рамадан

  • Рецепти за диабет
  • Рецепти A-Z
  • Диета
    • Киселинно-алкална диета
    • Диетични планове
    • Диета при диабет тип 1
    • Диета при диабет тип 2
    • Диета 5: 2
    • Диета на Аткинс
    • Въглехидрати и диабет
    • DASH диета
    • Детокс диета
    • Диета на Дюкан
    • Безглутенова диета
    • Гликемичен индекс (GI)
    • Гликемично натоварване
    • Сокова диета
    • Кетогенна диета
    • Нискокалорична диета
    • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
    • Диета с ниско съдържание на мазнини
    • Планове за диета, заместващи храненето
    • Средиземноморска диета
    • Нюкасълска учебна диета
    • Съвет за диетата на NHS
    • Палеолитна диета
    • Палео кето диета
    • Диета със сурова храна
    • Диета на южния плаж
    • Веганска диета
    • Вегетарианска диета
    • Много нискокалорична диета
    • Зонова диета
  • Напитки и алкохол
    • Какво мога да пия?
    • Алкохол и диабет
    • Алкохол и кръвна захар
    • Алкохол и хипогликемия
    • Алкохолни заместители
    • Махмурлукът лекува
    • Кафе
    • Плодов сок
    • Мляко
    • Чай
    • Безалкохолни напитки и диабет
    • Диетични безалкохолни напитки и диабет
    • Вода
  • Храна
    • Диабетна храна
    • Обмен на диабет
    • Въпроси за обмен на диабетици
    • Хранителна пирамида за диабет
    • Храни, подходящи за диабет
    • Суперхрани за диабет
    • Брояване на въглехидрати
    • Шоколад и диабет
    • Холестерол и диета
    • На гладно
    • Бързо хранене
    • Храна за здравословна диета
    • Хранителни дневници
    • Етикетиране на храните
    • Хранителни съвети
    • Планиране на хранене
    • Контрол на порциите
    • Изкривяване на порциите
    • Плоча метод
    • Клубове за отслабване
    • Кой клуб за отслабване е най-добър?
  • Групи храни
    • Млечни
    • Яйца, боб и варива
    • Риба
    • Групи храни
    • Плодове
    • Чисто месо
    • Преработени храни
    • Зеленчуци без нишесте
    • Ядки
    • червено месо
    • Нишестени зеленчуци
    • Цели зърна
  • Идеи за храна
    • Хлебни алтернативи
    • Готварска книга за диабет
    • Идеи за диабетна закуска
    • Диабетични торти
    • Млечни алтернативи
    • Хранене с диабет
    • Идеи за обяд с ниско съдържание на въглехидрати
    • Десерти с ниско съдържание на въглехидрати
    • Идеи за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
    • Алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати
    • Закуски с ниско съдържание на въглехидрати
    • Сладкиши с ниско съдържание на захар
    • Млечни алтернативи
  • Хранене
    • Въглехидрати
    • Хром
    • Хранене при диабет
    • Хранителни добавки
    • Дебел
    • Фибри
    • Протеин
    • Сол
    • Прости въглехидрати срещу сложни въглехидрати
    • Захар
    • Захар срещу мазнини
    • Данък върху захарта 2018 г.
    • Транс мазнини
    • Витамини и минерали
    • Витамин D
  • Специални случаи
    • Коледа
    • Дивали
    • Великден
    • Хелоуин
    • Рамадан
  • Подсладители
    • Нискокалорични подсладители
    • Хранителни и нехранителни подсладители
    • Роля на захарта в нашата диета
    • Захарни алкохоли
    • Кой изкуствен подсладител да избера?

Често се дискутира дали хората с диабет трябва да постит по време на Рамадан или не. Рамадан е едномесечен период на гладуване през дневните часове.

Постът по време на Рамадан се предприема за насърчаване на целомъдрието и смирението и като акт на подчинение на Аллах.

