Създайте ястия от основни храни на ръка - решете дилемата „Какво е за вечеря“
Автор: Алис Хенеман, MS, RDN, UNL Extension в окръг Ланкастър
Проучване на "Ресторанти и институции" установи, че около 70 процента от възрастното население на САЩ не решава какво да яде тази вечер до 16:00. или по-късно. Един от начините за облекчаване на „дилемата за вечерята” е да планирате ястия, както някои хора планират покупки на дрехи.
Помислете за човека, който бързо смесва и съчетава няколко елемента дрехи в десетки различни тоалети. Направете същия този трик във вашата кухня! Запасете се с основни храни, които бързо се събират в асортимент от различни и вкусни ястия.
За да започнете да мислите, ето няколко примерни храни и препоръчани употреби. След това стартирайте вашата колекция от рецепти „припряно и прибързано“ с четири бързи и страхотни рецепти от готварски книги на регистрирани диетолози. Преобразете дилемата за вечерята в ежедневна наслада!
- Планиране на хранене по време на бременност BabyCenter
- Правила за планиране на хранене за отслабване; Медицинска клиника за отслабване
- Планиране на хранене за деца с диабет тип 1 Какво трябва да знаете
- Инструменти за планиране на хранене и списъци с храни с диета с нисък холестерол
- Предоставяне на храна като стратегия за подпомагане на отслабването и подобряване на метаболитните параметри в типа