Докладване на тема

Потребителски опции

"Проучванията установиха, че сокът от цвекло подобрява времето за колоездене с близо 3 процента на разстояния от четири до 16 км."

цвекло

Въпрос: защо трябва да е сок? Защо не ядете цвекло?

Плътността на хранителните вещества е по-висока при сока и усвояемостта.
Яденето на цвекло изисква енергия и време за метаболизиране.
Да.

А? Затова вместо да ям банани, трябва да пия бананов сок?

И двамата се допират неетично

"Проучванията установиха, че сокът от цвекло подобрява времето за колоездене с близо 3 процента на разстояния от четири до 16 км."

Въпрос: защо трябва да е сок? Защо не ядете цвекло?

Не съм сигурен, че това отговаря на въпроса ви, защото се нуждаем от течности:

„Идеалната човешка диета изглежда така: Консумирайте храни на растителна основа във форми, максимално близки до естественото им състояние („ цели храни “). Яжте разнообразие от зеленчуци, плодове, сурови ядки и семена, фасул и бобови растения и пълнозърнести храни. Избягвайте силно преработените храни и животински продукти. Стойте далеч от добавената сол, олио и захар. Стремете се да получавате 80 процента от калориите си от въглехидрати, 10 процента от мазнини и 10 процента от протеини. "

Това (от стр. 7 от моето копие в меки корици) е същността от 66 думи на „Цялото: Преосмисляне на науката за храненето“ от Т. Колин Кембъл (който също е съавтор на „The China Study“).

Казват, че смутитата осигуряват по-добро хранене от изцеждането, защото смутитата са по-близо до ЦЯЛАТА храна. Предполагам по същата причина, че цялото цвекло е по-добро от сок от цвекло, но може би сокът от цвекло осигурява достатъчно течност, докато яденето на цяло цвекло може да ни остави дехидратирани.

От години на отглеждане на цвекло имам широки познания, че кашавата твърда текстура на самото цвекло е защо се предпочита да се консумира само сок, тъй като грубите фуражи забавят храносмилането и причиняват спазми. За да извадите сока от цвеклото си, трябва да го разбиете силно и бързо, никакви машини за сокоизстискване (както други предполагат) не работят толкова добре, колкото човешкото докосване. За съжаление изваждането на сока от вашето цвекло е объркана работа, поради което изобретих собственото си средство за отстраняване на сок от цвекло: Beet Off.

Опитах веднъж сок от цвекло и ми беше толкова гадно, че дори не можех да бягам изобщо. Според моя опит сокът от цвекло намалява производителността.

Учените също разработват допинг тест за урина за сок от цвекло и той може да бъде добавен към забранения списък на WADA заедно със сода за хляб още през 2017 г.

И двамата се допират неетично

Опитах веднъж сок от цвекло и ми беше толкова гадно, че дори не можех да бягам изобщо. Според моя опит сокът от цвекло намалява производителността.
]

Учените също разработват допинг тест за урина за сок от цвекло и той може да бъде добавен към забранения списък на WADA заедно със сода за хляб още през 2017 г.

Напълно нелепо. Сокът от цвекло е хранително вещество. И какво, ако спомага за ефективността, това не е наркотик. WADA трябва да се научи как да се фокусира върху важни въпроси. Содата за хляб трябва да бъде забранена, спортистите са получили инсулти, използвайки я неправилно.

1/2 за WADA, не е лошо за такава колективно некомпетентна и корумпирана организация.

Изпълнете още състезания написа:Содата за хляб трябва да бъде забранена, спортистите са получили инсулти, използвайки я неправилно.

Къде се купува сок от цвекло? Питам за приятел.

Цвеклото се различава много от бананите по отношение на целулоза към течност и съотношение на хранителни вещества към гликемичен индекс.

Трябва ли да ядете банани? Не знам, гликемичният индекс и далеч надхвърля приема на каквато и да е хранителна полза.

Ако соквате нещо, то ще има по-бърза усвояемост за ефективност, така че ако искате повече директни хранителни вещества от каквото вярвате, че бананите ви предлагат, тогава да.
Първият въпрос обаче е: защо изобщо ям банани? Ако изглеждате достатъчно, тогава не трябва.

Яденето на цвекло работи, просто е въпрос да се получи по-голям обем от сок от цвекло, без да се налага да се изяде цялото цвекло. Имах чаша сок от цвекло преди последните ми 2 000 състезания и маратон без проблеми със стомаха. Сокообразуването обаче е болка, в момента слагам около 1/3 до 1/2 варено цвекло в ежедневното си смути. Хроничните добавки действат, може би не толкова, колкото острите добавки. Готвенето не влияе на нитратите.

