Чернодробните диети са често срещана грижа за хората с хроничен хепатит В, които искат да направят избор на здравословен начин на живот. Протеинът е от съществено значение за всички, но има по-здравословни начини за консумация на необходимите протеини. Моля, насладете се на този информативен блог от Фондация за черния дроб на Ал Д. Родригес - ADRLF, за протеиновите митове и черния дроб, написан от ToniMarie Bacala.

дроб

Всички обичаме протеини - независимо дали са от животни или растения - протеинът ни дава основни аминокиселини, от които се нуждаем, за да поддържаме тялото си силно и здраво. Но колко наистина разбираме от протеини и въздействието му върху нашите органи, особено черния дроб? Има ли нещо като твърде много протеин, дори ако е от зеленчуци и зърнени храни? Нека се задълбочим в два популярни мита за протеини и как можем да гарантираме, че приемът на протеини е безопасен за черния ни дроб.

Протеинът е направен от 20 различни аминокиселини, но само 11 от тях могат да бъдат естествено синтезирани от нашето тяло. Останалите видове протеини идват от храната, която ядем. По същество е безопасно да се каже, че докато протеините помагат за изграждането на клетъчната стена, укрепването на мускулните тъкани и поддържането на клетъчните функции, нашето тяло всъщност просто се нуждае от определени видове аминокиселини.

Така че мит или истина? Най-добрият източник на протеини е животинското месо. МИТ

Яденето на червено месо изисква храносмилателната ни система, както и черният ни дроб да свършат много работа, обработвайки тежката част от протеините. Експертите предлагат да се ограничи количеството червено месо, което ядем, до най-много една порция на ден.

Има и други добри източници на протеини като пълнозърнести храни, зелени зеленчуци, ядки, грах и боб. Плодовете също съдържат малки количества протеин. В сравнение с животинското месо, зеленчуците и фасулът имат фитохимикали, антиоксиданти и други хранителни вещества. Ядките и фасулът, съдържащи антиоксиданти, помагат на черния дроб да преработи храната и напитките, които приемаме, което го прави по-здравословен източник на протеини.

Мит или истина? Хората, желаещи да натрупат чиста мускулна маса, могат да ядат толкова богата на протеини храна, колкото искат.

Има такова нещо като твърде много протеини. Докато протеинът е основно хранително вещество, цялостното здраве на тялото ни се състои в балансирана диета. Хората, изграждащи мускули като спортисти и културисти, не се различават.

Препоръчително количество прием на протеин за мъже също се различава от жените. Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, който може да Ви даде подходящото количество протеин, което трябва да включите в диетата си, въз основа на Вашето тегло, възраст и ежедневни дейности. Има и веган културисти, които получават голяма част от нуждите си от протеини от зеленчуци и зърнени храни.

Яденето на твърде много протеини може да причини няколко здравословни състояния като кетоза, органна недостатъчност и сърдечни заболявания. Твърде много протеини също могат да бъдат опасни и стресиращи за черния дроб. Затова обърнете внимание на други митове за протеини, като се има предвид основната истина: Поддържайте умерено приема на протеини и изследвайте ползите от неживотински източници на здравословни протеини.

Коментарите в този блог са затворени. Ако имате въпроси относно хепатит В или тази публикация в блога, моля, изпратете имейл на [email protected] или се обадете на 215-489-4900.

Институт Барух С. Блумберг

Търсене в блога за:

Категории

  • Относно хепатит В
  • застъпничество
  • HBV
  • HDV
  • Месец за осведоменост за хепатита
  • Застъпничество за хепатит В
  • Информираност за хепатит В
  • Диагностика и наблюдение на хепатит В
  • Профилактика на хепатит В
  • Изследване на хепатит В
  • Лечение на хепатит В
  • Делта на хепатит (HDV)
  • Черен дроб
  • Рак на черния дроб
  • Здраве на черния дроб
  • Живот с хепатит В
  • Новини
  • Връзки
  • Изследвания
  • Без категория
  • Съединени щати
  • Световен ден на хепатита

Архиви

  • Декември 2020 г.
  • Ноември 2020 г.
  • Октомври 2020 г.
  • Септември 2020 г.
  • Август 2020 г.
  • Юли 2020 г.
  • Юни 2020 г.
  • Май 2020 г.
  • Април 2020 г.
  • Март 2020 г.
  • Февруари 2020 г.
  • Януари 2020 г.
  • Декември 2019 г.
  • Ноември 2019 г.
  • Октомври 2019
  • Септември 2019
  • Август 2019 г.
  • Юли 2019 г.
  • Юни 2019 г.
  • Май 2019 г.
  • Април 2019 г.
  • Март 2019 г.
  • Февруари 2019 г.
  • Януари 2019 г.
  • Декември 2018г
  • Ноември 2018 г.
  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Август 2018 г.
  • Юли 2018 г.
  • Юни 2018 г.
  • Май 2018 г.
  • Април 2018г
  • Март 2018 г.
  • Февруари 2018 г.
  • Януари 2018г
  • Декември 2017
  • Ноември 2017 г.
  • Октомври 2017 г.
  • Септември 2017 г.
  • Август 2017 г.
  • Юли 2017 г.
  • Юни 2017 г.
  • Май 2017 г.
  • Април 2017 г.
  • Март 2017 г.
  • Февруари 2017 г.
  • Януари 2017 г.
  • Декември 2016 г.
  • Ноември 2016 г.
  • Октомври 2016 г.
  • Септември 2016 г.
  • Август 2016 г.
  • Юли 2016 г.
  • Юни 2016 г.
  • Май 2016 г.
  • Април 2016 г.
  • Март 2016 г.
  • Февруари 2016 г.
  • Януари 2016 г.
  • Декември 2015г
  • Ноември 2015 г.
  • Октомври 2015 г.
  • Септември 2015 г.
  • Август 2015 г.
  • Юли 2015 г.
  • Юни 2015 г.
  • Май 2015 г.
  • Април 2015 г.
  • Март 2015 г.
  • Февруари 2015 г.
  • Януари 2015 г.
  • Декември 2014г
  • Ноември 2014 г.
  • Октомври 2014 г.
  • Септември 2014 г.
  • Август 2014 г.
  • Юли 2014 г.
  • Юни 2014 г.
  • Май 2014 г.
  • Април 2014 г.
  • Март 2014 г.
  • Февруари 2014
  • Януари 2014 г.
  • Декември 2013 г.
  • Ноември 2013 г.
  • Октомври 2013 г.
  • септември 2013
  • Август 2013
  • юли 2013
  • Юни 2013
  • Май 2013
  • Април 2013 г.
  • Март 2013 г.
  • Февруари 2013 г.
  • Януари 2013 г.
  • Декември 2012г
  • Ноември 2012 г.
  • Октомври 2012 г.
  • Септември 2012 г.
  • Август 2012 г.
  • Юли 2012 г.
  • Юни 2012 г.
  • Май 2012 г.
  • Април 2012 г.
  • Март 2012 г.
  • Февруари 2012 г.
  • Януари 2012 г.
  • Декември 2011г
  • Ноември 2011 г.
  • Октомври 2011 г.
  • Септември 2011 г.
  • Август 2011 г.
  • Юли 2011 г.
  • Юни 2011 г.
  • Май 2011 г.
  • Април 2011 г.

3805 Old Easton Road
Doylestown, PA 18902
САЩ
Телефон: 215.489.4900
Факс: 215-489-4920
Свържете се с нас