Така че преминах през първия ден от тази „диета“ и мисля, че всъщност е нещо, с което мога да се придържам. Работя от вкъщи и имам два дни в седмицата, където по принцип нямам дейности. Просто търся идеи за рецепти, защото съм почти сигурен, че хората, които говорят за тази диета онлайн, просто мразят храната, хаха. Няма съвет за приготвяне на храната, която изглежда - просто „вземете извара“ или „яжте ябълка“.

периодично

Първият ми ден включваше ядене на пилешки гърди на скара, купичка овесени ядки и шепа бадеми с вкус на трюфел, плюс МНОГО леден чай и горещ билков чай.

Мисля да направя куп пълнещи супи с ниско съдържание на кал - черен боб, морков, зеле. Разглеждах онлайн и намерих няколко идеи, но се чудя дали някой тук има някакви мисли. Правя тази, при която два пъти седмично ядете само 500 калории през деня.

Мисля за една супа, просто ще взема няколко кутии черен боб, малко пилешки бульон, чипот, чесън, зелен лук и ще хвърля всичко в крокпота, украсявам със сок от лайм след пюриране. С морковената супа предполагам, че ще изпека морковите, след това ги задушавам в тенджера с бульон, добавям копър и пюре. Също така си мислех, че мога да направя супа от зеле и гъби, но не съм сигурен как да я изпълня - може би с някои азиатски аромати?

1) Тази супа е толкова лесна и толкова вкусна (и с високо съдържание на фибри): https://www.allrecipes.com/recipe/14. м-ечемичена супа /

2) Вчера направих фритата:
- сотира три шепи бебешки спанак, разкъсани
- сотира куп нарязани гъби кремини
- в голяма купа разбих 6 яйца и ги изхвърлих в спанака/гъбите, заедно с чаша настърган италиански микс сирене (проволон, ементал и др.), около дузина черни маслини, излекувани с костилки (тези с гънки) и около дузина черешови домати наполовина
- изсипва сместа в (напръскан с незалепващ спрей) съд за печене, печен при 350 градуса за 30 минути
МНОГО ВКУСЕН!