Имате ли връзка към това твърдение? Това е най-лудото нещо, което са правили досега, ако е вярно.

[цитат]rjm33 написа:

Учените също разработват допинг тест за урина за сок от цвекло и той може да бъде добавен към забранения списък на WADA заедно със сода за хляб още през 2017 г.

[цитат]Типичен letsrunner написа:

трябва да го пиете бавно. отпий го. или ще получите най-интензивния прилив на захар в живота си

вкарах около 4 унции в края на дългосрочен план (не бях закусил) и трябваше да лежа неподвижно на пода в кухнята, лигавейки 30 минути, иначе щях да повърна. вид се чувства като най-дълбоката част от лоша хранителна болест, когато първоначалното гадене удари

Опитах веднъж сок от цвекло и ми беше толкова гадно, че дори не можех да бягам изобщо. Според моя опит сокът от цвекло намалява производителността.

Учените също разработват допинг тест за урина за сок от цвекло и той може да бъде добавен към забранения списък на WADA заедно със сода за хляб още през 2017 г.

И двамата се допират неетично

Или направете цвеклото в супа.

Истинската тайна на руския успех не е мелдоний, а борш.

BS, хубав опит. WADA също не забранява.

Статията също има връзка към Beet It, британски продукт на "цвекло изстрели" (около 2 унции). Вкусни са, но в началото разстройват малко стомаха. Свиквате с тях, но се пазете от червеното пикаене по-късно през деня, което ще ви изплаши. също така, имайте предвид, че науката показва, че колкото по-добре обучен е спортистът, толкова по-малко е положителното въздействие на сока от цвекло. Така че, ако си плодър, вземи ги.

Или направете цвеклото в супа.

концентрирана захарна бомба написа:

трябва да го пиете бавно. отпий го. или ще получите най-интензивния прилив на захар в живота си

вкарах около 4 унции в края на дългосрочен план (не бях закусил) и трябваше да лежа неподвижно на пода в кухнята, лигавейки 30 минути, иначе щях да повърна. вид се чувства като най-дълбоката част от лоша хранителна болест, когато първоначалното гадене удари

Опитах веднъж сок от цвекло и ми беше толкова гадно, че дори не можех да бягам изобщо. Според моя опит сокът от цвекло намалява производителността.

Учените също разработват допинг тест за урина за сок от цвекло и той може да бъде добавен към забранения списък на WADA заедно със сода за хляб още през 2017 г.

И двамата се допират неетично

Не го проучих достатъчно. Направих 8 унции. сок от цвекло за 4 секунди. плюс или минус 1 секунда.

Благодаря, че ми изчисти това.

nutritinist написа:
Цвеклото се различава много от бананите по отношение на целулоза към течност и съотношение на хранителни вещества към гликемичен индекс.
Трябва ли да ядете банани? Не знам, гликемичният индекс и далеч надхвърля приема на каквато и да е хранителна полза.
Всеки играч трябва да има право да играе поне по един ининг във вътрешността на всяка игра
Първият въпрос обаче е: защо изобщо ям банани? Ако изглеждате достатъчно, тогава не бива.

Да, защото бегачите/спортистите трябва да се страхуват много от „гликемичния индекс“. Хайде, моля ви, не ми казвайте, че вярвате на тези глупости, които сте написали? Но това, което също е смешно, е, че казвате на хората да се тревожат за гликемичния индекс, но след това им кажете: задръжте фибрите и пийте направо сок (фибрите биха забавили храносмилането и забавиха повишаването на кръвната захар). Кое е?
Също така, както много плодове, захарите в бананите са около 1/2 фруктоза, което не повишава много глюкозата в кръвта. Освен това въглехидратите им са наполовина сложни. Така че голямото ви притеснение там е преувеличено (бананите имат силно GI въздействие).

И накрая, един банан може да осигури (само за малко над 100 калории)-
4 грама фибри
20% (от дневна нужда) vit c
15% калий
20% манган
10% магнезий
10% мед
10% биотин
25% b6
и 5% от повече от 5 или 6 други основни витамини/минерали

"Бананите също имат малки количества - стероли като ситостерол, кампестерол и стигмастерол. Тъй като тези стероли изглеждат структурно подобни на холестерола, те могат да блокират усвояването на диетичния холестерол."

Така. добра работа! Избягвайте бананите на всяка цена!