Загуба на тегло: Шест начина да се отървете от любовните си дръжки БЕЗ упражнения

отървете

Загубата на ТЕГЛО - особено от любовните ви дръжки - никога не е била по-лесна с тези бързи решения и упражненията са извън картите.

Отслабването и упражненията могат да вървят ръка за ръка, но фитнес режимът сам по себе си няма да гарантира отслабване. Ами Ричмънд, експерт по отслабване и диетолог в www.bodychef.com, наскоро разкри, че не можете да тренирате лоша диета.

Но интензивната тренировка не трябва да бъде единственият начин да прогоните тези любовни дръжки. Има няколко лесни начина да скриете нежеланите издутини и те започват, като се уверите, че носите правилния вид панталон или пола.

Отидете с висока талия

Когато избират панталони и поли, модата твърди, че изборът на стил с висока талия ще скрие излишната мазнина около средата.

Стиловете със среден ръст също могат да свършат работа, но просто се уверете, че линията на талията не е толкова ниска, че да се врязва във всякакви неприятни извивки.

Свързани статии

Загуба на тегло: Интензивната тренировка не трябва да бъде единственият начин да прогоните тези любовни дръжки

Ограничете въглехидратите

За тези, които се опитват да отслабнат, опитайте да ядете на всеки три до четири часа. Вместо три големи хранения всеки ден, яжте 4-6 хранения, съдържащи протеини, сложни въглехидрати и добри мазнини.

Това ще увеличи метаболизма ви и ще помогне за бързото ви изгаряне на мазнини.

Помислете за цвета

Ако се чувствате особено самоуверени във фигурата си, опитайте да си поиграете с цветове, за да постигнете перфектно прилягане.

Тъмните цветове работят най-добре в области, в които не се чувствате комфортно. Сдвоете това с ярки цветове другаде, за да привлечете вниманието към област, в която сте по-уверени. По същия начин неправилно прилепналите върхове и дъна ще влошат проблема. Отделете време, за да намерите своя размер и избягвайте дрехите, които са твърде малки или твърде големи, ако искате да изглеждате най-добре.

8 диетични съвета за оцеляване на парти сезона

Загуба на тегло: Fashionistas твърдят, че изборът на стил с висока талия ще скрие излишните мазнини

Говорете с Вашия лекар

Ако се храните относително здравословно и редовно движите тялото си, тогава везните не трябва да се изместват прекалено.

Но ако забележите, че линията на талията ви се увеличава, без никакви промени в начина на живот, трябва да насрочите посещение за посещение на лекар. Това може да изключи хормонален дисбаланс (като проблем с щитовидната жлеза), други здравословни проблеми или да прецени дали промяната в лекарствата може да ви помогне да загубите тези любовни дръжки.

Задайте напомняне за календар „изправяне“

Простото движение през деня може да означава по-стегната фигура, без никакви традиционни упражнения.

Опитайте да настроите напомняне за календар на телефона или работния си компютър, за да се изправя веднъж на час. Докато може просто да се изправите и да седнете обратно, това вероятно ще се превърне в бързо разтягане или бърза разходка, за да напълните водата си.

Загуба на тегло: Опитайте да си поиграете с цветове, за да постигнете перфектно прилягане

Пий повече вода

Понякога най-лесните промени в диетата включват добавяне, вместо отнемане на храни. Проучване от 2016 г. установи, че когато мъжете и жените увеличават приема на вода, консумацията на захар и мазнини намалява.

Изберете хранителни вещества за изгаряне на мазнини

Отново, вместо да отнемате храна, добавете към чинията си храни с изгарящи мазнини като калций и фибри, за да помогнете за намаляване на телесните мазнини без упражнения.

Отслабването или дори поддържането на настоящия си размер е сложно през празничния сезон, но официалният служител по хранене Софи Харди имаше редица предложения за придържане към целите ви.

Почти хората от 18-35-годишни потенциални купонджии признаха, че са платили за празнична работа или обществено събирание поради страх от разширяване на талията - но няма нужда да се криете у дома, както обясни Софи.

Обсъждайки страните, тя каза: „Никога не пристигайте с празен стомах. Подготовката за купона, като вдигнете предварително здравословна закуска, означава, че няма да се изкушите да посегнете към висококалоричните хапки и служи за подпомагане на стомаха ви за нощта напред.