авокадо

Сезонът на смутитата е! Е, всъщност всеки сезон е сезон на смутита, наистина. Около новата година смутитата стават все по-популярни, тъй като всички се уреждаме от празника и се стремим да си поставим цели за по-здравословен начин на живот. Лично за мен смятам, че 2015 г. е най-лошата ми година по отношение на храненето. Диетата ми не беше толкова балансирана, колкото бих искал да бъде. Прекарах по-голямата част от годината бременна, така че докато беше време, когато трябваше да съзнавам да получа тези допълнителни зеленчуци, бях просто щастлив да мога да ям навреме, преди да започне екстремното гадене.

Чувствам се много по-добре, когато ям плодовете си, а зеленчуците и смутитата са чудесен начин да им се наслаждавам, особено като съм много зает и лесно отстранен. Аз лично не съм имал смути, което да не ми е харесало. Има нещо ободряващо в прясното, вкусно смути. Усещане, че имам нужда от повече в живота си. Така че тази година си поставих за цел да пия повече смутита. Ще се опитам да бъда последователен с приготвянето на порции смути и замразяването им преди време. По този начин няма да се налага да продължавам да купувам продукти всяка седмица. И да си признаем, няма да напусна тази къща, освен ако не ми се наложи абсолютно. Зимата е, когато спя зимен сън.

Дори не трябва да се обръщам, за да пресявам Pinterest за идеи за смути. Walmart има индекс от над 40 прости рецепти за шейкове, които ще използвам като ръководство. Започнах годината с този смути от авокадо от киви. Мога честно да пия този смути през целия ден. Обичам богатството на авокадо и кокосово мляко. Това богатство ме кара да се чувствам сякаш пия десерт. Това смути е чудесно по всяко време на деня; закуска, обяд, вечеря или закуска. Пробвам! Наздраве!


  • 3 кивита от Могити, обелени и грубо нарязани
  • 1 зряло авокадо, обелено, обезкостено и нарязано
  • ½ пресен спанак с чаша
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 2 чаши сок от праскова
  • 2 супени лъжици мед
  • 1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил
  • 5 кубчета лед
  1. Добавете авокадо, спанак, кокосово мляко, сок от праскова, мед, джинджифил и лед в блендер. Пюрирайте до гладка смес.
  2. Добавете киви и пулс Mighties, докато се смесят. Разделете между 4 чаши.
  3. По желание гарнирайте чаши с филийки киви.

Как да замразите авокадото

Измийте авокадото с неподвижна кожа. Нарежете плодовете наполовина и обелете. Ако решите да ги запазите като половинки, ги сложете във фризерна торба, за да замръзнат. Ако пюрирате, дайте им вихър в кухненски робот с малко вар или лимон. Съхранявайте във фризерна чанта и замразявайте до пет месеца.

За по-вкусни идеи за смути, посетете индекса за рецепти на Smoothie на Walmart!

Като участник в програмата на Walmart Moms получих проби и компенсация за времето и усилията си при създаването на тази публикация. Всички мисли и мнения са мои собствени.

За да подкрепя блоговете си и разходите на сайта, споделям съответни партньорски връзки в публикациите си. Благодарим за подкрепата.