодове, като малини, круши и сини сливи. Зеленчуците, като артишок и броколи, също са страхотни храни с високо съдържание на фибри.

Освен че разчитате на храни с високо съдържание на фибри, можете също така да дадете на язвите си лечебен тласък с храни, богати на антиоксиданти. На първо място в списъка са плодовете, които ви позволяват да получавате както антиоксиданти, така и фибри. Също така богати на антиоксиданти са сладките картофи, тъмнозелените зеленчуци, бобът и безкофеиновият зелен чай.

Ако приемате антибиотици за язва, лекарствата елиминират както вредните бактерии, причиняващи язва, така и добрите бактерии в храносмилателната система. За да компенсирате загубата, опитайте с пробиотична добавка или добавете някои храни, които имат естествени пробиотични бактерии, като кисело мляко, кисело зеле и мисо супа.

Изводът за язва, чиято храна е язва, е да се придържате към диета, която причинява най-малко дразнене, докато язвата ви лекува, а също така насърчава по-добро здраве на червата в същото време.