Тези Сирене карфиол хапки са вкусни, лесни за правене и децата ги обичат! Идеалната комбинация от ориз, сирене и юфка карфиол, те са естествено без глутен и перфектната храна за пръсти за всяко хранене!

Преминаване към рецепта

хранител

Почти съм сигурен, че превръщането на каквото и да било в хапка прави автоматично по-добър вкус и по-вълнуващо за ядене.

И както разбрах, това включва карфиол. Особено когато хвърляте сирене в сместа! Сиренето прави всички зеленчуци малко по-добри в моята книга.

Виждате ли, аз не съм голям фен на карфиола. Като, изобщо. Нито семейството ми. И макар да не вярвам в това да се принуждавам да задавям храна, която не харесвам (прекалено много обичам храната, за да мразя да ям) или да хвърля поглед към семейството си над масата, докато не изядат това, което съм приготвил, аз го правя знайте, че карфиолът си заслужава нашето време, за да опитаме и да намерим начин да се насладим ... тъй като е зареден с толкова много доброта!

Поради подобни причини и зеленчуци като карфиол се ражда вегетарианският подход. За да направим яденето на зеленчуци (особено онези, които знаем, че са полезни за нас, но че не обичаме да ядем) вълнуващи, вкусни и радостни от нещо, което просто трябва да преживеем на масата за вечеря.

Така че тези сирене на карфиол хапки са най-новият ми начин да сваля о-о-така-здравословното калио по начин, който е вкусен, забавен и на който семейството ми се радва толкова, колкото и аз! Толкова печелене с тази рецепта, TNNers.

Ползи за здравето от карфиол

Карфиолът е страхотно вегетарианско, което можете да добавите към живота и диетата си.

Защо? Тъй като е с високо съдържание на фибри, е чудесен източник на антиоксиданти, високо съдържание на холин (хранително вещество, което много хора са с ниско съдържание и което е важно за поддържане целостта на клетъчните мембрани и развитието на мозъка (източник)) и е богат източник на витамин К, тиамин, рибофлавин, магнезий, фосфор, витамин В6, фолат, калий и манган.

Могат ли тези късчета карфиол да се приготвят на плота на печката, вместо да се пекат?

Тествах това и те не се държаха добре за мен. Въпреки това, печенето беше успешно и настоятелно препоръчваме да се придържате към този метод за приготвяне на тези карфиолови хапки.

Могат ли тези хапки от карфиол да бъдат направени вегани?

Не. Извинете, приятели! За съжаление Те не се държаха добре без яйца.

Те * могат * да работят с веганско сирене за опция без млечни продукти. Според моя опит обаче всяка марка „сирене“ на растителна основа се топи много различно, така че ще зависи от това дали имате веган сирене, което обичате, което се топи добре във фурната.

Предложени адаптации за приготвяне на зародиши от карфиол

  • Използвани 3 1/2 чаши ориз карфиол вместо цветчета. Гответе, както е указано, но не забравяйте внимателно да изцедите колкото се може повече вода от карфиоловия ориз, така че вашите хапки да не са кашисти.
  • Заменете 1/2 или целия карфиол с броколи.
  • Използвайте кафяв ориз вместо бял.
  • Регулирайте подправките според вашия личен вкус. Добави още. Оставете малко навън. Добавете нещо различно! Направете ги свои!
  • Направете ги допълнително сирене! Един ден ги затоплих в тиган и хвърлих малко допълнително сирене върху тях, за да направя тези хапчета карфиол допълнително интригуващи за моята дъщеря карфиол. Тя обичаше това малко допълнително доливане и ги погълна. Така че, след като ги обърнете за втори път, добавете малко бонус сирене отгоре за любителите на сиренето в живота си.

Други рецепти за карфиол, които семейството ви ще хареса.

Ако карфиолът е нещо, с което трябва да проявите креативност, за да помогнете на семейството си да се дразните да го ядете, ето някои други здравословни, заредени с карфиол рецепти, които винаги са победители в нашата къща!

  • Картофи с пюре от мигновено гърне с карфиол
  • Кремообразен сос от карфиол Алфредо (веган)
  • Кюфтета от пиле и карфиол
  • Кремообразно смути от карфиол и боровинки