• Обществен дом
  • Относно OAC общността
    • Относно OAC общността
    • Убеждения и изисквания
    • Присъединявам се
    • Присъединете се към общността
    • Членство с премиум достъп
    • Дарете
    • често задавани въпроси
  • Разгледайте нашето образование
    • Образователни ресурси
    • Публични ресурси
    • Намерете квалифициран доставчик
    • Премиум ресурси за достъп
    • Здраве и уелнес кът
    • Адвокатски ресурси
  • Намерете поддръжка и свързване
    • Общностни перспективи
    • Споделете вашата история
    • Дискусионен форум за членове
    • Намерете група за поддръжка
  • Център за действие на OAC
    • Научете за предприемането на действия
    • Център за действие за застъпничество
  • Програми и събития
    • OAC Кампании
    • OAC събития
    • OAC програми
  • Дарете
    • Как помага вашата поддръжка
    • Направи дарение
    • Начини за даване
    • Председателски съвет
    • Програма за стипендии на OAC
  • Новини на общността
  • Ресурси за здравни специалисти
    • Ресурси за HCP
    • Как да поръчате ресурси
  • ВХОД за членство с премиум достъп

от Майкъл Картрайт

За да видите PDF версия на тази статия, щракнете тук.

перспектива

Извършването на цялостен ремонт на нечий живот и създаването на постоянни промени в начина на живот е от ключово значение. Но къде и как да започнем, винаги е непреодолимият въпрос, пред който всеки е изправен, когато иска да излезе на пътя за възстановяване.

Идеалното решение за тези, които искат да пренасочат живота си и да се справят реално с това, което се случва, е да посетят цялостно жилищно заведение за отслабване.

Всички знаем, че няма бързо и дълготрайно решение за отслабване. Милиони хора с екстремни количества отслабване са изпробвали всички налични методи (диета, хапчета за отслабване, гладуване, упражнения и операция). Обикновено, както показват изследванията, повечето качват тегло обратно, а след това и някои.

С широкото медийно отразяване, което затлъстяването и пристрастяването към храни стават очевидни за повечето, че затлъстяването не е просто преяждане, а външно показване на вътрешно напрежение. През последните няколко години се излъчиха близо дузина телевизионни предавания, представящи сюжетни линии на онези, които се борят със затлъстяването и пристрастяването към храната. Една обща нишка е, че всички трябва да свършат много работа вътрешно, преди да видят трайна промяна с теглото си.

Трайна промяна ще бъде създадена, когато лица:
  • Научават се за техните тригери
  • Потърсете каква травма, която може да се е случила през живота им, която позволи на храната да се превърне в механизъм за справяне
  • Научете за храните, които консумират и защо са толкова вредни за здравето им
  • Осъзнайте, че трябва да приемат някаква програма за упражнения
Програми за отслабване в жилища

Ангажирането с програма в цялостно заведение за отслабване в жилища е чудесен начин да се отстраните от ежедневието си и да се потопите в общност, която има 24 часа в денонощието, за да ви подкрепя на всяко ниво. Това е идеалната обстановка за тези, които искат да се отправят на цялостно уелнес пътуване.

Жилищните съоръжения за отслабване често са всеобхватни, когато клиентът получава насоки във всяка област от живота, за да им помогне да преодолеят теглото си. Тези, които избират този начин на действие, когато искат да направят промяна, осъзнават предимствата и така необходимата подкрепа, която идва с програма като тази, която е от решаващо значение за някой, който иска да пренасочи напълно целия си живот.

Какво представляват жилищните програми за отслабване

Ключовата мотивация за повечето хора е да отидат на място, което е оборудвано, за да отговори на специфичните им нужди, тъй като пристрастяването към храната и процесът на възстановяване е различен от този, който се занимава с друг тип пристрастяващо поведение. След като се ангажират с програмата, хората ще имат претъпкани дни, изпълнени с терапевтични сесии, диетични уроци и уроци по готвене, програми за тренировки с упражнения, детоксикация, срещи с медицински персонал и различни дейности, всички от които са предназначени да стартират човека изцяло възстановяване.

Отделяне на време за вас и научаване на нови неща

Някои хора, борещи се със затлъстяването, вярват, че да си позволите време да се отдръпнете, да размислите и да осъзнаете някои ключови моменти, които може да са причинили проблемите и моделите на поведение, с които живеят, както и да бъдат научени на нов начин на живот, е ключът към дългосрочното термин успех. Изчерпването на всички усилия за отслабване и промяна на живота ви е важно, преди да проучите други възможности за отслабване.

Посещавайки отстъпление за отслабване, хората ще установят нови модели на живот, докато са на отстъпление, позволявайки да настъпи реална промяна. Често пъти има пълна стратегия за излизане и последваща програма, разработена специално за индивида, към която те да могат да се придържат, след като се върнат у дома. Да не говорим, връзките и поддържащите връзки, които се установяват сред онези, които се оттеглят, са много ценни. Много фактори на програма като тази ще позволят степента на успех да бъде по-висока от другите програми, при които сте оставени да го направите сами.

Днес на пазара има няколко стила уелнес отстъпления. Посещенията могат да варират от 3-дневен уикенд до пълна 30-дневна програма, а понякога дори по-дълго. Някои са по-фокусирани върху модификацията на поведението и директното консултиране, докато други наблягат повече на упражненията и коригирането на хранителните и поведенческите модели.

Който и стил да отговаря на интереса на индивида, присъствието на отстъпление за отслабване със сигурност ще бъде чудесен ресурс за създаване на постоянна и трайна промяна.

