Ако не сте фен на канадско-американския актьор Сет Роген и неговите филми, фантастичната му загуба на тегло може да ви впечатли.

отслабване

Роденият във Ванкувър актьор, Сет Роген е добре известен със своята комедия и многостранни роли в Холивуд, било то като актьор, комик или писател. Водещата роля от „Knocked Up“ и „Funny People“ постигна забележителен успех и в писането, спечелвайки номинация за награда „Еми“. С повече от две десетилетия в развлекателната индустрия той събра огромна нетна стойност и свикна с глобалната слава.

Докато много от феновете днес може да видят Роджен целия красив и в перфектна форма, те биха били доста изненадани да видят снимките му след 2011 г. Той премина през драматично пътуване за отслабване, успявайки да свали 30 килограма за период от 10 седмици. Останете с нас, за да разберете как.

Защо Сет Роген отслабна?

През първото десетилетие на актьорската си кариера, въпреки че е дебел, Сет Роген се справя доста добре, тъй като получава подходящи роли в няколко холивудски филма като „Изроди и отрепки“ и „40-годишната дева“. По-рано 38-годишният беше доста наедрял, докато растеше, може би заради младия метаболизъм или самата генетика.

Сет Роген реши да отслабне, за да се побере в главната роля в „Зеленият стършел“.
Снимка Източник: PK Baseline

Промяната на играта започна, когато получи главната роля на "Брит Рийд„в„ Зеленият стършел “. Следователно възможността за филма беше достатъчно примамлива, за да накара 220-килограмовия актьор да премине през забързана диета и график за тренировки, за да загуби около 30 кг и да свали до 190 килограма за 3 месеца.

Сет Роген се придържа към строга диета

Всички фитнес експерти може да се отнасят до факта, че диетата играе ключова роля, за да станете здрави и тънки. За щастие, Сет Роген беше добре известен и той промени първоначално диетата си, което се оказа влиятелно. Благодарение на любителите на знаменитост диетолог и фитнес треньор, Харли Пастернак, художникът започна доста силно в мисията да бъде годен за ролята в „Зеленият стършел“.

Актьорът Сет Роген прие петфакторна диета на ден, за да стане по-тънък.
Източник на снимки: Pinterest

Канадско-американският художник се подложи на 5-факторна диета, което означаваше, че яде пет различни ястия на ден. Като се има предвид факта, че приемът на храна е бил много чест преди мисията за отслабване, Пастернак не е направил драстична промяна в хранителните си навици, а е променил менюто.

Отслабването не беше походка за номинирания за Еми писател, тъй като той трябваше да жертва любимите си хранителни продукти като чийзбургери и всякакви нежелани храни. Освен това той приемал натурални добавки като ябълков оцет, боровинки и лимонов чай, за да изгори мазнините и да намали отлагането на въглехидрати.

Менюто с пет фактора на Роген

Новата 5-факторна диета изигра съществена роля за бързото отслабване на Роген. Тъй като осигурява правилното количество калории и хранителни вещества, помага на процеса на метаболизъм за изгаряне на мазнини. Влизайки в подробности, денят на Сет започна със закуска, която се фокусираше много върху протеини и плодове като грейпфрут, банан, яйца и конопени семена.

Сет Роген свали 30 килограма в рамките на 3 месеца, като промени малко начина си на живот.
Снимка Източник: Pk Baseline

За разлика от обикновения човек, който яде обяд след закуска, за Роген има закуска в средата на сутринта, която е подходяща за неговия график на тренировките. Интересното е, че второто хранене за деня включва прясно изпечени или зехтин пържени зеленчукови чипсове със сос салса. По същия начин обядът на Роген включваше богат протеин и фибри с яйца, морски дарове, пиле и органични зеленчуци.

След няколко часа обяд Роген хапваше следобедни закуски като сухи плодове и протеинов шейк, което го поддържаше активен през деня. И накрая, за да го наречем ден, Сет използваше да поддържа въглехидратите ниски и да натиска протеини и зелено и на вечерята. По този начин той включва продукти като пилешки гърди, свинско филе, треска и сьомга, допълнени със зеленчуци като маруля, моркови и зеле.

Това е просто диета и упражнения. Работи. Ъъъ, останете дебели, хора. Това е моят девиз. Това не е пикник.

Докато мнозина предполагаха, че драматичната му трансформация е резултат от операции и експериментални инжекции, актьорът от „Пол“ отрече всички обвинения. Той остана доста гласовит за това колко интензивни упражнения и диета работят съвсем правилно, само в случай че някой се интересува.

Петдневната тренировка на Роген във фитнес

Е, преминаването на ограничителна диета е без значение, ако не се съчетае с правилната комбинация от упражнения. По този начин Сет Роген работи повече върху изгарянето на калории и упражненията за изграждане на мускули пет дни в седмицата. Интересното е, че тренировката се фокусира върху мускулите на горната част на тялото в гърдите, раменете и горната част на гърба с работи като набирания, щанга на щанга и наклонена лежанка.

Сет Роген ходеше на фитнес пет дни в седмицата, за да се изтъни.
Снимка Източник: Сет Роген Instagram

38-годишният младеж поддържа баланса съвсем правилно и при тренировки за крака, както и при изпадания, клякания, стъпки и претеглена преса за крака. Като цяло, всичко беше насочено към мускулите на седалищните, прасците и бедрата. Изненадващо, Роген не е правил сърдечна дейност за изгаряне на мазнини, тъй като натрупването на мускули му е помогнало да се отърве от тях.

Роген харесва схемата на HIIT, която остава една от уникалните, но същевременно ефективни мерки за изгаряне на калории и загуба на мазнини. Въпреки че беше забързано, правилното съвпадение между тренировката и хранителния прием му помогна да намали 30 килограма в рамките на 10 седмици, точно навреме за снимките на „Зеленият стършел“.

За повече новини и актуализации за любимите си звезди, моля, поддържайте връзка с нас на Идол Персона.