отслабване

Не всеки организъм реагира по един и същи начин на различни подходи за отслабване. Ключът е да намерите съвпадение на тялото и метаболизма.

Д-р Аткинс, известен кардиолог, ограничи приема на своите пациенти на захар и въглехидрати. В резултат на това много от пациентите му успешно отслабнаха и го спряха - въпреки че преди това бяха неуспешни при редовни нискокалорични диети!

Ключът беше разбирането, че метаболизмът на всеки може да използва два различни вида гориво за енергия - или захар (и въглехидрати, които тялото бързо превръща в захар), или мазнини. Но видът гориво, което изгаряте, може да има голяма разлика в загубата или поддържането на тегло. Типичната диета намалява калориите, но въпреки това е с високо съдържание на въглехидрати (и по този начин захар). В резултат на това много хора непрекъснато циклират между „върховете“ на захарта (където излишната захар всъщност се съхранява като мазнина в тялото) и „ниските нива“ на захарта (където се чувствате уморени и жадно гладни - за повече въглехидрати и захар). За мнозина е наистина трудно да отслабнат по този начин.

Аткинс, от друга страна, ограничава въглехидратите (захарта), така че тялото изгаря мазнини, включително телесните мазнини, за гориво. Този подход оставя тялото постоянно подхранвано и теглото се губи, дори когато се консумират повече калории. Постоянното зареждане с гориво също означава по-постоянни нива на енергия през целия ден и по-малко глад и глад! Всъщност можете да отслабнете, докато се чувствате сити! Науката, която стои зад принципите на Аткинс, е доказана от над 80 клинични проучвания!

Ако преброяването на калории не е работило за вас в миналото - опитайте Аткинс - това може да е идеалният подход за вас!

Как работи диетата с ниско съдържание на въглехидрати

Що се отнася до започването на диета с ниско съдържание на въглехидрати като Аткинс, всичко е свързано с правилното хранене, не по-малко.

Типичната диета може да намали калориите, но все още е с високо съдържание на въглехидрати (и захар), което може да доведе до непрекъснати цикли на върхове и спадове на захар, което ви прави по-уморени и гладни - без загуба на тегло.

Алтернативно, диетата с ниско съдържание на въглехидрати се фокусира върху ограничаването на въглехидратите, за да помогне на тялото да изгаря мазнините вместо захарта за гориво. Това допринася за по-високи, постоянни нива на енергия през целия ден, което ви позволява да постигнете целите за отслабване и поддържане на теглото.

Намерете правилния план

Не всеки организъм реагира еднакво на всеки метод, така че разделихме диетата на Аткинс на три лесни за изпълнение планове, които отговарят на вашите лични нужди.

АТКИНИ 20 ®

Разберете откъде да започнете с нашата класическа диета, която е подходяща за вас, ако имате повече от 40 килограма за сваляне или сте преддиабет или диабетик.

Това е оригиналната кето диета!

ATKINS 40 ®

Ако имате по-малко от 40 килограма за сваляне, имате нужда от по-голямо разнообразие от храни от самото начало или сте бременна или кърмите, Atkins 40 е за вас.

По-гъвкава кето диета.

Не съм сигурен къде се побираш?

Изборът на правилния план ще зависи от целите ви за отслабване, настоящото ви тегло и начина на живот. Научете повече за плановете или вземете тест, за да разберете кой е подходящ за вас.

Рецепти

Стартирането на диетата на Аткинс е лесно, когато имате над 1600 вкусни и засищащи рецепти, от които да избирате! Ние ви покрихме със свежо вдъхновение с ниско съдържание на въглехидрати по всяко време на деня.

Рецепти за закуска

Рецепти за вечеря

Снек Рецепти

Рецепти за десерти

ЧЗВ

Получете отговори на най-често задаваните въпроси относно диетата на Аткинс и принципите на Аткинс.

Наука/Библиотека

Прочетете хранителни статии, научете науката зад Аткинс и вземете проби от голямото количество рецензирани публикувани проучвания в големи научни списания, демонстриращи ефективността и ползите за здравето от диетата на Аткинс.

Аткинс Блог

Насладете се на нашите блогове и научете за отслабването и здравословното хранене!

Безплатно отслабване Инструменти

Всички инструменти на Atkins, от които се нуждаете, за да успеете в програмата, и всички те са 100% безплатни!

ЧЗВ

Получете отговори на най-често задаваните въпроси относно диетата на Аткинс и принципите на Аткинс.

Наука/Библиотека

Прочетете хранителни статии, научете науката зад Аткинс и вземете проби от голямото количество рецензирани публикувани проучвания в големи научни списания, демонстриращи ефективността и ползите за здравето от диетата на Аткинс.

Аткинс Блог

Насладете се на нашите блогове и научете за отслабването и здравословното хранене!

Безплатно отслабване Инструменти

Всички инструменти на Atkins, от които се нуждаете, за да успеете в програмата, и всички те са 100% безплатни!

  • Международни сайтове
  • В новините
  • абониране за регулярни новини
  • Кариера
  • Карта на сайта
  • Свържете се с нас
  • Международни сайтове
  • В новините
  • абониране за регулярни новини
  • Кариера
  • Карта на сайта
  • Свържете се с нас

Отказ от отговорност: Нищо, съдържащо се на този сайт, не е предназначено да предоставя съвети в областта на здравеопазването. Ако имате въпроси, свързани със здравеопазването, моля, обадете се или се обърнете към вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Консултирайте се с вашия лекар или доставчик на здравни грижи, преди да започнете диетата на Аткинс, както бихте направили всяка друга програма за отслабване или поддържане на теглото. Фазите за отслабване от диетата на Аткинс не трябва да се използват от лица на диализа. Индивидуалните резултати могат да варират. Този сайт е модериран за съдържание. Simply Good Foods USA, Inc. си запазва правото да премахва всички публикации, които са извън темата, обидни или по друг начин неприемливи.