С увеличаване на индекса на телесна маса (ИТМ) нарастват и шансовете за болка в краката, според едно реномирано проучване, публикувано на PMC, Американската национална медицинска библиотека.

Просто казано, хората със затлъстяване са по-склонни да изпитват болки в краката, отколкото тези, които поддържат здравословно тегло . Защо?

колко

Само един допълнителен килограм над идеалното ви тегло може да увеличи натиска върху глезените и краката ви с цели осем килограма, според Американския колеж по хирурзи на краката и глезените .

Колкото по-голяма тежест трябва да носят глезените ви, толкова по-голям стрес изпитват вашите меки тъкани, стави и кости. Всъщност това повишено налягане може да доведе до редица проблеми с краката и глезените:

Затлъстелите хора са по-склонни да получат стрес фрактури на краката.

Счупванията на стъпалата са много малки пукнатини в костите ви и могат да се образуват почти навсякъде, от пръстите на краката до петата. Те често се появяват, когато мускулите на краката вече не могат да издържат на въздействието на високо налягане или шок - проблем, с който се сблъскват не само бегачите! Затлъстелите лица също имат повишен риск от фрактури.

За тези, които носят излишни килограми, допълнителното натоварване на теглото им ще увеличи интензивността на удара - по-лесно фрактуриране на костта.

Понякога затлъстелите е трудно да разберат дали имат стрес фрактура, тъй като един от симптомите е подуване на краката или оток, което може да бъде друг често срещан проблем за хората с наднормено тегло или тези с лоша циркулация. Научете повече за фрактурите от стрес на краката, като прочетете другия ни блог.

Дебелите хора често страдат от сплескване на краката.

Едно проучване установи, че хората със затлъстяване често имат по-плоски крака от тези със здравословно тегло - и че болката най-често е свързана с излишък от плантарно налягане.

Плоското стъпало често е резултат от генетика или нараняване, което е проблем за много хора, които прекарват продължително време боси или без подходяща опора на свода. Тези, които са с наднормено тегло, могат да страдат от бавно изграждащо се изравняване на краката и често се нуждаят от специализирани, поддържащи обувки, за да спрат проблема да се влоши и да намерят облекчение.


За съжаление, тъй като хората с наднормено тегло често изпитват подуване, те често избират да носят джапанки или обувки с отворени пръсти. Но тези неподдържащи обувки могат да го влошат! Прочетете тези съвети за намиране на сандали с добра опора на арката .

Затлъстелите хора вероятно ще получат болка в плантарната пета.

Плантарната болка в петата е силно свързана с увеличаване на индекса на телесна маса, според това проучване на NCBI .

Какво представлява болката в плантарната пета? Плантарната фасция е лигамент в стъпалото, който може да се възпали от напрежение или увреждане. Всъщност плантарният фасциит е най-честата причина за дискомфорт в петите .

Излишното тегло, носено от затлъстели индивиди, може да причини стрес на връзките и да доведе до усещане за пробождане около долната част на стъпалото близо до петата. Подобно на тези с плоско стъпало, обувките с висока опора на свода могат да помогнат за облекчаване на болката, но най-доброто нещо, което човек с наднормено тегло може да направи, за да намали стреса и да позволи на сухожилията да се излекува, е да премахне натиска от нараняването, като излее излишното, тежки телесни мазнини.

Дебелите хора са изложени на висок риск от развитие на проблеми с диабетно стъпало.

Тези със затлъстяване често са изложени на по-висок риск от развитие на диабет тип 1 или 2; всъщност затлъстяването е водещият рисков фактор за тип 2 .

Ако не се управлява правилно, високите нива на глюкоза в кръвта могат да доведат до невропатия или увреждане на нервите в крайниците. Увреждането на нервите често означава, че тези хора не могат да почувстват болка в краката си, често пренебрегвайки рани или инфекции.

Връщайки се обратно към първата точка на тази статия, липсата на усещане в краката ви може да доведе до лоша координация, което да доведе до повече падания, наранявания и фрактури. Ето някои полезни съвети за грижа за краката за предотвратяване на проблеми с диабетното стъпало .

Облекчете стреса

За много хора със затлъстяване правилният контрол на теглото е отговорът за намаляване на болката в краката. Една от най-големите промени, които можете да направите, е вашата диета. Научете повече за това как правилното хранене може да е от полза за краката и глезените .

Подиатристът може да помогне за облекчаване на част от стреса върху глезените и краката ви с подходящи, поддържащи обувки и ортопеди по поръчка. За тези с медицински състояния, свързани с проблеми с теглото - като диабет - специалист по краката може да помогне да съветва и наблюдава и симптомите, свързани с краката.

Загрижени сте за проблем със стъпалото, свързан със затлъстяването? Направете бърза среща с лекар или ни се обадете на 239.936.5400, днес.