претеглям

Беше зимата на 2012 г. С Марко се срещахме от шест месеца и прекарвахме по-голямата част от свободното си време заедно. Нещо, което правехме (и все още правим) редовно, беше да ходим заедно на фитнес. Щях да се кача горе, за да „плъзгам“ (както той го нарича) по елипсовидната и да остане долу, за да вдигне тежести.

Винаги съм се страхувал от вдигането на тежести, страхувайки се, че това ще ме накара да "напълня" или да напълнея. Бях кардио момиче от първия път, когато стъпих във фитнес. По това време обаче ... исках да опитам нещо ново.

Не съм сигурен какво точно беше ... но нещо щракна и исках промяна от старата кардио рутина. И така, Марко започна да ми помага с тренировки с тежести. Не знам за вас, но за мен беше ужасяващо да започна да вдигам тежести във фитнеса. Мислех, че хората ще ме наблюдават, мислейки си, че „това момиче няма представа какво прави!“

Истината е, че хората наистина не ни обръщат толкова внимание, колкото предполагаме, че го правят!

Няколко седмици след вдигането на тежести, докато редовно подскачах по кантара, видях стабилен модел в увеличаването на теглото си. Това стабилно изкачване наистина ми влезе под кожата. Дори след като започнах да работя върху позитивното мислене на тялото.

Обичах, че се чувствам по-силен, обичах, че не трябваше да прекарвам часове на елипса и обичах, че тренирам по начин, който ме кара да се чувствам ... овластен.

Но все още бях изплашен от изкачването, което виждах на скалата. Ще продължи ли да върви нагоре? Ще стана обемист? Правя ли нещо нередно?

Спомням си този ден като вчера: стоях в студиото си с Марко и тъкмо слязох от кантара. Казах му „Мисля, че ще се върна към само кардиото и ще спра да вдигам тежести.“

Отговорът на Маркос беше нещо подобно на ... Така че, вие ще спрете да правите нещо, което е било наистина забавно и здравословно за вашето тяло, поради броя на скалата, който всъщност не означава нищо?

БАМ. Тогава знаех ... Какво позволявам да ми направи този номер? На път съм да се откажа от здравословен навик, който ми помага да се чувствам силен, уверен и овластен, защото това малко число, което виждам, изглежда се изкачва?

Точно тогава реших да се откажа от мащаба. Но не се заклех да се откажа за неопределено време. Обещах да го прибера за един месец, а Марко ми помагаше да бъда отговорен. Обещах да му кажа, ако стъпя върху него, за да може да ме подкрепи и да ме разговаря с мен.

Забих тази везна в задната част на шкафа си и никога не погледнах назад. След един месец се запитах: „Искаш ли да се претеглиш?“ И отговорът беше отрицателен.

Бях продължил да вдигам тежести и започнах да се чувствам все по-добре в тялото си. Упълномощени. Наслаждавайки се на упражнения, и просто по-щастлив. Самочувствието ми се беше подобрило значително и бях горд, че съм работил през тази пречка.

Бях пуснал нещо, което ме задържа толкова дълго.

За да се освободя от скалата, трябваше да помисля през тези въпроси:

  • Самата везна всъщност има ли НИЩО общо с теглото ми? НЕ
  • Дали кантарът всъщност прави нещо, за да промени колко съм здрав? НЕ
  • Следователно, безопасно ли съм да го пусна и пак да се чувствам добре в тялото си? ДА

Трябваше да осъзная, че освен че ми даде някаква форма на измерване, скалата всъщност нямаше нищо общо с това, че съм здрав.

Но изборите, които правех ежедневно, имаха всичко общо със здравето ми.

За мен здравето не се измерва с цифри. Измерва се в това как се чувствам всеки ден. Измерва се в това как говоря на себе си. Измерва се в радостта, която имам. Тя се измерва в това как се грижа за себе си и редовно се отнасям към тялото си.

И така, от края на 2012 г. не съм се претеглял. Когато отида на лекар, просто се обръщам и казвам „Имате ли нещо против да не споделите този номер с мен?“ и всеки път казват „О, разбира се. Няма проблем." Сякаш го чуват по-често, отколкото бихме си помислили.

Онзи кантар, който някога бях забил в задната част на шкафа си? Е, остана там няколко години и по-късно посети кошчето. Отидох да го даря един ден и си помислих „Честно казано, това не е нещо, което искам да споделя ... ще го хвърля.“

Пускането на скалата ми даде толкова много свобода в тялото ми.

Сега в дните, в които се чувствам тежък, не бягам до кантара, за да потвърдя, че съм наддал и да се накажа. Вместо това мога да бъда нежен със себе си и да помня, че до края на живота си винаги ще имам дни, в които да се чувствам по-тежък - това е нормално.

В дните, в които се чувствам отлично в тялото си, не трябва да тичам до кантара, за да потвърдя, че съм отслабнал. По-скоро просто продължавам да се чувствам добре. Прегръщам чувството и продължавам да правя нормален/неутрален избор около храната и тялото си. Всичко е наред в света. СПОКОЕН СЪМ.

И така, искам да те попитам ... В момента претегляш ли се? Как ви служи това? Каква роля играе мащабът във вашия живот? Пускането на кантара ще ви даде повече свобода в тялото?