Нормално е малчуганите да отказват да ядат или дори да опитат нови храни. Те ще се научат да ядат и да се наслаждават на нови храни, като копират поведението ви, така че яжте с малкото си дете колкото е възможно по-често. Ако обаче детето Ви отслабва, трябва да говорите с Вашия лекар.

хранителните

Опитайте се да не се притеснявате

Може да бъде много тревожно, ако детето ви откаже да яде или е много придирчиво, но се опитайте да запомните, че това е напълно нормална фаза. Децата ще ядат достатъчно, за да ги поддържат, затова се опитайте да не се притеснявате, освен ако детето ви очевидно не наддава или очевидно не се чувства добре.

Възможно е детето ви да възприема собствените ви чувства към храната. Може би сте на диета или имате проблем с теглото. Може би просто виждате здравословното хранене като важна цел. Ако детето ви подхранва безпокойството ви, може би времето за хранене се е превърнало в идеално време за привличане на внимание.

Отказ да се яде или яде много малко

Докато детето ви яде малко храна от всяка от петте групи храни, тогава не трябва да се притеснявате. Ако детето ви е активно и напълнява, то получава достатъчно за ядене.

Съвети за успех

Има някои неща, които можете да направите, за да се опитате да насърчите детето си да яде.

  • предлагайте им същата храна като останалата част от семейството (не забравяйте да не добавяте сол) и яжте заедно храната си, ако е възможно
  • давайте по-малки порции и ги хвалете, че хапват дори малко
  • ако детето ви отхвърли храната, не го насилвайте да я яде - премахнете я без коментар
  • не оставяйте храната твърде късно, тъй като те могат да бъдат прекалено гладни или преуморени
  • ограничете междинните закуски до млечна напитка, крекер с малко сирене или няколко плодови филийки
  • не се дразнете, ако откажат да ядат - понякога детето ви може просто да търси внимание
  • не използвайте сладка храна като награда за ядене на солена храна, тъй като това само за вашето дете, че зеленчуците, например, не са приятни
  • никога не използвайте храната като награда - вместо това играйте игра с детето си или отидете в парка
  • помолете друг възрастен, който детето ви харесва, или друго дете на същата възраст да яде с вас - това може да наруши навика за отказ
  • опитайте се да направите времето за хранене приятно, а не само за хранене

Хранителни алергии

Някои деца изпитват неприятни реакции след ядене на определени храни като кашлица, повръщане, сърбящ обрив, диария или изтръпване на устата или гърлото, въпреки че често прерастват тези.

Въпреки това, с няколко деца, някои храни могат да предизвикат реакция толкова силна, че да е животозастрашаваща. Това се нарича анафилаксия.

Симптомите на анафилаксия варират, но ако детето ви припада или има проблеми с дишането, трябва незабавно да се обадите на 999.

Храните, които най-вероятно причиняват алергична реакция, включват:

  • Храни на основата на пшеница, които съдържат глутен
  • Ядки и семена, включително смлени ядки
  • Яйца
  • Риби и миди
  • Меко и непастьоризирано сирене

Ако смятате, че детето ви реагира на определени храни, трябва да говорите с Вашия лекар или здравен посетител.

Не се изкушавайте да експериментирате, като изрежете основна храна (като мляко), тъй като може би изрязвате важни хранителни вещества от диетата на детето си.

Алергия към фъстъци

Алергията към фъстъци може да бъде особено сериозна.

Децата, най-застрашени от алергия към фъстъци, са тези, чиито родители или братя и сестри имат:

  • сенна хрема
  • астма
  • екзема
  • всяка друга хранителна алергия

За всички деца в тази рискова категория съветът е да избягвате да им давате фъстъци и храни, съдържащи фъстъчени продукти (като фъстъчено масло и фъстъчено масло), докато навършат три години.

Безопасност на храните

Бебетата и малките деца са особено уязвими към бактерии, които причиняват хранително отравяне. Много е важно да съхранявате, приготвяте и готвите храна безопасно и да поддържате кухнята, дъската за рязане и приборите за готвене чисти.