Тя получи рецептата за това окомплектовано със зеленчуци смути преди години от нейната звезда от Little Fires Everywhere, Кери Вашингтон, и го пие оттогава.

рецепта

Рийз Уидърспун е вале на всички сделки. Тя е надарена актриса, продуцент, предприемач и майка на три деца. Щастливото й настроение е заразително и ние получаваме корекцията на нейната странна личност чрез Instagram. Наскоро Рийз публикува видео в акаунта си, в което си прави ежедневно смути - такова, което тя прави всеки ден от 8 (или 9 години), казва тя. Рецептата съдържа тон зеленчуци (и имам предвид един тон, като две глави ромен, за да започнем) и малко плодове за сладост. И очевидно тайната съставка за приготвянето на този смути толкова вкусен, колкото звучи, е танцът. Обичам го!

Смутитата са чудесен начин да си набавите допълнителни плодове и зеленчуци и могат да бъдат особено освежаващи през топлите летни месеци. Рийз казва, че има това вместо закуска в 10 или 11 часа (отбелязано е, че тя следва периодично гладуване) и че тя я чувства сита до 13:00. когато обядът се търкаля наоколо. Тя винаги прави двойна партида и спестява половината за следващия ден (обичаме добра хапка за приготвяне на храна!). Ето как тя го прави:

Рецептата на Зеленото смути на Рийз Уидърспун

Съставки

  • 2 глави маруля ромен
  • 1/2 чаша спанак
  • 1/2 чаша кокосова вода
  • 1 цял банан
  • 1 цяла ябълка (извадена сърцевина)
  • 1 цяла круша (сърцевината е премахната)
  • 1 цял лимон (отстранена кората)
  • Целина (по избор)
  • Бадемово масло (по желание)

Указания

  1. Нарежете грубо ромена и го добавете към вашия блендер със спанака, банана с кокосова вода, ябълковата круша, лимона и другите незадължителни съставки, ако използвате. (Тя използва Vitamix, като този от Bed Bath & Beyond, $ 350)
  2. След като всичко това се смеси, разделете равномерно на две големи чаши или бутилки с вода. Рийз използва стъклени бутилки за вода за многократна употреба (като тази от Bed Bath & Beyond, $ 20). Поставете едното в хладилника за утре и се насладете на другото!

Здравословно ли е Зеленото смути на Рийз Уидърспун?

Рецептата се предлага в около 270 калории и има огромни 20 грама фибри на порция от всички произведени продукти, което помага да й се запази сила. Препоръчително е жените да приемат 25 грама на ден, а мъжете 28 грама. Той също така добавя 9 грама протеин (да, плодовете и зеленчуците съдържат малко протеин!), 1000% от дневната стойност за витамин А и 80% от дневната стойност за витамин С, както и други хранителни вещества, което не е изненада с всичко, което произвежда.

За да направите по-балансирана закуска, със сигурност можете да добавите бадемово масло за някои здравословни мазнини (иначе е наистина ниско) и може би дори гръцко кисело мляко за протеини и кремообразност.

Рийз също споменава, че първоначално е чувала за тази рецепта от нейната звезда от Little Fires Everywhere, Кери Вашингтон, преди години: „Седях до нея на награда и всъщност не я познавах, но казах:„ Твоята кожа е толкова красива, какво правиш? И тя каза: "Всъщност мисля, че това е тази напитка. Просто наистина промени кожата ми и направи косата и ноктите ми наистина здрави", така че аз бях тук. "

Витамините А и С са хранителни вещества, които помагат за поддържането на здрава кожа, нокти и коса, заедно с витамин D и здравословни мазнини, което е още по-голяма причина да добавите към това бадемово масло и може би малко гръцко кисело мляко. Въпреки това, генетиката и възрастта също играят роля в такива неща, така че не ходете да пиете галони от това смути и очаквайте да изглеждате като вас като тийнейджър!