Здравословна рецепта от котлети от цвекло

лесно

Рецепта от котлети от цвекло

Вие сте фен на котлети? Ако отговорът е да, настройте се на този! Truweight предлага своя собствена версия на котлет. Тази зеленчукова котлета се различава от другите зеленчукови котлети, защото се прави с рава, коктейл от семена и тънък атта.

Тази съставка е заместител на галета, който е нездравословен за здравето, тъй като се прави с рафинирано пшенично брашно.

Тези съставки, ако се използват в рецептата, ще дадат ценните хранителни вещества, както и ще помогнат при отслабване. Затова изпробвайте тази рецепта и се насладете на различен нюанс на котлети.

Ключова дума Рецепта от котлети от цвекло

Време за подготовка 5 минути

Време за готвене 35 минути

Общо време 40 минути

Съставки

  • 1 ч. Л. Семена от кимион
  • 1/2 ч. Л. Семена от резене
  • 6 бр Карамфил
  • 3 бр Кардамони
  • 1/2 бр. Канелени пръчици
  • 10 бр. Зърна пипер
  • 1 -2 бр. Червен лют пипер
  • 2 без сух дафинов лист
  • 50 gm настърган цвекло
  • 50 грама настърган морков
  • 50 грама варен картоф
  • 1 ч. Л. Настърган джинджифил
  • 2 не Зелен лют пипер
  • 2 ч. Л. Фъстъци
  • Сол на вкус
  • Кориандър - малко

За покритие

  • 2 ч. Л. Hi Protein Atta
  • 3 ч. Л. Коктейл от семена
  • 2 ч. Л. Рава

Инструкции

Пасирайте сварения картоф.

Вземете горчицата в тиган и добавете семена от кимион, сухи червени люти чушки, пръчка канела, карамфил, зелени кардамони, пипер, сух дафинов лист. И ги печете за 2- 3 минути.

Напудрете ги заедно в миксер.

След това загрейте 1 ч. Л. Масло и добавете джинджифил, зелени люти чушки и гарам масала. Към него добавете цвекло, морков и ги разбъркайте старателно, докато се загрява.

Добавете вареното картофено пюре. Добавете сол и печени фъстъци и ги разбъркайте допълнително, докато загрявате. Сложете малко листа от кориандър и го сотирайте за 5 минути.

След това направете порции котлети от цялата смес, както е показано във видеото, и покрийте всяка порция със смес от Hi-Protein Atta, Rava и коктейл от семена.

Печете ги 5- 10 минути при 150 градуса.