14 февруари 2020 г. 29 коментара

Сладко и лепкаво пиле - нежни ленти от подправено пилешко бутче в близка лъжица сладък и лепкав сос.

пилешки

Сладък лепкав пилешки тиган

Що се отнася до лесните семейни ястия, това е в началото на списъка. Това е перфектна рецепта за всеки ден от седмицата и перфектна с различни страни.

Използвайте прости съставки за шкафове и всичко готово и на масата за по-малко от 30 минути. Това е напълно безпроблемно хранене.

Лесен сладък лепкав сос

И така, какво има в соса? и какво го прави сладък и лепкав?

Тук няма сложни трудни за намиране съставки и няма нужда от готови бутилирани буркани или бутилки, можете да сглобите това толкова бързо, колкото е отварянето на буркан.

Вкусен и вкусен лъскав сос, който покрива всяка хапка от тези нежни парчета пилешки бедра, направени от:

  • Кленов сироп
  • Балсамов оцет
  • Соев сос
  • Доматена паста
  • Вода

да това, вижте колко лесно беше това?

Мога ли да използвам пилешки гърди?

Ще забележите, че използвам пилешки бедра без кости и кожа в тази рецепта. Пилешките бедра просто поемат повече вкус и остават прекрасни и нежни.

Това не означава, че не можете да използвате парчета пилешки гърди, просто имайте предвид, че препоръчвам пилешки бедра, защото крайният резултат е много по-хубав. Вярвай ми!

Подправка Пиле

Освен този вкусен сладък и лепкав сос, винаги е важно да подправяте. Подправките са наистина важни във всяка рецепта, особено основната сол и черен пипер. Солта подобрява вкуса на всяко ястие, така че винаги, когато приготвяте някаква рецепта, последната стъпка винаги трябва да бъде вкус и подправка със сол и черен пипер.

Освен основната сол и черен пипер, можем да допълним всяко ястие с комбинация от подправки, които се съчетават добре с останалите вкусове. Не е необходимо да бъде екстравагантен. Например в тази рецепта просто използвам малко лук на прах и чесън на прах, страхотни вкусове за сладкия и лепкав сос.

Ей, ако харесвате малко подправка, не се страхувайте да добавите щипка лют червен пипер или дори люспи от червен лют пипер.

Моят сос не се сгъстява?

Използвате ли правилното измерване на съставките за соса без замествания? Регулирането на съставките или използването на различни елементи може да повлияе на соса.

Уверете се, че топлината ви не е твърде ниска, сосът трябва да мехурче, за да се намали и уплътни. Също така се уверете, че не добавяте пилето обратно в тигана, докато сосът не се сгъсти. Ще разберете, че е готов, когато прекарате дървена лъжица през центъра на соса и той остане отделен.

Страни за сладко и лепкаво пиле

Имате нужда от предложения за страни за това вкусно ястие? Има толкова много различни, от които да избирате.

Някои от любимите ни са:

  • Чесън и билкови клинове
  • Pперфектни печени чипове
  • Натрошен печен картоф
  • Ориз от кориандър от лайм
  • Ориз от кориандър от червен пиперили дори някакъв обикновен ориз.

Зарежда още опции и в страни раздел за ядене за отслабване

За зеленчуци, аз просто отидох за сотиран червен лук, зелен пипер, червен пипер и пролетен лук, подправен и ароматизиран с малко дъждово сусамово масло.

Някои други чудесни възможности са сотирани настъргани зеленчуци (като зеле или Брюксел), смеси за пържене или гъби и т.н.

Мрудни пилешки рецепти

Искате ли още рецепти за пилешко? Вижте тези:

или се насочете към моя Пълен индекс на рецептите с над 850 вкусни рецепти за отслабване на света и наблюдатели на тегло, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки и т.н.

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме на FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да се актуализираш във всички нови рецепти.

Можете също така да се абонирате за отслабване, така че никога да не пропускате нови актуализации.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Вижте удобното изображение на Pinterest по-долу, ако искате да го закрепите за по-късно 🙂

Сладко и лепкаво пиле

Сладко и лепкаво пиле - нежни ленти от подправено пилешко бутче в близка лъжица сладък и лепкав сос

Съставки

  • 750g (26.5oz) сурови пилешки бедра без кости (изрязани от всички видими мазнини), нарязани на ивици
  • 1 супена лъжица прясно настърган корен от джинджифил
  • морска сол и черен пипер
  • 1/2 ч. Л. Лук на прах
  • 1/2 ч. Л. Чесън на прах

За сладкия и лепкав сос

  • 4 супени лъжици кленов сироп
  • 3 супени лъжици балсамов оцет
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 1 супена лъжица доматено пюре (пюре)
  • 1/2 чаша (120 мл) вода
  • спрей с олио за готвене (аз използвах авокадо)

Инструкции

  1. В кана добавете водата, кленовия сироп, балсамовия оцет, соевия сос и доматеното пюре.
  2. Напръскайте тиган на силен огън с малко спрей за олио за готвене.
  3. Добавете пилето, джинджифила, лука на прах, чесъна на прах и подправете добре със сол и черен пипер.
  4. Пържете до леко златисто от всички страни. Извадете и оставете настрана.
  5. Добавете съставките за соса към тигана и използвайте дървена лъжица, за да остържете всички парченца, залепнали в тигана, това ще добави вкус към вашия сос.
  6. Раздуйте соса на силен огън, докато започне да се уплътнява, ще разберете, че е достатъчно сгъстен, ако прокарате дървена лъжица през соса и сосът се раздели.
  7. След като сосът достигне тази консистенция, добавете обратно пилето и продължете да къкри, докато парчетата пилешко месо се покрият добре в соса и се приготвят.
  8. Овкусете и подправете със сол и черен пипер според нуждите.
  9. Сервирайте с избрани от вас страни и се насладете!

Бележки

Тази рецепта е без глутен, без млечни продукти, Slimming World и Weight Watchers

  • Свят за отслабване - 2 сина на порция
  • Зелени интелигентни точки на WW - 8 на порция
  • Сини WW интелигентни точки - 8 на порция
  • Лилави интелигентни точки на WW - 8 на порция
  • Без глутен - използвайте соев сос без глутен

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

Не правете скрийншот съдържание или публикувайте рецепта или съдържание изцяло. Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Хранителната информация, syn стойностите, точките и т.н. са приблизителни и трябва да се използват само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация. Винаги се препоръчва да изчислявате по съставките, които използвате.

Отговорността на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, яйца, соя и/или без млечни продукти). Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.