От любопитство, бихте ли имали нещо против да публикувате снимки. Аз съм 6'4 "и седя на около 275, моето целево тегло ще бъде това, което сте в момента.

казва

6'5 тук и аз съм в същата лодка като McWat. 220-230 би било идеалното ми тегло.

Най-ниското ми тегло откакто съм възрастен е 195 г. Умишлено напълних 20 килограма и седях на около 215 за една година. След това се изнесох и започнах да ям ужасно и никога да не тренирам. Сега се опитвам най-трудно да отслабна.

За съжаление не съм тежал толкова много, откакто съм бил тийнейджър, но наистина бих искал да надникна в това, което мисля, че би било кльощаво (OP, поне в очите ми) на нашата височина.

Ползата от височината е, че не изглеждаме толкова наднормено тегло, докато не свалим ризите си;)

Да, но определено започвам да го усещам в мускулите и костите си.

Това със сигурност беше мотивиращ фактор, преди тежах близо 400 фунта, губейки

100lbs помогна със сигурност, но все още имам много да свърша.

Регистрирах се за напредъка на Трансформацията на тялото, но поради служебни обстоятелства паднах далеч от фургона, в процес на стартиране съм от тази седмица, но да. Мисля, че това би било забавно за нас високите момчета: D

Това е и теглото ми за събуждане. (6'4 "също). Веднага щом го ударих, прецених, че е време да тръгна.

Направи го! Дръжте тази снимка някъде, където можете да я виждате всеки ден като мотивация.

В същото време не забравяйте да го използвате като мотивация, а не като причина да се биете. Напълно възможно това беше просто един скапан стол и можеше да се случи на всеки.

Бъдете като „Предизвикателството прие г-н председател!“

Аз съм на 6'3 "и започнах да отслабвам след Коледа. Не съм сигурен колко точно стана, защото избягвах кантара, но се обзалагам, че съм бил поне 235. В момента съм на 213 и се стремя към 200 до края на лятото. Има много чудесни съвети за/r/loseit, но ето нещата, които наистина ми помогнаха.

http://www.myfitnesspal.com - регистрирам всяко нещо, което ям, и всички упражнения, които правя. Този сайт автоматично изчислява вашите нужди въз основа на вашия тип тяло и начин на живот, това е най-голямата помощ от всичко, което съм правил.

Бъдете честни със себе си.

Не се обезсърчавайте. Една голяма пречка за мен е, че мозъкът ми иска незабавни резултати, но тялото ви се колебае и дългосрочните тенденции имат значение. Ако объркате един ден, винаги можете да се справите по-добре на следващия. За да ми помогне с това концептуално, аз претеглям всеки ден, но записвам само нови минимуми.

Това съм само аз, но няма начин да се откажа напълно от сладкиши. Докато яденето на бонбон е в рамките на моите калориен прием, аз го ям и му се наслаждавам.

За мен най-големите съкращения, които направих, не бяха бърза храна, ограничаване на размера на порцията и никаква газирана напитка или други празни калории.

Надявам се това да помогне и да ни държи в течение относно напредъка ви!