Преминаването към твърди вещества е голяма стъпка за всяко бебе. Ако предлагате на детето си вегетарианска диета, това ръководство може да ви помогне. До около 6-месечна възраст кърмата или адаптираното мляко са всичко, от което се нуждае вашето бебе.

бебета

На 6 месеца

Около 6 месеца бебето ви се нуждае от повече хранене, отколкото само кърмата или адаптираното мляко. На тази възраст те са в състояние да седят и да държат главата си без опора и имат необходимия контрол на езика, за да се справят с първите си твърди храни, които ще бъдат много меки и без бучки. Но не забравяйте, че майчиното мляко или адаптираното мляко все още е най-важната храна, така че осигурете мляко, преди да предлагате твърди вещества.

На този етап бебетата се нуждаят от допълнително желязо в диетата си, така че първите храни трябва да са богати на желязо, като обогатена с желязо детска зърнена култура (смесена гладка с преварена, охладена вода, кърма или адаптирано мляко) и готвено и пюре от тофу и бобови растения.

Шест месеца до една година

Представете на бебето си широка гама от храни, обхващащи всичките 5 групи храни: зеленчуци и плодове; зърнени (зърнени) храни; протеинови храни, например тофу, бобови растения, ядки, семена и яйца; и мляко, сирене кисело мляко или алтернативи.

Няма значение по какъв ред да въвеждате нови храни, стига те да са приготвени по начин, подходящ за възрастта на бебето и да включват храни, богати на желязо.

Например можете да дадете на бебето си:

  • обогатени с желязо бебешки зърнени храни
  • варено тофу
  • варени и пасирани плодове, като ябълка, круша, кайсия, праскова или нектарин (можете да използвате консервирани плодове)
  • суров, зрял пюре от банан или манго
  • варени и пасирани зеленчуци като тиква, картофи, сладки картофи, моркови, карфиол, броколи или тиквички
  • сурово, пюре от авокадо
  • яйце, което е добре приготвено (белтъкът се слага и жълтъкът започва да се сгъстява)
  • домашно приготвени зеленчукови супи или бульон, смесен със зеленчуци
  • пъпеш или сливи, с отстранени кори и семена
  • сушени плодове, като сини сливи или кайсии, сварени, за да омекнат, след това пюрирани
  • гладко фъстъчено масло
  • кисело мляко, крем, извара или настъргано сирене
  • препечете пръсти или сухари

За малки бебета отстранете ципите и семената от плодовете и зеленчуците. Не добавяйте сол, захар или мед към храната. Вашето бебе ще се заинтересува от по-широка гама от храни и текстури, докато растат:

  • На 7 до 8 месец бебетата започват да дъвчат по-плътна храна с някои меки бучки.
  • На 8 до 9 месеца те могат да се хранят с мека „храна за пръсти“.
  • На 12 месеца те могат да ядат почти същата храна, каквато яде останалата част от семейството.

Безопасност на храните

Преди вашето бебе да навърши една година, не трябва да му давате като основна напитка мед, продукти, съдържащи неварено или течно яйце, зърнени закуски за възрастни или краве мляко.

Изчакайте, докато детето ви навърши 3 години, преди да го храните с твърда или лепкава храна, която може да причини задушаване, като цели ядки, пълно грозде, сурова ябълка или морков, пуканки или лепкави близалки.

След 12 месеца

След 12 месеца детето ви може да се присъедини към семейни ястия и да яде голямо разнообразие от питателни храни. Млякото остава важно за калция. Едногодишните трябва да имат по 2 порции мляко или млечни продукти всеки ден, а децата на възраст от 2 до 3 години трябва да включват поне една и половина порции. Порция е една чаша (250 мл) мляко, 200 г вана кисело мляко или две до три филийки (40 г) сирене.

Алергии

Понастоящем не се смята, че избягването на храни като яйца, фъстъци и дървесни ядки, които причиняват алергии при някои деца, намалява риска от развитие на алергии. Може дори да увеличи вероятността от развитие на алергия.

На всички бебета трябва да се дават храни, които могат да причинят хранителна алергия, включително фъстъци, варено яйце, дневник и какво, преди да навършат 12 месеца, дори ако имат тежка екзема, друга хранителна алергия или ако имат близък роднина с хранителна алергия.

Ако детето ви има алергии или има силна фамилна анамнеза за алергия, говорете с Вашия лекар или медицинска сестра на детето относно въвеждането на тези храни в диетата на детето Ви.

Ако устните, очите или лицето на бебето ви се подуят или ако се появят по тялото му, след като сте въвели нова храна, това може да е алергична реакция. Спрете да храните бебето и веднага потърсете медицинска помощ.

Вегетарианска диета

Вегетарианската диета може да е с ниско съдържание на протеини, желязо, цинк и някои витамини като B12. Говорете с Вашия лекар, медицинска сестра за деца или диетолог за тези изисквания. Кърмата и повечето млечни храни имат достатъчно витамини, за да отговорят на изискванията на бебето.