Индексът на телесна маса (ИТМ) не е добре разбран, казаха ни експерти тази седмица.

спортистите

Измерването на височината и теглото на възрастните и децата и включването на стойностите в уравнение от 80-те години на миналия век, за да се посочат потенциални бъдещи здравословни проблеми, има своите ограничения.

Хората с малки рамки, големи рамки, мускулести и атлетични хора, могат твърде лесно да попаднат в категориите „наднормено тегло“ или затлъстяване.

Полезен е като инструмент за проследяване на средните промени във времето в популациите, но на индивидуално ниво всъщност не служи като надежден инструмент.

Също така ИТМ не взема предвид телесния състав и формата на тялото - индивидуалните характеристики на костите, мускулите и мазнините.

Това е широко объркано като мярка за мазнини или фитнес. Не е. Вместо това е показател за възможни бъдещи рискове за здравето, като наднормено тегло, диабет или затлъстяване.

Много по-добре е да мислите за мярката и други подобни мерки, които използват височина, тегло и полови различия, като ориентир.

Следващия път, когато видите реклама с въпрос „Как да разберете дали имате наднормено тегло?“ и калкулаторът изплюва вашия ИТМ, не забравяйте: "нормално" е хлъзгаво понятие, когато става въпрос за размер и форма на тялото.

За да илюстрирате това, помислете за спортисти и мускулести спортни звезди, All Blacks например или баскетболисти.

"Нормалният" диапазон за ИТМ е 18,5 до 24,9. Всичко под 18,5 е потенциално "под тегло", наднорменото тегло е ИТМ 25-30, а затлъстяването е над 30.

Бившият велик All Black Richie McCaw не попадаше в "средния" диапазон на BMI, например. На 1,88 м и тегло над 100 кг, ИТМ на McCaw беше около 30. ИТМ на Sprinter Usain Bolt, изчислен като 24,5, е точно в рамките на здравословните граници.

Разбира се, ИТМ не трябва да се използва за измерване на здравето на спортистите.

ИТМ е измерването на теглото на човек в килограми, разделено на височината му на квадрат в сантиметри.

Използва се за класифициране на хората като хора с поднормено тегло, здрави, с наднормено тегло или затлъстяване от 80-те години.

Проектът Body Labs в Ню Йорк има за цел да събере цялата информация, свързана с типа и формата на тялото и използва графични изображения на човешкото тяло, за да илюстрира безкрайното разнообразие.

В задълбочена публикация в блога организацията обобщава:

„Тъй като ИТМ не отчита състава или разпределението на телесната маса, той по същество е сляп за нивото на фитнес и формата на тялото.

„Вероятно няма да се установи, че сте с наднормено тегло, когато всъщност сте с поднормено тегло, но за хора, които са на границата, да бъдете изгубени е лесно.

"Например, можете да бъдете спортист в отлична форма и да се считате за наднормено тегло или дори затлъстяване. Или бихте могли да имате среден ИТМ, но да носите значително по-голямо количество маса в торса си, което, както показват някои проучвания, може да бъде предиктор за рискове за здравето като сърдечно-съдови заболявания или диабет. "