Започнете деня си с този енергичен и вкусен смути от боровинки с брани. Отнемайки само няколко минути, за да преминете в блендер, наистина нямате оправдание да пропуснете закуската сега.

борови

Моето красиво саксийно растение с боровинки се пръскаше от тези великолепни малки скъпоценни камъни, готови за събиране. Това беше наистина бърз начин да използваме няколко от тях и абсолютно ни хареса. Използвах тези плодове и в ооооооооооооооооооооооооооогда много други рецепти ... идва скоро в блога. Но си помислих, нека започнем със здравословна рецепта и след това ... разбира се, твърде изкушаващо да се противопоставим, използвайте го за печене на няколко торти и кифли.?

Ако боровинките не са сезонни във вашия район, замразените плодове ще работят също толкова перфектно. Те винаги са през сезона във фризера на вашия хранителен магазин, така че опитайте да направите страхотна закуска. Тези малки плодове имат невероятни ползи за здравето и всъщност се наричат ​​суперхрана.

Изключително високо съдържание на антиоксиданти. Антиоксидантите всъщност функционират като защитна система в тялото ви, като помагат за защита или предотвратяване на увреждане на клетките, причинено от вредни молекули. За мен това означава, че помага да се запазят бръчките ... така че аз ще поглъщам тези плодове през целия сезон ... . Хей, едно момиче трябва да опита?

Нискокалоричен, той има само 80 калории на порция . порция е една чаша. Така че е чудесно като лека закуска за отслабване или просто като част от плана за здравословно хранене.

Помагат за подобряване на мозъчната функция, като осигуряват основни хранителни вещества за защита на мозъчните клетки и спомагат за възстановяването на здравето на централната нервна система, дори заздравяване на увредени мозъчни клетки и невронна тъкан.

Тези плодове са отлични за храносмилателния тракт, като предотвратяват запек и подобряват храносмилането, като стимулират правилните стомашни и храносмилателни сокове да се движат правилно през стомашно-чревната система.

И това са само върхът на айсберга относно това, което тези суперхрани осигуряват на тялото ви. Наистина е трудно да повярваме доколко доброто е опаковано в тези малки плодове. От една страна съм абсолютно смаян колко добре е всъщност за теб. Така че опитайте, няма какво да губите, а само да спечелите.

Към тази рецепта съм добавил и зърнени култури с трици. Можете да трици люспи или зърнени храни с трици с високо съдържание на фибри. Това добавя към съдържанието на фибри в този смути и е наистина важно в диетата ни, която липсва на толкова много от нас.

Така че усетете предимствата на това добре балансирано, питателно смути за закуска и сериозно се почувствайте чудесно за деня. Надявам се, че ще ви хареса толкова, колкото и на мен. От известно време пропускам закуската поради бързи утрини и винаги съм се грижил за лесна и здравословна закуска .... Повярвайте ми, когато казвам, намерих го, това е наистина перфектно.