Обичам шам фъстък. Можех да ям шам фъстък по цял ден. Би ли била здравословна диета само с шам фъстък?

loseit

280 грама (490 ядки) сухи печени шам-фъстъци с добавена сол съдържа 1605 калории:

130g мазнини
60g протеин
76g въглехидрати (29g от които са фибри)
1144mg натрий

Има дефицит на витамин С, Е, В12 и калций, но ежедневният мултивитамин би компенсирал това. 1605 калории биха ме поставили на 700 калориен дефицит. Какво мислиш?

Споделете връзката

Мисля, че това с лимоновите глави още в колежа (купих си кутия от около 20 паунда, защото някъде беше грешка в цената). Въпреки че не бях на диета, ядох други неща и качих около 20 килограма.

Също така нямах друга лимонова глава от около 5 години.

Ако можете да си позволите да живеете от шам-фъстъци, продължете!

това е доста скъпо: шам-фъстъци на стойност около $ 13/ден.

Не бих се ограничил само до един източник на храна. Изпийте закуски от шам фъстък, но трябва да ядете други храни, за да получите по-добро разнообразие от хранителни вещества.

Можете обаче да го направите, но 280 грама храна на ден не звучи прекалено задоволително.

Първо, обещавам ви, че колкото и да обичате определена храна, ако ядете шам-фъстъци и само шам-фъстъци, ще се разболеете от тях.

Това, което вероятно ще се случи, е, че тялото ви ще започне да жадува за всички хранителни вещества, които не му давате, и в крайна сметка ще започнете да хапвате. Обещавам ви, че това не е устойчива диета.

Освен това трябва да започнете да мислите по отношение на промените в живота. Намерете система, с която можете да се придържате дългосрочно, като кето. Късмет!

Колко тежите?

Това вероятно не е достатъчно протеин, ако се опитвате да натрупате/поддържате мускули, докато сте на диета.

Освен това 280гр са само около 10 унции шамфъстък. Това е малко вероятно да ви държи сити за деня, което означава, че желанието да OM NOM NOM ще стане неуправляемо сравнително бързо.

Въпреки това, това е вашето тяло, опитайте и ни уведомете как работи.

Удвоявам кученце.

Това звучи като най-вкусната идея някога. Винаги получавам солта и пипера шам фъстък от Costco. Мммммм

Кратък отговор: Не.

Дълъг отговор: Nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo.

По-дълъг отговор: Какво по дяволите? NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!