Поради вероятността от запек при прием на опиоидни лекарства за болка, много доставчици на здравни грижи препоръчват една или повече техники за самообслужване веднага щом пациентите започнат да приемат лекарството - дори ако запекът все още не се е развил.

индуциран

Пациентите, които приемат лекарства за болка и вече са развили запек, също могат да намерят облекчение, като използват една или повече от тези техники за самообслужване.

Тези техники могат да включват, но не се ограничават до:

Упражняване. Редовното упражнение може да помогне за облекчаване на запека. Упражненията увеличават кръвообращението, което от своя страна стимулира мускулите на червата, като помага за ускоряване на движението на изпражненията през дебелото черво. Разтягането и йогата също могат да направят мускулите на червата по-податливи. Освен това упражненията също могат да помогнат за намаляване на хроничната болка, което може да намали нуждата от опиоидни аналгетици. Докато пациентите с артрит могат да смятат някои видове упражнения за трудни, има много видове нежни упражнения, които те могат да намерят за достъпни, като водни упражнения, йога, тай чи или ходене по бягаща пътека.

Пиенето на много вода и други без кофеин течности, най-малко 40 унции на ден. Водата помага за облекчаване на запека, като поддържа изпражненията меки и хидратирани, докато се движи през червата. Той помага да се поддържа и чревната тъкан здрава. Дехидратацията е основна причина за запек и дехидратацията, комбинирана с употребата на опиоидни лекарства, може да доведе до значителен запек. Кофеинът също може да допринесе за дехидратация. Изключително важно е да пиете много вода по време и след тренировка, за да предотвратите дехидратация.

Яденето на няколко малки хранения на ден, а не на няколко големи. По-лесно е тялото да усвоява по-малки хранения, което от своя страна може да облекчи запека. Честите малки хранения също могат да помогнат за облекчаване на гаденето, което понякога е резултат от приемането на лекарства за опиоидна болка.

Избягвайте мазни, преработени меса и бързи храни, като бекон, наденица, хамбургери, сирене и преработени закуски като бисквитки и картофени чипсове. Силно преработените и мазни храни са по-трудни за смилане и могат да влошат както запек, така и гадене, което може да придружава употребата на опиоидни болкоуспокояващи.

Хранене с естествени лаксативи, като сини сливи и сок от сини сливи, ябълков сайдер (не ябълков сок), трици, зърнени култури, диня, грозде, кайсии, ревен, моркови, спанак, броколи, аспержи, маруля, стафиди и пълнозърнести храни могат да поддържат храносмилателната система да работи ефективно. Добавянето на бобови растения и ядки като черен или пинто боб, нахут, орехи и фъстъци, както и здравословни масла като зехтин, ленено масло или масло от гроздови семки също могат да помогнат за облекчаване на запека.

Увеличаване на приема на фибри. Понастоящем препоръчителният прием на фибри за възрастни от 25 до 38 g на ден, но средностатистическият човек консумира 15 g или по-малко. 1 За пациентите, приемащи опиоиди, е още по-важно да включват достатъчно диетични фибри, за да поддържат храносмилателната система здрава. Много от гореспоменатите естествени лаксативи са с високо съдържание на фибри. Пациентите могат също да увеличат приема на фибри, като не белят ядливите кори от плодовете и зеленчуците (например ябълки, картофи), тъй като кожата често е най-богатата на фибри част от тези храни. Моля, обърнете внимание, че пациентите, които са почти или напълно неподвижни, както е при някои хора със силна болка при артрит, трябва да се консултират със своя лекар, преди да увеличат приема на фибри.

Прием на фибри слабително. Лаксативите, които се продават без рецепта като Metamucil, Perdiem и Citrucel, действат чрез обединяване на изпражненията, което също води до внасяне на повече вода в червата. Тези лаксативи обикновено се считат за безопасни за употреба и работят за повечето хора. Пациентите могат също да опитат да добавят добавки с фибри към диетата си, като хапчета без фибри (напр. Fibercon) или дъвчащи фибри за дъвчене. Въпреки това, някои пациенти, които приемат лекарства за опиоидна болка, могат да открият, че лаксативите с фибри всъщност влошават запека, особено ако са дехидратирани и/или имат лош хранителен прием. 2

Използване на омекотител за изпражнения, нежен лаксатив без рецепта или комбиниран продукт. Ако горните опции не са работили, пациентите могат да опитат да използват омекотител за изпражнения, който не се продава без рецепта, като Colace, или леко слабително средство като магнезиево мляко, Senokot, Dulcolax или Miralax. Въпреки това, на пациентите се препоръчва да използват някои от тези продукти с повишено внимание, тъй като тялото може да стане зависимо от тези добавки. Например, пациентите, които ги употребяват прекалено, може вече да не могат да произвеждат движение на червата, без да приемат лаксативи. В редки случаи тези продукти могат да причинят електролитен дисбаланс. Омекотителите за изпражнения обикновено са по-безопасни за употреба във високи дози, отколкото лаксативи или комбинирани продукти.

Използване на супозитории или клизми. Тези два вида лечения се вкарват директно в ректума. Супозиториите без рецепта като глицерин и дулколакс действат чрез стимулиране на мускулните контракции в дебелото черво и обикновено водят до бързи резултати. Клизмите без рецепта действат чрез инжектиране на течност (обикновено физиологичен разтвор) в дебелото черво, за да помогнат за втечняване на изпражненията и да стимулират червата. И двете лечения трябва да се използват само веднъж и ако не дават резултати, пациентите се съветват да потърсят медицинска помощ.

Пациентите се съветват да се консултират с лекаря си, ако горепосочените техники за самообслужване не дават резултати в рамките на няколко дни или ако запекът им е тежък.