Здравей, загуби, тук съм някакъв нуб и вероятно дори не съм в целевата аудитория, но тъй като и двамата обичам да ям вкусни неща и да оставам малко тънък, започнах диета, известна тук като 10in2 - тя основно се състои от един ден яде нормално и един ден не яде нищо (само течности, като вода, вино или мътеница.)

loseit

Сега в интернет буквално има много хора, които докладват с голям успех, както и някои колекции от научни изследвания, показващи удължен живот при тестове върху животни. Открих, че методът е наистина лесен (бях постил по-рано и имах достатъчно сила на волята, за да издърпа един ден да не ям).

Публикувах в любимия си иначе любим субреддит на две Хромозоми за това, което започнах, а те се измъчиха и ме разкъсаха, все едно се гладувам, на път съм към анорексия и доста други обвинения. Само един човек изброи някои научни текстове, които изобщо не се отнасят за диетата - но аз бях донякъде разтърсен от непреодолимите негативни реакции.

Чували ли сте за метода, r/loseit? Мислех, че няма да направя нищо лошо, като го изпробвам, и досега се чувствам добре.

Споделете връзката

Три изключително уважавани програми за гладуване. И тримата работят по различни начини за различни хора, но всички работят и всички са в безопасност.

Постенето е добре, ако сте интелигентни и правите изследвания.

Гласувайте за вас, уважаеми господине. Ще ги прочета и може би ще препоръчам един на годеника ми, който също иска да пости, но не е доволен от 10in2.

Не им позволявайте да ви свалят. Практически всеки път, когато публикувах на 2xc, получавах тонове гласове против. Но трябва да помните, че те просто изхвърлят това, на което почти всички сме научени, и ако те не са били в този подредет или са търсили информацията сами, няма да са чели литература за това или който го анализира от научна и еволюционна гледна точка.

О, благодаря, така си мислех, но след това исках да се уверя сам.:)

Тук по-бързо. Алтернативният ден изглежда, че ще бъде трудно. Правя ежедневни пости (ям само вечеря) и това е доста лесно. Но 24 включени и 24 изключени изглежда, че би било изключително предизвикателно. Защо питаш? Тъй като първият ден от многодневния пост е най-труден, тогава най-много искате храна. След този първи ден свърши, останалите стават по-лесни и всъщност не откривате, че тялото ви жадува за храна, докато не навършат около 72 часа.

Въпреки че ако бях аз, щях да се придържам към водата. Пиенето на вино и мътеница всъщност изобщо не гладува. Това не е ядене, но все още пиете много калории.

Досега не съм изпитвал трудности. освен от време на време глад, но аз съм по-добре да намаля напълно за един ден, отколкото да огранича определен вид храна, която ми харесва.

От това, което съм чувал, добавката за мътеница/вино е там, за да улесни диетата за начинаещи, повечето в крайна сметка пият само вода в гладно, както предложихте. Засега ще се придържам към мътеница.

Всъщност не съм супер опитен по-бързо. но мисля, че може да си прав. На следващия ми 0-ден ще се опитам, но имам резервно копие на мътеница (трябва да функционирам на работа.)

Но съм убеден, че в близко бъдеще ще намаля само водата!

Диетичните напитки се броят за вода. Ако харесвате диетична сода или кристална светлина, изпийте я. Той няма калории и не стимулира производството на инсулин или понижава нивата на катехоламин. Ако водата е прекалено скучна (което е основният ми проблем с нея), вместо това можете абсолютно да си вземете диетична кока-кола или някаква друга нулевокалорична напитка. Всъщност бих се държал далеч от мляко/сметана в кафето ти. Ако не можете да го вземете черно, уволнете по време на гладуването.

Имах първото си черно кафе днес, не беше толкова лошо, колкото си мислех.

Аз обаче не харесвам диетичните напитки точно толкова, колкото и безалкохолните. Водата от чешмата е добре за мен, но за щастие имаме неограничено предлагане на фина бутилирана минерална вода на работа: D

Свекър ми пие кафето си черно. Не знам как хората го правят. Някои хора просто имат по-малка чувствителност към горчивото, предполагам. Буквално не мога да се накарам да го преглътна.

Имам нещо и за шоколада с висок процент - когато го опитате първо, вие никога няма да хапнете отново. Но вие се адаптирате към него и след това можете да го консумирате на малки порции, докато изглеждате като джентълмена, носещ монокъл.:)

Добавете сол. Изпитвайте оргазъм. Разтопете се в света на залеза на шоколадовата вкусотия.

Щях да кажа „Правя това в момента“, но ще трябва да изчакам до утре. Но бъдете сигурни, че ще го направя тогава.

