Лятото е тук, а това означава, че е време за мразовити коктейли и барове на открито. Но не всички ледени напитки са еднакви: Няколко ваши любими след работа могат да се равняват на калории за цял ден - или хубаво голямо парче чийзкейк. Ето къде някои летни фаворити се подреждат в здравната скала. (Най-калоричната напитка може да ви изненада.)

коктейла

6. Дайкири. Замразено ягодово дайкири, приготвено от ягодов шнапс, ром, сок от лайм, захар и ягоди, съдържа около 220 калории. Използването на сглобяема смес или плодови сокове ще повиши още повече броя на калориите, казва Джаки Уорнър, фитнес треньор и звездата на "Work Out" на мрежата на Bravo. „Наистина искате да не комбинирате сокове с алкохол, тъй като соковете са заредени със захар и след това алкохолът има алкохолна захар, така че зареждате захарите заедно“, казва тя.

5. Мохито. Класическото мохито - смес от сок от лайм, захар, листа от мента, ром и сода - ще ви осигури около 242 калории, според cookinglight.com. Румът вече е малко по-калоричен от другите алкохолни напитки, така че Warner предлага да поискате мохито без захар, за да повиши здравословната стойност. „Хората ще бъдат шокирани колко вкусно е всъщност“, казва тя. "А махмурлукът на следващия ден е много, много по-малък." (Голяма доза захар може да допринесе за главоболието след сутринта.)

4. Монетен джулеп. За да изпиете джулеп от мента, не ви трябват сламена шапка или конска надбягване. Но приготвянето на сироп от бърбън и мента и захар може да върне диетата ви обратно. Една чаша съдържа около 472 калории, според allrecipes.com.

3. Пиня Колада. Ако харесвате пиня колада, внимавайте: ромът, сокът от ананас и кремът от кокосова напитка могат да съдържат до 650 калории. Използването на натрошен ананас, сладолед без мазнини, сироп без захар и Splenda ще направят напитката значително по-здравословна, макар и може би малко по-малко забавна.

2. Кална плъзгане. Замразена кална течност от 12 унции - направена с водка, ликьор Kahlua, ирландски крем Bailey's и ванилов сладолед - има вкус на алкохолен млечен шейк и е почти толкова нездравословен. Той има 820 калории и 27,2 грама мазнини, съобщава drinksmixer.com. Това е еквивалентно на закуска Burrito на Carl's Jr. или две безалкохолни напитки от 44 унции и биха изяли повече от половината от 1500 калории на ден диета.

1. Маргарита. Феновете на Jimmy Buffet може да не са много щастливи да го чуят, но Margaritas може да е най-малко здравословната напитка през лятото. Ако използвате наситена със захар смес от Маргарита, добавите текила или Triple Sec и след това изсипете напитката в чаша със солена рамка, резултатът може да ви върне 850 калории, казва Warner. „Това е безумно“, казва тя. "Бих предпочел много парче чийзкейк." (Маргаритите, приготвени от нулата, могат да имат наполовина по-малко калории.)

Но има надежда за жадния купонджия: Warner препоръчва да изберете по-нискокалорични варианти, като водка мохито, или да намалите нездравословните миксери като сокове или газирани напитки. „Можете да вземете миксери без захар или каквото и да е диетично“, казва тя. "Вече можете да си набавите диетичен тоник [вода], така че можете да добавите малко шприц тоник и да добавите лимони. Има всякакви начини да го ароматизирате без никакви калории." Нейната напитка по избор? Водка на скалите (115 калории). Можете също така да отидете с обикновена чаша розе, която има само 105 калории и вероятно е по-евтина от замразената напитка.