продължа

Споделянето е загриженост!

Тази публикация ви е предоставена от нашия спонсор „Винаги яжте след 19:00“.
Всички изразени тук мнения обаче са мои собствени.

Ще продължа ли диетата Винаги да ям след 19:00?

Наистина ми хареса да прочета книгата „Винаги яж след 19:00“ от Джоел Марион. Докато спазвам диета, намирам за много важно да следвам науката и да обръщам внимание на това, от което се нуждае тялото ви, за разлика от последващата диета. И тази книга прави точно това; основава се на науката, Винаги яжте след 19:00 развенчава популярните диетични митове и предлага лесна за следване диета, която ускорява изгарянето на мазнините и ви позволява да се отдадете на най-интензивния си глад за храна: Яденето на по-голямата част от калориите през нощта.

Както писах в миналото, намирам за много важно да седнете и да помислите за своите здравни цели и какво искате да направите от промените. Целите ми за здравето ми са просто да се чувствам по-добре физически, психически и емоционално - с това осъзнавам, че трябва да приемам добре балансирана и здравословна диета. Искам да мога да съм в крак с децата си, да бъда по-малко стресиран и да имам по-малко болка в тялото (киселинен рефлукс, артрит и др.).

Диетата „Винаги яжте след 19:00“ ми даде повече енергия и по-малко болка. Въпреки че не бях много строг с диетата си през последните няколко седмици, когато светът малко се забави около мен, бих искал да опитам фазите отново и да видя дали мога да отслабна.

Това е чудесна диета, която ще продължавам да спазвам, защото тя ми дава нужното хранене и щастие, като ми позволява да ям все още обичаните от мен храни!

Като цяло, здравословните мазнини също могат да помогнат за увеличаване на чувството за пълнота и удовлетворение, защото регулират апетита чрез редица механизми, включително освобождаването на хормони за апетит. Нещо повече, доказано е, че комбинирането на мазнини с фибри допълнително увеличава засищащия потенциал на мазнините. Засищащата сила на мазнините често е едно обяснение, което се описва защо някои опити за отслабване показват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати (и с по-високо съдържание на мазнини) са склонни да водят до по-голяма загуба на тегло, отколкото диетите с ниско съдържание на мазнини.

Изгаряне на мазнини в три лесни фази

Докато четете книгата, ще научите толкова много за здравето и храненето. Също така започва в три части, лесни за проследяване фази;

  1. 14-дневната фаза на ускорение, за да стартирате програмата и да видите бързи резултати.
  2. Основната фаза, в която ще научите кои точно храни да ядете, за да постигнете целите си за отслабване.
  3. Фазата на начина на живот за поддържане на тежестта завинаги.

Говорих малко за рецептите в последния ми пост, но си помислих, че ще кажа малко повече. Рецептите в книгата са вкусни, лесни за приготвяне у дома и по-важното е, че можете да намерите всички съставки вече във вашата къща или на рафтовете на хранителните магазини. Нито една от специално маркираните храни с „диетична марка“. Което аз лично намирам за много важно, когато спазвам диета. Планът на менюто за всяка фаза също така съдържа разнообразни храни, като не просто ядете една и съща храна отново и отново.

Научете как да купувате Винаги яжте след 19:00

Винаги яжте след 19:00: Революционната диета, нарушаваща правилата, която ви позволява да се насладите на огромни вечери, десерти и снизходителни закуски - докато изгаряте мазнини през нощта от Джоел Марион вече е на разположение за закупуване. Можете да научите повече за книгата и как да я закупите тук.

Тази публикация ви е предоставена от нашия спонсор „Винаги яжте след 19:00“.
Всички изразени тук мнения обаче са мои собствени.