Нищо лошо в гладуването. Хората са обсебени твърде много от храната. Открих, че колкото по-добра форма съм, толкова по-малко имам нужда от храна по всяко време. Понякога ям два пъти на ден, понякога веднъж на ден, понякога три или четири пъти на ден, просто зависи от това колко искам да загубя този ден.

Но мътеница не е "просто" течност, тя има протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Без фибри. Ако гладувате, може да искате да получите някои добавки с фибри.

Да, знам, в крайна сметка повечето хора в крайна сметка не пият нищо освен вода през гладуването, но методът, който взех, изрично "разреши" мътеница.:)

Тъй като в действителност не постирам непрекъснато, просто разтягам периодите на ядене между храненията си, помислих, че няма да имам нужда от добавки? Какво бихте посъветвали?

Бих взел мулти.

И също така се уверете, че ядете достатъчно за това. Не искате да гладувате цял ден, а след това изядете 1200 калории на следващия.

Един съвет по отношение на вашия опит с 2x: всеки има мнение за фитнес и хранене, но обикновено греши. Ето какво трябва да каже един умен мъж за това:

"Това, че някои магарета твърди нещо, не означава, че то е достойно за опровержение. Ако един и същ човек ви каже, че всяко изстрелване на космическа совалка нарушава орбитата на Земята и че кумулативните ефекти са на път да започнат процеса на загубата на атмосферата в космоса, създавайки по този начин вакуум, който ще унищожи целия живот на планетата за приблизително 36 часа, бихте ли сметнали това за необходимо да опровергаете? Колко време бихте отделили, за да му обясните защо това не може да се случи? по-добре да правите други неща? И ако измислите кратко обяснение, защо бихте предположили, че той ще разбере? " - Марк Рипето

Хм, мисля, че мултивитамините не могат да навредят, тъй като все пак имам някакъв проблем с плодовете. Преди не приемах нито един, но в допълнение към гладуването те биха могли да помогнат, благодаря за приноса!:)

Да, прецених, че този подредактиране ще бъде по-подходящо място за питане. Чувствам се някак изгубен тук, тъй като всъщност не искам да отслабна, но мисля, че бих могъл да го добавя на първата си страница, тъй като се люлее.

Не мисля, че имате нужда от добавки, освен ако нямате конкретна нужда. Това звучи кръгово, но искам да кажа, че това, което прочетох, е, че хората обикновено не се нуждаят от добавки, че получаваме много витамини и минерали от храната, която ядем, ако ядем здравословна храна.

Друго нещо за храненето - ако се замислите как хората са се хранили в далечното минало, това, което правят съвременните, проспериращи хора, е като да пирувате всеки ден. Хенри VIII беше затлъстял и имаше подагра от пируване всеки ден.

Редовен човек по времето на Хенри VIII би имал нещо като хляб и напоено вино през повечето дни, с малко зеленчуци, вероятно сирене. От време на време щеше да има малко месо. На празник може да са яли много месо, но през повечето време почти никакво.

редактиране: Също така, относно добавките, мисля, че някак се отклоних там. Това, което имах предвид при фибрите, е, че разтворимите фибри помагат на червата ви да работят правилно. Започнах да приемам добавки с разтворими фибри, за да намаля холестерола си, но забелязах, че това наистина помага в дните, когато тренирам усилено, без да ям.

Наистина не съм несъгласен с вас - но внимавайте да поставяте неща от далечното минало. Тези хора са доживели до около 48 години (бързо търсене в wiki).

Среден брой. Много хора живееха до средата на шейсетте години, а може би и по-дълго. (антро студент)

И купища хора загинаха и през 20-те. Това означава средното. Нито една статистика не доказва нищо, освен че по това време е имало нулеви хранителни изследвания. Позоваването на каквото и да било от тогава е академична мастурбация.

Въз основа на навиците на необвързаните общества на събирачите на ловци, при първия контакт основната причина за млада смърт в палеолитните общества е войната и убийствата. Мисля, че тук идва част от приблизителната оценка. Често се забравя, когато хората се опитват да твърдят, че хората са умрели млади в палеолита, базирани чисто на диетични аргументи.

Да, също така си помислих, че почти не мога да получа твърде малко хранителни вещества, ако ям 21-ви век - обикновено в дните за хранене:)

Мисля, че ако на тялото ми липсва нещо, ще забележа достатъчно скоро, ако обърна внимание. Благодаря за вашия съвет, ще разгледам разтворимите фибри!

Всъщност току-що започнах Eat-Stop-Eat преди няколко дни! Харесва ми да контролирам хранителните навици. Все още не съм забелязал никакви видими резултати, но съм само след четири дни (два от които постих). Имам големи надежди за този метод! Успех и на вас!