след
Точно когато Baby Riduan достигна своя 4-ти месец, най-накрая постигнах целта си за отслабване. Загубих цели 15 кг и това е ГОЛЯМА причина да празнуваме! * себе си подарявам нов Macbook! *. Честно казано, наистина си мислех, че ще бъде НЕВЪЗМОЖНО да отслабна толкова много, но Аллах е велик и пак греша в своето предварително предположение. Така че не приемайте предварително нищо! Защото всичко е възможно

Наистина бих искал да споделя как загубих това тегло и това особено важи за всички нови майки, които пътуват, за да поддържат здравословно тегло. Моят девиз е да си го представяш като маратон, а не като спринт. Вземете го приятно и лесно, но завършете силно! * Уау! Отива моят въображаем вътрешен спортист отново хехе *

Моята снимка преди и след от отслабване след бременност

Можете ли да повярвате, че никога не съм пускал в мрежата нито една моя снимка „Преди и след“? Хаха! Знам, продължавам да се бавя. Но повече не спирайте! Виж това:

Сериозно, не мога да повярвам, че имам снимка преди и след, но се чувствам страхотно, alhamdulillah.

Решението ми за отслабване след доставка

Викам в горната част на белите си дробове ... ОЩЕ ОТСЛАБВАМ ТЕЗИ ОПАСНИ СЛЕД БРЕМЕННОСТ! Не ме разбирайте погрешно, абсолютно ми хареса, когато бях бременна, кръгла и весела и подскачаща като плажна топка, но сега е време мама да се върне във форма.

Някъде съм чел, че ако искате да постигнете резолюция, трябва да извикате на глас на семейството и приятелите и непознатите, че ще го направите. Така че ще го направя и ето сделката. Преди бременността бях на 56 кг - не съвсем близо до идеалното ми тегло, имайте предвид, но според мен много добре - и точно преди да родя, уцелих 71 кг. О БОЖЕ МОЙ! Сериозно, никога преди не съм го удрял толкова високо и това ме изплаши. И там си мислех, че ще имам много повече деца, а килограмите, които трупат, така че няма да ми помогнат по никакъв начин (за майки, вижте този пост, защо трябва да останете във форма на семейството си). Така че insyaAllah, аз се отървавам от него!

Проследяване на моя напредък в отслабването

  1. Постигнете целевото тегло от 56 кг, без значение какво
  2. Споделете с тези, които търсят как съм го направил

Поддържане на отслабване след доставка просто

Моят напредък в отслабването след раждането + ежедневната ми рутина

Везните не помръднаха през последните 2 седмици, буу

Добре, успокой се. Това всъщност не е пълен провал, защото досега съм свалил 10 кг за 8 седмици. Което е alhamdulillah, голям напредък. Общият ми инч също е намалял много!

Мисля, че това ще бъде особено полезно за майки, които току-що са имали цезарово сечение. Отначало коремната област всъщност ще изглежда така, сякаш все още сте бременна на 6 месеца, въпреки че току що сте родили. Коремът не слиза бързо плосък, както при нормално вагинално раждане. И това наистина е страшно. Бях уплашен и плаках много, когато открих това. Но за щастие имах приятели в храненето, които казаха, че е напълно нормално! И тя успешно си върна плоския корем с храненето на Herbalife. Това определено е страхотна новина за мен.

И така, без допълнително дължимо, ето какво направих, за да стигна до това тегло:

Закуска

Започвам почивния си ден с:

  • 500 мл вода + концентрат от алое вера Herbalife
  • 500 мл топла вода + микс от чай Herbalife
  • 500 мл студена вода + шейк Herbalife Formula 1
  • Занимавайте се с деня ми, докато пия 2 литра вода до обяд

Обяд

Нормално хранене, през повечето време ориз с риба/пиле и много зеленчуци. Сериозно, все още нямам контрол на порциите. Просто отивам с това, което коремът ми иска. Преди Herbalife щях да отида за секунди. Но alhamdulillah, досега съм променил малко навика си на хранене и ям само една чиния за всяко хранене. Тази малка промяна помогна да промени живота ми и аз успях да се придържам към нея. Във всеки случай мисля, че мога да подобря навиците си за обяд с нещо за контрол на порциите. Ще докладвам следващата седмица, ако това работи за мен.

Отидете за моя ден и изпийте още 2 литра вода до вечерята.

Време за чай

Трябва да бъда честен и да ви уведомя, че моят режим на чай е доста ужасен. Аз, съпругът и бебето сме на път през по-голямата част от времето и около времето за чаене щях да получа доста сладко. И закусвам с бензиностанция. Това е лошо, защото бих молила/подкупила съпруга си да ми донесе или шоколадово блокче, или някоя от тези кифлички със сметана в средата. Въпреки че това не прави нищо за здравето ми, виждам много място за подобрения! Ще проуча малко бързи, лесни и здравословни закуски за мен и мъже, които да предприема в движение. Бебетата Riduan закусва здравословно, защото кърми. Мисля, че той е най-здравият от нас трима. Хехе!

Вечеря

  • 500 мл вода + концентрат от алое вера Herbalife
  • 500 мл топла вода + микс от чай Herbalife
  • 500 мл студена вода + шейк Herbalife Formula 1

След това опитайте най-трудно да не се гмуркате в хладилник - добре, че правя всичко възможно да не се запасявам с боклук в къщата. Повечето неща трябва първо да бъдат приготвени.

Бих искал да благодаря на моя треньор по отслабване след раждането - съпругът ми!

Нека споделим нашия опит!

Блог Aisyah’s Mailing List

Моля, попълнете и изпратете формуляра по-долу, за да получите вашата безплатна диаграма за отслабване, която можете да отпечатате.