Рамадан се провежда на 9-ти лунен месец от ислямския календар. В резултат на това датата варира между западния (григорианския) календар.

Постът с диабет е опасен за здравето?

Постът по време на Рамадан може да компрометира здравето на човек.

Тези, които приемат лекарства за понижаване на кръвната захар, трябва да се консултират с личния си лекар относно това дали ще бъде безопасно за тях да постит и какви предпазни мерки могат да бъдат взети, за да се предотврати прекалено ниско или твърде високо ниво на кръвната захар.

Продължаването на приема на лекарства за понижаване на кръвната захар през светлата част на деня на гладно може да представлява особен риск от ниска кръвна захар; хипогликемия

През нощните часове, когато дневният пост може да бъде нарушен, може да се наложи тялото да приеме повече храна, отколкото обикновено би се изяло, в резултат на това това може да доведе до по-високи нива на кръвната глюкоза през нощните часове.

Трябва ли хората с диабет да постят по време на Рамадан?

На хората се препоръчва да не постят, ако актът на гладуване може да повлияе негативно на здравето им.

Благотворителната организация Diabetes UK съветва хората със съществуващи диабетни усложнения да не постят.

Хората с диабет тип 1 не трябва да спират да приемат инсулина си, тъй като това може да доведе до опасно състояние, наречено диабетна кетоацидоза. Въпреки това, гладуването, докато продължават да приемат инсулин, могат да доведат до хипопотама, така че хората с тип 1 трябва да потърсят съвет от своя консултант или диабетолог преди да приемат участие в гладуването.

Други хора, които могат да бъдат освободени от гладуване, включват бременни жени, възрастни хора и страдащи от заболяване. От тези, които не могат да постит по време на Рамадан, може да се очаква да дарят храна на бедните и нуждаещите се.

Може да пожелаете да говорите с вашия имам за това как най-добре да спазвате периода на гладуване. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако участвате в гладуването.

Контролиране на нивата на кръвната захар чрез Рамадан

  • Препоръчително е да изследвате нивата на кръвната си захар по-често от нормалното през Рамадан.
  • Бъдете наясно със симптомите на висока и ниска кръвна захар
  • Подгответе своя комплект за тестване, ако забележите, че може да сте твърде високи или с ниско съдържание на захар.
  • Ако приемате лекарства за понижаване на кръвната захар, уверете се, че имате под формата на бързо абсорбираща се захар.
  • Вижте по-долу кои храни са добри варианти за хранене в Ифтар (почивката на гладуването).

Храни за ядене в Iftar (бързо разпадащото се хранене)

Когато часовете на дневната светлина привечер пристъпват, периодът на гладуване се прекъсва до зори. Важно е хората с диабет да ядат достатъчно, за да се хранят, но да се придържат към здравословни храни.

Въглехидратите осигуряват много енергия, но могат да бъдат по-малко добри за нивата на кръвната захар, особено за хора с диабет тип 2. Въглехидратите с нисък гликемичен индекс като кафяв ориз, пълнозърнест хляб и зеленчуци са по-добри варианти от бял ориз, хляб с не пълнозърнести храни или картофи.

Сладките може да са популярни ястия в Iftar, но не са полезни за нивата на кръвната захар. Ако искате да консумирате сладкиши или „бели въглехидрати“, може би е най-добре да се придържате към много по-малки порции от тях.

Ако нивата на кръвната Ви захар се повишат значително в резултат на тези хранения, може би е най-добре да не продължите с гладуването.

Протеинът е добър източник на енергия и се усвоява по-бавно от въглехидратите. Хората с признаци на бъбречно увреждане трябва да потърсят съвет от своя лекар, преди значително да увеличат количеството протеин, което ядат.

Ядките, мазната риба, авокадото, маслините и зехтинът са отлични източници на енергия и спомагат за повишаване на HDL (добрия холестерол).

Тези опции са чудесен начин да получите необходимата енергия, като същевременно поддържате нивата на кръвната си захар под контрол.

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.