Ще бъдем честни, отне ни известно време да се качим на влака на Райън Гослинг, но човекът просто става все по-добър и по-добър. Откакто смени ром-ком за сериозни експресни трилъри и се ожени за Ева Мендес, 37-годишният мъж се превърна в маяк на вдъхновение за всеки ден мъж.

режим

И той е направил това още повече тази година, ако новият трейлър за космически филм First Man е нещо, което трябва да се премине. Актьорът, който се противопоставя на възрастта, изобразява космическия герой Нийл Армстронг, известен още като първият човек на Луната, а космическите пътешествия изглеждат меко казано интензивни.

Представяйки друг физически интензивен филм, Blade Runner 2049, Гослинг запази формата и силата, необходими, за да се противопостави на космическото пътуване (или поне да поддържа външния му вид).

Въпреки че Гослинг все още не е разкрил как точно се е подготвил за ролята си на Армстронг, със сигурност може да се предположи, че са участвали поне някои бойни действия.

Според Men's Health US, Гослинг е започнал работа с Куй Пук, базиран в Лос Анджелис инструктор по ММА и муай тай, за ролята му в ултра-насилствения трилър „Само Бог прощава“ на Никълъс Уиндинг Рефн през 2012 г. Всъщност можете да видите някои от тренировките на Гослинг в това задкулисен игрален филм от този филм. И е доста сигурен залог, че Гослинг е ударил Пук или друг треньор по ММА/Муай Тай, за да влезе във форма на астронавт.

Гослинг е известен с това, че се ангажира от сърце с ролите си, почти действа по метода, за да създаде представление, и знаейки физическите изисквания, пред които са изправени великите на НАСА, е безопасно да се каже, че Гослинг е тръгнал трудно в преднините до тази издънка.

Според НАСА прекарването на значително количество време в среда без гравитация като космоса може да доведе до отслабване на мускулите, загуба на костна плътност и намалено аеробно кондициониране. Гравитацията естествено осигурява на тялото съпротива, за да осигури някакво обучение, дори и във всекидневния живот, така че без него. ние сме основно прецакани! Изследователите наскоро проучиха упражнения, които ще поддържат астронавтите във форма по време на космически мисии и изглежда, че вдигането на тежести, комбинирано с HIIT, е от ключово значение за астронавтите като Армстронг - и изкуствените астронавти като Гослинг - да останат във форма.

Вземете тази тренировка, предписана от Fitbit, за завъртане, ако искате да издълбаете тяло извън този свят като Райън:

Загрейте за 3 минути с леко бягане или с джогинг на място.
След това завършете 3 кръга от тази HIIT схема, която включва ходове с телесно тегло.

  • Лицеви опори: 45 секунди
  • Почивка: 15 секунди
  • Клекове: 45 секунди
  • Почивка: 15 секунди
  • Подскоци: 45 секунди
  • Почивка: 15 секунди
  • Набирания: 45 секунди (Няма издърпваща лента? Вземете гира и вместо това наведете редове.)
  • Почивка: 15 секунди
  • Напади: 45 секунди
  • Почивка: 15 секунди