Рецепти за по-здравословно вие

О, как се е променил наблюдателите на тегло. За първи път се присъединих през 2013 г. и оттогава тя се промени напълно. Част от това се дължи на одобрението на Опра, но част от това е, защото наблюдателите на тежести осъзнаха, че нещата трябва да се променят и наистина засилиха играта си.

BTW - не съм филиал на наблюдатели на тегло. Не получавам пари от тях, за да ги накарам. Просто искам да споделя неща, които се уча, за да ви насърча да започнете пътуване за отслабване като мен.

Преди стартирането на програмата Beyond the Scale, наблюдателите на тежести имаха точки за активност. Това бяха неща, които успяхте да спечелите за изработване или постигане на ежедневната си цел. Те могат да бъдат превърнати в храна и да се използват преди да бъдат използвани вашите седмични точки.

Беше трудно да синхронизирате вашия Fitbit, за да започнете да печелите Точки за активност и никога не сте знаели кога сте започнали да ги печелите. Не беше много лесно да се ориентирам и установих, че трябва да въведа ръчно своята активност в приложението или онлайн.

Сега наблюдателите на тегло са променили точките на активност на FitPoints. Концепцията обикновено е една и съща, с изключение на това, че можете лесно (и безпроблемно) да синхронизирате вашия Fitbit с наблюдатели на тегло и той автоматично ще изчисли вашите стъпки и всяка дейност, която започнете да правите.

И така, какво са FitPoints?

FitPoints са точките, които печелите за дадена дейност. Това може да бъде ходене или действително упражнение ... всеки вид упражнение, където се движите, ще ви спечели FitPoints. Тъй като синхронизирам своя Fitbit с наблюдатели на тегло, не трябва да правя нищо ръчно.

Докато синхронизирам своя Fitbit чрез приложението Fitbit, той ще изпраща данните до наблюдатели на тегло и ще изчислява моите FitPoints. На всеки 1000 стъпки е 1 FitPoint. Някои дами (и мъже) имат седмична цел FitPoints 120. Все още не съм там, но бих искал да бъда. Харесва ми да имам цел, която е постижима за тренировка, но не е възмутителна за сегашното ми ниво на упражнения.

[clickToTweet tweet = "Любопитни ли сте от новите неща в Watch Watchers? Днес разкривам FitPoints ”quote =” Любопитен ли сте за новостите в Weight Watchers? Днес откривам FitPoints ”]

Как наблюдателите на тегло определят вашата цел FitPoints?

Когато започнете Beyond the Scale и се присъедините към Weight Watchers, вие правите оценка. Това е мястото, където наблюдателите на тегло могат да разберат какъв е сегашният ви начин на живот и каква трябва да бъде вашата първоначална цел FitPoints.

Моят беше поставен толкова ниско, защото отговорих, че през по-голямата част от деня работя на бюро и почти цял ден седя. Те вземат тази информация и ви поставят цел. Но отново, ако го смачкате в продължение на 2 седмици подред, те автоматично ще предложат по-висока цел на FitPoints за вас.

Смятам да го смажа още повече - не само от стъпки, но и от тренировки - за да постигна целта си още по-висока. Толкова съм мотивиран от членовете, които имат цели FitPoints през 100-те. Толкова е вдъхновяващо да го видиш.

Искате ли да знаете най-якото нещо за FitPoints?

Приложението Weight Watchers ще препоръча нова цел на FitPoints, която да постигнете всяка седмица, след като я смажете в продължение на 2 седмици. В началото целта ми за FitPoints беше 7 (това беше НАИСТИНА ниско и го смачках само с нормалното си ходене - без упражнения).

Ръчно го увеличих миналата седмица до 14 FitPoints и все още го смачках. Така че днес, по време на моето претегляне, той предложи да го покача отново до 21 FitPoints (в момента съм над целта си от 21 FitPoints към момента, така че вероятно ще се покачи нагоре след 2 седмици).

Могат ли FitPoints да бъдат преобразувани в SmartPoints?

Краткият отговор на това е да. Те могат да бъдат преобразувани в SmartPoints, които след това можете да използвате за ядене на неща. Това трябва да се направи ръчно и не е автоматична настройка, както преди. Аз лично не превръщам своите FitPoints в храна, защото все още не чувствам, че трябва да го направя. Ако започна да печеля 100 FitPoints за една седмица, тогава може би ще променя мелодията си, защото ще изгарям повече калории, отколкото преди, но засега не искам да ги конвертирам. Но това може да се направи.

Надяваме се, че това обяснява малко повече за FitPoints и как те се превеждат на наблюдатели на тегло. Следващата седмица ще говоря за приложенията за тренировки, които Weight Watchers стартираха, за да ви помогнат да вкарате тези FitPoints.

наблюдателите тегло

Цели и постижения:

Нека да сменим малко скоростите и да поговорим за някои цели и постижения от тази седмица. Тъй като миналият уикенд беше уикенд за Деня на бащата, у нас се готвеше страхотно. В събота се отправихме към къщата на сестрата на Джеръми, за да отпразнуваме, което също означаваше, че готвим 2 вечери подред.

Успях да не ям кифлички (за хамбургери и хотдогите) и проследих всичко. Събота беше по-трудна, защото имаше макарони и сирене и чипс. Но отново проследих и продължих с всичко.

Неделя беше поредният ден на чийзбургер и коктейл без хот-дог. Направих тези кексчета с моркови с глазура от крема сирене, което ме изпрати в седмичните ми точки, но това е добре (8 SmartPoints си заслужаваха). Не всеки ден ми се отдава и все още беше толкова забавно да ям и готвя за всички. Имаше дори битка с воден балон и битка с пистолет ... толкова забавно.