Автор: J.J Virgin, CNS, CHFS

книгата

Моят преглед:

Знам какво много от вас мислят в този момент, след като прочетох корицата на тази книга. Не поредната книга за диетите ?! Повярвайте ми, аз си помислих точно същото, когато го взех. И след като започнах да чета първите десет или петнадесет страници. Щях да го прибера обратно на рафта с книги, като го закрепя до поредната модна диета. Но продължавах и много се радвам, че го направих. Ако страдате от някое от следните неща, тази книга си заслужава да бъде прочетена; коремни спазми, акне/розацея, ADD и хиперактивност, артрит (остео или ревматоиден), астма, мозъчна мъгла, хронична слуз/запушен нос, задръствания, запек и/или диария, тъмни кръгове под очите, депресия, екзема, умора, храна глад, газове и подуване на корема, главоболие, невъзможност за отслабване, болки в ставите, настроение, мускулни болки, псориазис, синузит, кожни обриви и прочистване на гърлото.

Девствената диета от JJ Virgin ми отвори очите за толкова много неща. Винаги съм си мислил, че съм доста здрав човек; ядене на всички „правилни“ храни, упражнения и отдаване на моите храни за „лечение“ няколко пъти месечно. Четох много за храненето и фитнеса и мислех, че имам добри познания и в двете категории. Сгреших. Тази книга завинаги промени перспективата ми за всички неща, свързани с храната. Напълно промених хранителните си навици и начина, по който гледам да подхранвам тялото си. Сега обръщам повече внимание на химията на храната и тялото си и как всичко работи заедно.

Никога не съм бил с наднормено тегло или прекалено загрижен за броя на кантара, до преди около година. Започнах да забелязвам как теглото ми пълзи, въпреки че обикновено наблюдавах какво ям и тренирах редовно. Знам, че много от вас там могат да се свържат с това. Така че разбирате, когато казвам, започвах да се разочаровам малко. Тази книга беше пусната в живота ми точно в момента, в който имах нужда от нея. Предстои ми пътуване до Мексико след 5 седмици и всички знаем какво означава това, време за бикини! Така че продължих да чета и да чета, като си мислех, че може би бих могъл да изпробвам това и да загубя онези 10 килограма, които изглежда не отиват никъде. Придържах хайлайтър близо до себе си, за да подчертая всички удивителни и честно казано здрави неща, които JJ казваше. Така че нека започнем в началото.

Девствената диета е разделена на три цикъла. Първият цикъл е дълъг 21 дни и включва елиминиране на всички 7 храни с висока непоносимост към храна, които включват; глутен, соя, млечни продукти, яйца, царевица, фъстъци и захар и изкуствени подсладители. Сега знам, че някои от вас си мислят, да! И аз си мислех същото, особено като вегетарианец. Но ще ви кажа нещо; тя казва, че можете да свалите 7 килограма за 7 дни и тя е права. Току-що завърших седмица 1 от цикъл 1 и свалих 5 килограма. Не е шега. Аз самият съм изумен от това. Чувствам се като съвсем различен човек. Загубено тегло, издуване на корема, бистър ум без нищо от това „мъгливо“ усещане, повече енергия, драстично подобрени настроения, по-добра кожа, „по-леко“ чувство и по-добър сън. Не беше лесна седмица, но на четвъртия ден почти всички апетити изчезнаха.

След първите 21 дни от цикъл 1 преминавате в цикъл 2 за 4 седмици. Тук можете да върнете четири от храните от списъка High FI: глутен, соя, млечни продукти и яйца. Отнемате една седмица, за да тествате всяка храна наведнъж. Това ще ви позволи да видите дали някоя от тези храни причинява всички проблеми. След като извадих цялата захар (главно шоколад) и пуканките, двете ми любими комфортни храни, сега осъзнавам, че и двете са били моите храни за задействане/висока непоносимост. Това бяха храните, които ми създаваха всички тези проблеми, включително онези упорити килограми, които нямаше да се свалят.

И накрая преминавате в цикъл 3. По това време вече сте забелязали огромна разлика в начина, по който се чувствате. С всички гореспоменати предимства и вероятно повече, които тепърва ще имам. Цикъл 3 е поддържащата част на тази „диета“. Той ви показва как да направите това начин на промяна в начина на живот, а не просто поредната модна диета. След това тя преминава през постепенния начин да внесе упражнения във вашия живот, ако вече не сте го направили.

За да закръгля всичко, има страхотни и вкусни рецепти в задната част на книгата. Всеки от тях се обслужва за всеки цикъл. Те вече ми помогнаха да поддържам избора си на храна интересен и свеж по време на този процес на злоупотреба. И накрая, Джей Джей състави списък за пазаруване в задната част на книгата, с всичките си „отидете на“ здравословни храни. Тя също има уебсайт, thevigrindiet.com, където разполага с всички тези полезни инструменти, за да ви държи на път. В книгата има части, които се повтарят малко (и вероятно са предназначени), но като се има предвид цялата невероятна информация, която получих от нея, пренебрегнах този малък недостатък.

Долната линия е проста. Ако искате да промените начина, по който изглеждате и се чувствате ... ... прочетете тази книга. Не съм от хората, които се хвалят за най-новата модна книга за диети, но за мен това е истинското нещо. Той е реалистичен, устойчив и подходящ за живеене. Това просто може да промени живота ви.

* Получих копие от тази книга за преглед, но по никакъв начин не получих финансова компенсация. Изказаните мнения са мои собствени и се основават единствено на моя опит по време на четенето на тази книга. *