За автора:
Майкъл Картрайт е известен поведенчески здравен предприемач и запален фитнес ентусиаст. Той е изпитал от първа ръка драматичната трансформация, която може да бъде възможна чрез здравословни упражнения, хранене и цялостна промяна в начина на живот, когато е загубил 60 килограма за пет месеца. Майкъл е основател и бивш главен изпълнителен директор на Foundations Associates, където ръководи трансформацията на хиляди хора и семейства, които се борят със зависимостта. Като известен член на общността за поведенчески грижи, Майкъл е служил в подкомитета за помощ на сената по злоупотреба с вещества и психично-здравни услуги и като член на Департамента по психично здраве и развитие на хората с увреждания в Тенеси и съвет за планиране и политика.

Това е личната перспектива.
Поглед от първа ръка на жилищните програми за отслабване
За да видите PDF версия на тази история, щракнете тук.

Моето пътуване до здраве и уелнес
от Сузани Сандърс

Времето е всичко. Това е толкова вярно, когато става въпрос за вземане на решение да промените нещо в живота си. Вярвам, че едно от най-съкрушителните решения, пред които човек може да се изправи, е най-накрая да реши, че е време да подреди здравето си и да направи каквото е необходимо.

Като жена в началото на 30-те години, през целия си живот съм се занимавала с проблеми с теглото. 20-30 излишни килограма обаче наскоро се превърнаха в 80-100 излишни килограма. В хода на няколко големи промени в живота, включително смъртта на баща ми, преход с работа и загуба на скъпо приятелство, храната се превърна в мой комфорт.

Знаех, че не съм на добро място и имах нужда от известно време, за да работя просто върху мен, тъй като през по-голямата част от живота си правех неща за другите. Приятел ме насочи към уелнес отстъпление (програма за отслабване в жилища) точно извън Нешвил, Тенеси. Винаги съм си мислил, че мога да направя необходимото в уюта на собствения си дом и град. Да мисля обаче, че мога да се измъкна там, където никой не ме познава, да отида някъде, за да го оставя напълно и да работя, за да намеря радостта си отново, изглеждаше просто идеалната възможност.

"Аз" Време
Никога преди не бях отделял време за мен, за да се справя само с мен. Бях развълнуван от идеята да имам график, който не трябваше да определям, а просто да следвам. За всички хранения се погрижиха и бяха планирани дейности, включително поведенческа терапия. Лекар е ръководил цялата програма. Подредих графика си и се ангажирах с 28-дневната програма.

Отне около три дни, за да се настаня в тази нова рутина с хора, които не познавах. Групата се състоеше от страхотни хора от цялата страна и ние се свързахме бързо. Всеки час от всеки ден беше насрочен - упражнения, учене за храна и научаване как храната, която ядях, може наистина да навреди или да поправи тялото ми. Прекарахме много време в учене за нашите модели на поведение и задействания. Всички трябваше да се задълбочим в някои много лични пространства, за да разберем защо се обръщаме към храната, за да се справим с живота, както добрия, така и лошия. Насладих се на тази част, тъй като наистина исках да стигна до корена на това защо взимам определени решения по отношение на избора на храна и количеството, което консумирам.

Не е вашите същите стари рутинни хранене и упражнения
По време на престоя си се научих да готвя по нов начин. Част от храната, която ядох редовно, беше добре, но трябваше да се приготвя по различен начин, така че приемът на калории и мазнини да беше по-малък. Научиха ме за храните, които трябваше да избягвам. Запознах се с нови храни, за които никога не бях чувал, някои, които биха помогнали за оздравяването на тялото и да поправят щетите, които съм причинил. Да науча какво има там, за да мога да взема информирано решение в ежедневието си, беше една от любимите ми части на програмата.

Тренировките всеки ден ме караха да се чувствам толкова жив. Изчисти ми съзнанието и се почувствах силен. Бяхме обучени от олимпийски спортист, който отдели време да ни научи. Всички обучители бяха търпеливи и подкрепящи. Работих самостоятелно и с треньори през различни сезони от живота си; този път обаче научих нови методи и основно обучение. Запознах се с водната аеробика и горещата йога - със сигурност не е обичайната ви стандартна рутина „ходете на фитнес и вдигайте тежести“. За да приключим всяка седмица, всички получихме цял час масаж.

Пробиви в поведението

Поведенческата терапия беше от съществено значение за мен. Имаше толкова много просветляващи моменти през нашите дискусионни времена. Успях да се върна назад и да видя моделите в живота си, които ме поставиха в положението, в което бях. Осъзнах себе си и избора, който обикновено бих направил. Не мога да продължа да изтръпвам чувствата си с храна или дори по този въпрос, дори да празнувам чувствата с храна. Това все още е в процес на работа, но се подобрява.

И накрая, панелът за кръвна работа, който беше събран преди пристигането ми, показа няколко недостатъка в определени области, които бяха свързани с някои от наддаването на тегло. Медицинският директор ме накара да започна веднага по протокол, че в рамките на няколко седмици можем да видим забележителна промяна.

Очаквайте пълен кръг
Да си отидеш и да спреш цялото движение около себе си от нормалното ти ежедневие, ти позволява да придобиеш перспектива, която според мен е трудно да се намери, когато живееш ежедневието си. Посещението на това уелнес отстъпление беше най-доброто решение, което можех да взема, за да ми помогне да стигна до пълен уелнес. Получих инструментите, необходими за постоянна промяна в живота ми.

В пакета ми за дипломиране бяха включени пълна оценка за фитнес, персонализиран хранителен план, медицинска оценка и лично здравно досие. Толкова съм благодарен на екипа, който обикаляше около мен и ме подкрепяше на всяка крачка. Имам планове да се връщам веднъж на тримесечие и да остана седмица или две, което ще ми помогне да бъда отговорен и да съм на път.

За автора:
Сузани Сандърс е 33-годишна самотна жена, която притежава собствен бизнес. Тя обича да пътува по света, да играе тенис и да плава.