Отне месеци тренировки, за да подготви Ема Стоун да играе ролята на цял живот: легендарната тенисистка и бивша номер 1 в света Били Джийн Кинг в дългоочаквания филм Битката на половете, който трябва да излезе на 22 септември. Тя получи думата, че е получила тази роля, смачкана в средата на снимките на La La Land, така че трябваше бързо да премине от стройната танцьорска рамка, която култивира, към по-силната фигура на професионален спортист.

смутито

POPSUGAR разговаря с треньор на знаменитости и основател на Rise Nation, Джейсън Уолш, който работи с Ема в продължение на три месеца и й помогна да качи 15 килограма чисти мускули. Въпреки че трябваше да променят значително нейната фитнес рутина - тя правеше много малко кардио и много тежки тежести - диетата й беше също толкова важна за фактор в нейната невероятна трансформация.

Джейсън каза, че трябва да "увеличат броя на калориите", за да подпомогнат здравословния мускулен растеж. Тъй като тя вече беше здравословна ядечка, това направиха, за да се справят с излишните калории и протеини: „Добавихме шейкове“, каза Джейсън на POPSUGAR. "Тези шейкове бяха висококалорични шейкове, където бихме използвали наистина много вкусен протеин. Той трябва да има добър вкус. Ако не е добър, никога няма да го направите."

Ежедневното смути на Ема е направено с Metabolic Drive, суроватъчен протеин на прах, който очевидно има вкус на млечен шейк. Джейсън каза, че този продукт "помага за увеличаване на метаболизма" и е "може би най-вкусният шейк" там.

Другият продукт, с който Джейсън се кълне, е Udo's Oil, добавка от омега мастни киселини (от лен, сусам, слънчогледови семки и др.) И здравословни мазнини (MCT от кокосово масло). Според Джейсън това е „супер здравословна мазнина, която влагате в тялото си, за да подпомогнете производството на всички хормони и мускулни клетки“. Той каза на POPSUGAR, че е „жалко, че хората се страхуват толкова много от мазнини“, защото оттам получавате високооктановата енергия, необходима за развитието на мускулите и изгарянето на мазнините.

Джейсън също така нарече Hanah One като една от ежедневните смути съставки на Ема. Това е аюрведична добавка за суперхрана, приготвена с ашваганда, куркума и 30 диворастящи растителни растения. Той каза, че екстремните спортисти, които изкачват връх Еверест, консумират това редовно, тъй като това е "чудесен начин да помогнете на тялото да се възстанови от стреса".

Освен това те хвърлиха шепа спанак и малко бадемово мляко в блендера, за да завършат шейка на Ема. „Естествено метаболизмът ви ще се повиши“, ако пиете подобна смес, каза Джейсън на POPSUGAR.

За Ема беше много по-лесно да пие тези допълнителни калории и допълнително хранене, тъй като може да е трудно да яде толкова много допълнителна храна в допълнение към обичайната си диета. Но Ема не е имала проблем да отхвърля тези шейкове всеки ден и е ясно да види, че извършването на тази диетична промяна наистина се е отплатило.