Първо, нямам диабет. Проверявам редовно кръвта си и преди две седмици. Бих искал да намеря хора, които са в една и съща лодка, само за да споделят опита си. Започнах „програмата“ си за отслабване миналата седмица и няколко дни по-късно се появи жаждата, така че не може да е внезапен диабет, който съвпада с началото на изцяло нов режим.

reddit

Историята ми за отслабване е доста забавна. Ние притежаваме VR комплект и миналата седмица купихме Beat Sabre, която е много физически взискателна танцова игра, при която трябва да режете кубчета с две саби бързо, когато те идват към вас. Бях доста неуспешен със загуба на тегло, докато не се случи Beat Sabre - за първи път от години направих нещо, което караше потта да капе по краката ми. Така че, вдъхновен от това, аз също реших да започна да проследявам калориите, тъй като сега беше възможно действително да има стратегия за отслабване.

Засега е страхотно. Тренировката е една от онези, при които се стига до зоната за изгаряне на мазнини, става ви горещо и се потите много, но не се преуморявайте. Започнах със стратегията да пия зелен чай или кафе първо сутрин и да тренирам на гладно. Също така загубих апетита си. Измина почти седмица, а аз изяждам около 1300 калории на ден и тренирам. Това е напълно лудо за мен, аз съм сериен свръхпроизводител и никога не бих могъл да си представя да загубя апетита си толкова много. Обаче - не мога да спра да пия вода. Това е лудост. Мога да пия по четири чаши подред и да продължа да пълня през целия ден. Не съм броил, но бих казал, че пия поне 3 литра. Някъде четох, че вашият черен дроб превръща мазнините в глюкоза, която постоянно се нуждае от вода.

Мисли? Всеки с подобен опит?

Споделете връзката

Да, но в миналото също винаги бях жаден. Разликата беше, че вместо това успокоявах жаждата с храна (защото това би накарало чувството да отшуми за малко и бих объркал жаждата с глад или глад). Но сега съзнателно не мога да го направя, така че просто трябва да имам повече вода, така че го забелязвам повече!

Аз също играя бита сабя като част от моята рутина упражнения за отслабване. Страхотно е, защото ви кара да се движите, но е толкова забавно, че искате да продължите. Сега съм с изключение на плюс за повечето песни. Както и да е не аз, но приятелят ми има по-голям нос и става много жаден да играе Б.с. защото очилата затрудняват дишането през носа му, докато играете, така че той диша тежко през устата си. Загубата на слюнка, причиняваща повишена жажда.

Така че повишеното изпотяване и може би дишането през устата. плюс лятото може да допринесе за повишената ви жажда.

Напълно забравих за повишеното изпотяване. Да, това вероятно също е фактор.

Хм, сега и двамата ме накарате да се чудя дали мога да предявя претенция за Oculus Rift срещу плана за медицински обезщетения на компанията.

Не съм сигурен изобщо. От опит знам, че ако ядете много въглехидрати, пиете много повече вода. Ядете ли над 50% въглехидрати във вашата ежедневна диета? Това може да е всичко.

Не, ужасявам се от въглехидрати, всъщност е точно обратното. Въпреки че знам, ако започна да ям въглехидрати, определено бих задържал повече вода.

Хванах те. Съжалявам тогава

Не съм сигурен какво ядете, но когато ставам твърд Кето, в крайна сметка ям много сушени меса. Вкусно, но цялата тази сол ме измъчва постоянно.

Да, напълно това. Чувствам, че никога не мога да пия достатъчно вода. По-рано изгарях неприлични количества газирани напитки и Starbucks, така че мисля, че съм просто много жаден човек, просто пия здрав сега.

Отслабването използва вода, за да свърже въглерода от мазнината, за да можете да го издишате. Плюс увеличените упражнения могат да ви накарат да се потите. Можете също така да почувствате жажда, ако сте дехидратирани от липса на соли.

О, това е интересно. ТИЛ

Не изключително жаден през цялото време, но винаги започвах сутринта си с около 500 мл вода на гладно. На работа прекарвам немалко време навън и въпреки че пия около 3 литра вода, мога да кажа, че съм дехидратиран, вкъщи отново се нормализирам, що се отнася до хидратацията. Като цяло пия повече вода, отколкото преди, преди да започна да отслабвам.

Наистина съм жаден. Открих, че може да е липса на сол

Веднъж един лекар ми каза, че когато тялото ви разгражда мазнините и ги използва за енергия, това, което е останало, напуска тялото ви чрез урина.

Може да греша много, но може би пиете повече, защото сте по-дехидратирани поради по-често уриниране?

Е, моята фантазия скала показва лека дехидратация, което е странно.