Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте Разкриване

царевица

Ако търсите лесни за деца идеи за кето закуски, тази рецепта с ниски въглехидрати царевични кучета със сигурност ще бъде ударена!

Връщането в училище е вълнуващо време по толкова много причини, но е и много натоварено време. Всяка допълнителна помощ или съвети, които родителите могат да получат за това как да хранят децата си с хранителни ястия, на които ще се радват дори придирчивите ядещи, са най-добре дошли. Случва се да имаме няколко трика в ръкавите си, когато става въпрос за детски идеи за кето закуски, които са здравословни, бързи и лесни!

Училищни закуски за деца

Когато бяхме деца, закуските след училище бяха неща като купа със захарни зърнени храни с мляко, бисквитки или за по-здравословен вариант подсладено кисело мляко с плодове. Забележете тенденцията ... всички тези неща са пълни със захар! С осъзнаването на въздействието на захарта върху децата ни става все по-популярно да избираме здравословни и дори кето-леки закуски за деца.

Ето няколко предварително пакетирани идеи за кето училище, които са лесни за опаковане:

  • Ядки
  • Струнно сирене
  • Вегетариански чипс
  • Качествено месо с добро качество
  • Морски водорасли чипс (може да се изненадате, децата ви може да ги обичат!)

Закуски, които децата могат да направят

Обичаме да готвим с деца! Ето няколко лесни идеи за рецепти, с които те могат да помогнат. В зависимост от възрастта на детето ви, може да се наложи да нарежете зеленчуци или ако са достатъчно големи, за да използват нож, не забравяйте да ги контролирате.

  • Целина, пълнена с крема сирене или бадемово масло
  • Сурови зеленчуци (като звънец, целина, броколи) със сос от ранчо
  • Краставица и сирене „сандвичи“

Е пуканки кето?

Тъй като това е толкова популярна закуска, искахме да поговорим за пуканки! Не обичаме да разглеждаме каквито и да било храни напълно забранени за кето диета; по-скоро всичко е свързано с поставянето на хранителни вещества с плътна храна в ежедневния ви план за хранене. Царевицата е зърно и е важно да се отбележи, че има относително високо съдържание на въглехидрати. Според Националната база данни за хранителните вещества на USDA, 1 чаша пуканки с въздух има 31kcals, 1,04 g протеин, .36 g мазнини, 6,22 g въглехидрати и 1,2 g фибри. Това ни води до около 5g нетни въглехидрати на 1 чаша порция, но в действителност колко засищаща е 1 чаша пуканки? Но ако това е важно за вас и се вписва в плана ви за хранене, продължете и му се насладете.

Са хот-дог кето?

Като цяло, хот-догите са нещо, което смятаме за лакомство, а не част от нормалното ни рутинно хранене. Това е така, защото хот-догите са силно обработени и много от тях съдържат нитрати и/или нитрити и са с високо съдържание на натрий. Като се има предвид това, понякога просто искате страхотно куче! В тези случаи поемаме органичен, необработен хот-дог от говеждо месо (Applegate Farms е любимият ни).

Що се отнася до кетогенния начин на живот, ако ще ядете хотдог, погледнете макросите, за да сте сигурни, че можете да ги впишете в ежедневния си план за хранене. Може да се изненадате, че много хот-дога са с високо съдържание на въглехидрати поради добавки!

Съставки в тази рецепта за ухапване от царевица с ниско съдържание на въглехидрати:

  • Спрей с масло от авокадо
  • Бадемово брашно
  • Кокосово брашно
  • Чесън на прах
  • Лук на прах
  • Органични необработени говежди хот-доги

Още лесни здравословни рецепти за закуски с ниско съдържание на въглехидрати и кето:

  • Рецепта с нисковъглехидратни кето тортила чипс от Keto Queens
  • 5-минутен смесен сладък крем с ниско съдържание на въглехидрати (моментален сладък сладолед без производител на сладолед) от Healthy Sweet Eats
  • Keto Low Carb Paleo Blueberry Muffins Recipe with Almond Брашно от Wholesome Yum
  • Кето шоколадово брауни в чаша от The Keto Queens

Присъединете се към нашия бюлетин ако искате да бъдете уведомени, когато нова рецепта или публикация в блога е на живо 🙂

Обичаме да чуваме от вас! Можете също да маркирате #theketoqueens в социалните медии. За да сте в течение, ПОСЛЕДВАЙ НИ в Instagram @theketoqueens, Twitter и Facebook.

Ако сте намерили тази публикация и сте готови да започнете кето диета, разгледайте нашата 5-дневен бюджетен план за кето хранене. Ще получите рецепти на стойност 5 дни и ще ядете под $ 5 на ден!

Ако имате нужда от малко повече задържане на ръка и искате нещо по-дългосрочно, може да се интересувате от нашия 4-седмичен курс за кето хранене. Той се предлага с 4-седмични планове за кето хранене (1200, 1500 и 1800 калории), седмични списъци с кето за хранителни стоки, 40 книги с рецепти за кето, електронна книга за приготвяне на храна, видеоклипове и др.!

Или ако правите кето от известно време и се нуждаете само от малко помощ при планирането на храненето, ние ви покрихме! Вземете 1 седмица от кето планове за хранене безплатно!

Ако сте харесали тази публикация или някоя от нашите рецепти, моля Оставете коментар По-долу. Обичаме да чуваме от вас! Можете също да маркирате #theketoqueens в социалните медии. За да сте в течение, ПОСЛЕДВАЙ НИ в Instagram @theketoqueens, Twitter и Facebook.