2 - Не ми хареса

рецепта

0 4 звездни стойности:

0 3 звездни стойности:

0 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Мариноването на пиле в смес от мътеница преди покриване в пълнозърнести галета му дава допълнителен привкус на вкус в тази рецепта за вечеря, подходяща за диабетици.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

В средна купа комбинирайте мътеница, 1/2 чаена лъжичка червен пипер, 1/4 чаена лъжичка сол, 1/4 чаена лъжичка черен пипер и натрошен червен пипер. Поставете пилето в голяма запечатваща се найлонова торбичка, поставена в плитка чиния. Изсипете мътеница смес върху пиле в торба. Уплътнителна торба; обърнете се към палто пиле. Мариновайте в хладилника поне 2 часа или до 8 часа, като се обръщате от време на време.

Загрейте фурната до 425 градуса F. Покрийте лист за печене с фолио. Поставете багажник върху фолиото; заделени. Отцедете добре пилето. Изхвърлете сместа от мътеница.

В плитка чиния комбинирайте панко, лук на прах, чесън на прах, 3/4 чаена лъжичка червен пипер, 1/8 чаена лъжичка сол и 1/8 чаена лъжичка черен пипер; Смесете добре. Добавете пилешки парчета към сместа панко, едно по едно парче. Обърнете пилешките парчета, за да покриете всички страни, като натискате, колкото е необходимо, за да залепите панко сместа към пилешкото.

Поставете пилешки парчета върху подготвената решетка. Покрийте върховете на пилешки парчета със спрей за готвене. Печете, непокрито, около 20 минути или докато термометърът с незабавно отчитане, поставен в центъра на всяко парче пиле, регистрира 165 градуса F. (Не обръщайте пилето по време на печене.) Ако желаете, поръсете с магданоз преди сервиране.