ПУБЛИКУВАНО: 5.19.2020 | ДЯЛ:

Започнете деня с тези смутита за закуска за отслабване, за да повишите енергията и да подхранвате тялото си.

Аз съм момиче, което преобрази здравето на семейството си, като яде повече растения. Ожених се за моята гимназиална любов, имам 2 деца, обичам националните паркове + бягане. Моята мисия? Помогнете ви да подхранвате тялото си, за да можете да преследвате страстите си.

Персонализирани планове за хранене със смутита, леки закуски и ястия, които да енергизират и подхранват семейството.

Нашите най-продавани здравословни готварски книги са тук! Вкусни рецепти с растително захранване за всички сезони

Трябва да опитате моя органичен смути протеин на прах, за създаването на който бяха необходими 4 години.

Получете достъп до 250+ рецепти в нашето приложение за смути №1 в iTunes. Персонализиран списък за пазаруване + запазете любимите си.

Започването на деня ми със смути за закуска за отслабване не само ме зарежда с енергия, но и със страхотни хранителни вещества, за да ме прекара през деня. Тези смутита задействат метаболизма да започне да работи. Те съдържат комбинация от съставки, които работят заедно с тялото ми, вместо срещу него. Мога да сваля смути, преди да започна тренировката си, или да го използвам като чудесна напитка за възстановяване след дълго бягане.

отслабване

Добри ли са смутитата за закуска за отслабване?

Растителното смути за закуска, когато е направено по правилния начин, може да помогне на тялото да изгаря мазнините и да изгражда мускули. Повечето „храни за закуска“ в хранителните магазини днес (гледам те, пъстра пътека със зърнени храни), съдържат сложни или рафинирани въглехидрати. И не, не е нужно да сте вегани, за да се насладите на това! Технически съм растителна храна. Ям предимно растения, но няма да кажа не на парче пица в Ню Йорк или домашен сладолед.

Рафинираните въглехидрати, открити в повечето зърнени култури, обикновено водят до:

  • Бърз прилив на енергия, след това захар
  • Сериозни здравословни състояния като диабет тип II и сърдечни заболявания, според Националната медицинска библиотека на САЩ
  • Множество, неизвестни съставки, които са прекалено преработени
  • Нездравословно увеличаване на теглото

За щастие, има по-добър начин за закуска със смути.

Протеиновото смути за закуска може да осигури устойчива енергия без катастрофа чрез прости, пълноценни въглехидрати. Те също така съдържат необходимите фибри за разграждане на тези въглехидрати, заедно със здравословните мазнини. Тези естествени мазнини помагат на тялото да се чувства пълноценно, свеждайки до минимум апетита през целия ден. Смутитата за закуска за отслабване са супер лесни за създаване, невероятен вкус и са наистина здрави. Кале да!

Друг начин да започнете здравословни навици за отслабване е да отделите време, за да преминете през период на прочистване със здравословни, пълноценни храни. Проверете нашето Процъфтяващо 7-дневно нулиране за едноседмично почистване, което ще ви накара да постигнете всичките си цели - загуба на тегло или по друг начин! Вярваме, че храните могат да подхранват страстите ви и нашето Thrive Reset е чудесен начин да направите това.

4 шейкове за закуска за рецепти за отслабване

Ето моите най-добри 4 любими рецепти за смути за закуска, които мигновено отвеждат сутринта ми от сиво до чудесно на първа глътка. Формулирах ги със съставки, които максимизират както ползите за отслабване, така и чист прилив на енергия.

Изгарящо мазнини смути

Този вегетариански шейк за закуска е създаден специално за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини (здравей отслабване!). Изпийте това смути, след което се упражнявайте сутрин. Това ще увеличи максимално ползите от грейпфрута, авокадото и целината.

Шоколадов бананов протеинов шейк

Кой каза, че шоколадът е само за десерт ?! Това интензивно вкусно смути протеин за закуска е идеалната напитка за възстановяване при тренировка, за да ускори загубата на тегло. Освен че задоволява сладкия ми зъб, той е пълен с веган протеин (20+ грама!), Който помага на мускулите ми да се възстановят по-бързо от тежки упражнения.

Заместващо хранене смути

Достигайки до задната част в този набор от рецепти за смути за закуски, това е плодово смути, което ме оставя пълен и готов да завладея деня. Използвам каквито и плодове да са през сезона, за да получа най-добрия вкус, както и най-антиоксидантните ползи. Плодовете са супер сладки + ниско съдържание на захар, което е чудесна комбинация за здраве и удовлетворение.

Смути от бананово авокадо

Смесването на това кремообразно смути за закуска ще даде на тялото здравословните мазнини, за които жадува, за да създаде естествена енергия без катастрофа. Това смути също е заредено със съставки, които помагат на кожата ми да свети, бонус!

Някой от тези смутита за закуска за отслабване тича ли за кухнята? Бих се радвал да коментирате по-долу кой ще комбинирате днес.