ушите

Заедно с играта във водата и празниците, лятото носи много добра храна. Има някои неща за ядене, които се придвижват до върха на списъка, когато дойде лятото. Ако страдате от шум в ушите, може да откриете, че някои от тези вкусни лакомства могат да предложат облекчение. Колко добре чувате, а не какво ядете, всъщност е проблемът. Храната, която ядете, може да е допринасящ фактор. Помислете за седем летни лакомства, за които бихте могли да помислите, които могат да помогнат при шум в ушите.

Осмисляне на шум в ушите

Истинската причина за шум в ушите обикновено е загуба на слуха. Щракване, жужене или звънене са звуци, които може да започнете да чувате, когато слухът ви намалее. Въпреки че не е добре разбран, това може да е вашият мозък в отговор на загуба на слуха.

Понастоящем не е възможно да се премахнат или излекуват тези фантомни звуци. Най-добрата ти надежда е да намериш средства да го контролираш. Ето няколко начина да го направите:

  • Усилвателни устройства като слухови апарати
  • Маскиращи устройства като машини с бял шум
  • Техники за релаксация
  • Промени в диетата и начина на живот

Ако имате шум в ушите, има няколко храни, които трябва да избягвате да консумирате

Не става въпрос само за това какво консумирате, но и за това, което не, ако искате да контролирате шума си в ушите това лято. Опитайте да се освободите от тези:

  • Солени ястия
  • Преработена захар
  • Подобрители на вкуса като MSG
  • Вредни храни

Въздействието на вашите хранителни навици върху вашето здраве, както и върху шума ви в ушите това лято е нещо, върху което да помислите.

Можете да опитате да намалите шума си в ушите с тези седем пикантни лакомства

И така, какво можете да консумирате това лято, което ще помогне на вашия шум в ушите? Опитайте тези седем идеи.

1. Пиле на скара

Една от възможностите за вкусно и здравословно лятно хранене е пиле на скара. Тъй като е много вкусно, дори не е нужно да имате много сол. Доказано е, че симптомите на шум в ушите намаляват с витамин В12, в който пилешкото месо е с високо съдържание.

Докато пилешкото барбекю помни следните няколко неща:

Преди скара свалете кожата. Защото там се крие голяма част от мазнините.

След като се справите с неварено пиле, не забравяйте да измиете ръцете си и плотовете.

Докато готвите пиле, уверете се, че имате скара. Това по-добре запазва вкуса и гарантира, че месото достига безопасна температура от 170 градуса.

2. Замразени банани

Замразеният банан не е просто сладка закуска, но и освежава. Просто поставете пръчица за ескимо в обелен банан и я поставете във фризера.

Можете дори да сложите шоколад или фъстъчено масло върху тях преди замразяване. Бананите са с високо съдържание на калий, което помага на многобройните течности в тялото да текат по-добре, за да намалят шума в ушите.

3. Ананас

Ананасът може да бъде полезен при шум в ушите, защото е ефективно противовъзпалително средство. Това е и приспособим плод. Идеален е като десерт или лека закуска, когато е неварен. Можете да го охладите в сок, за да направите плодово попсиле или да добавите парче към чаша студен чай за вкус. И на скарата можете да обличате меса, като го използвате.

4. Диня

Динята е приятно средство да увеличите консумацията на течности и да се охладите едновременно. Освен това има антиоксиданти, които подобряват общото ви здравословно състояние и намаляват риска от заболяване. Динята е с високо съдържание на:

  • Витамин Ц
  • Пантотенова киселина
  • Мед
  • Биотин
  • Витамин А
  • Витамин В6
  • Витамин В1

Това е идеалната лятна закуска, защото съдържа много малко калории и никаква мазнина.

5. Джинджифил Подправен чай

Има някои изследвания, които показват, че джинджифилът може да помогне за облекчаване на нивата на налягане в ухото, които може да предизвикат шум в ушите. Когато го интегрирате с други подправки, получавате освежаваща и вкусна лятна напитка. Започнете, като сварите една чаена лъжичка от:

  • Риган
  • Cilantro
  • Розмарин
  • Мъдрец
  • Канела

Използвайте четири чаши вода за 15 минути, за да натопите три парчета джинджифил. Оставете чая да се охлади и след това го залейте с лед. Можете да добавите към него за повече вкус като парче лимон или да играете с рецептата, която да отговаря на вкусовия ви вкус.

6. Киви

Вашето кръвно налягане може да бъде намалено чрез ядене на киви. Съдържа по-голямо количество витамин С от еквивалентен портокал и също така съдържа магнезий, калций и калий. Този кафяв, размит плод е чудесен със салати, десерти и меса на скара. Можете дори да пуснете парче в любимата си лятна напитка, за да му придадете отличителен вкус.

7. Авокадо

Авокадото помага за овладяване на шум в ушите, но е полезно и за сърцето ви. Само една половина авокадо ви дава:

  • 1 процент от дневния ви препоръчителен прием на калций
  • 5 процента от дневния ви препоръчителен прием на магнезий
  • 10 процента от дневния ви препоръчителен прием на калий

Освен това има полезни мазнини и каротеноиди за борба с инфекцията. Недостатъкът на авокадото са калориите, така че малко е всичко, което трябва да ядете. Добавете го към любимата си рецепта за лятна салата.

Този летен сезон излезте и оценете някои практични, здравословни екстри. Слухът ви може просто да ви благодари, като звъни по-малко.