ядене

Стомашните спазми след хранене са абсолютно най-лошите. Много от нас могат да се съгласят, че яденето на нещо вкусно е (или трябва да бъде) най-добрата част от деня! Дори ако не изпитвате особена радост от храната или не отделяте един тон от времето си, решавайки какво да приготвите за вечеря, храненето е нещо, с което трябва да се справим като част от живота като човешки същества. Така че, ако получите стомашни спазми след хранене, вероятно сте решени да ги накарате да спрат възможно най-скоро.

Струва си да се отбележи, че изпитването на някои спазми в средната част на кръста след хранене не може да бъде голяма работа, стига да не се случва често. „Понякога болките в корема не са проблем - по същество е нормално“, казва Уилям Чей, професор по медицина в Университета в Мичиган, директор на Физиологичната лаборатория на GI и кодиректор на Програмата за контрол на червата в Мичиган. Но постоянното усещане, че стомахът ви се връзва на възли, след като ядете, не е нормално и може да има въздействие, което продължава дълго след като сте напуснали масата (или дивана). Понастоящем не само болките в стомаха са болезнени, но постоянните могат да ви накарат да се притеснявате всеки път, когато се опитвате да ядете, особено когато не е ясно защо се случват спазмите и какво можете да направите, за да се опитате да облекчите болката.

Продължавайте да четете, за да научите защо може да е трудно да разберете какво причинява стомашните спазми след хранене, как може да действа храносмилателният процес и най-честите причини за коремни спазми след хранене - плюс какво можете да направите за тях.

Първо: боли ли ви всъщност стомаха?

Преди да се впуснем в най-честите причини за спазмена среда след ядене, нека изясним нещо, което много от нас несъзнателно са се объркали още от деца. Когато кажете, че ви боли стомахът, има вероятност да говорите за частта от торса между гърдите и бедрата. Тази част от тялото ви е технически коремът ви. Стомахът ви започва малко под гърдите от лявата страна и се простира надолу в средата на торса. (Вижте тази диаграма от клиниката Mayo, за да получите по-добра представа.)

Тогава не е изненада, че да разберем какво точно боли в тази обща област може да бъде сложно. „Има органи, които се припокриват“, казва Нитин Ахуджа, доктор по медицина, доктор по медицина, асистент по клинична медицина в отдела по гастроентерология в Медицинския факултет на Перелман към Университета в Пенсилвания. „Тънките черва заемат много място, а дебелото черво [дебелото черво] се покрива около целия корем и припокрива [част] на стомаха.“

Също така, в зависимост от случващото се, нервите в корема може да не са „толкова добри в локализирането на болката“, казва д-р Ахуджа, така че може да е трудно да се каже откъде идва болката. Имайте предвид всичко това, докато се опитвате да разберете какво може да причини спазмите след хранене. Сега, за следващата част от основната информация, която трябва да знаете, тъй като биологията в гимназията беше отдавна за някои от нас ...

Ето как работи храносмилателната система.

Или как трябва да работи храносмилането, когато всичко върви по план.

Вашето тяло използва множество органи, за да превърне храната, която ядете, в енергия. Когато всичко върви добре, едва забелязвате този процес, което е добре, защото всъщност може да отнеме доста дълго време. Клиниката Майо изчислява, че отнема от два до пет дни, за да погълне храна през всички различни храносмилателни процеси и да излезе от другата страна, изглеждаща неузнаваема.

Първо обаче всичко започва с една хапка. Между дъвченето на устата и ензимите и смазването от слюнката започвате да разграждате това, което ядете, обяснява Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK). След като ухапването е достатъчно малко, за да преглътне, езикът ви го изтласква към задната част на гърлото във хранопровода, който започва автоматично да се свива в движение, наречено перисталтика.

Първият орган, с който новосдъвканата храна се сблъсква след това, е стомахът. Мускулите в стомашните стени избиват храната и отделят киселина и ензими, като бавно смесват храната в паста, наречена химус. Стомахът ви постепенно освобождава химуса в тънките черва, което го намалява допълнително, като го смесва с ензими от панкреаса и от бактерии, заедно с жлъчката от черния дроб, като същевременно изтласква химуса по-нататък през храносмилателния тракт. Стените на тънките черва абсорбират извлечените хранителни вещества и вода, които се движат в кръвта ви.

Дори стигането до този момент може да отнеме впечатляващите шест до осем часа. След като тънките черва са получили всичко полезно от храната, отпадъчните продукти се преместват в дебелото черво. През следващите 36 часа или така дебелото черво абсорбира водата от отпадъчните продукти и превръща останалото в изпражнения, което преминава към ректума (крайната част на дебелото черво) чрез повече перисталтика. Той чака там, докато внезапно ви се прииска желание да отидете, след което то се отдава при движение на червата. Опитайте се да не мислите за това на обяд.

Ето ето защо може да се справите с коремни спазми след хранене. Имате основите на анатомията и храносмилането. Ето какво може да бъде с корема ви:

1. Може да сте изяли повече, отколкото стомахът ви би могъл да се справи.

Експертите казват, че това е най-честата причина за този специфичен тип дискомфорт. „Сигурна съм, че всички сме имали ситуация, в която сме яли прекалено много и имаме спазми в стомаха“, Сунета Кришнареди, д-р, доктор по медицина, асистент по медицина във факултета по храносмилателни и чернодробни заболявания в Медицинския център на Колумбийския университет, разказва САМОТО. "Обикновено това е причинено само от разтягане на стомаха - защото е много разтеглив орган - защото там има твърде много храна." Това разтягане на стомаха може да се случи и поради бактериите във вашия G.I. тракт, който се опитва да ви помогне да разградите храната, което може да причини газове и раздуване, казва д-р Кришнареди. „Това разтягане при някои хора причинява болка или спазми“, обяснява тя.

За да бъдем супер ясни, не казваме, че има нещо, което по същество не е наред с понякога яденето „много“ (и това определение варира от човек на човек). Храненето отвъд точката на пълнота в някои случаи може всъщност да бъде част от нормалната връзка с храната. И, разбира се, ако се справите с проблем с неподреденото хранене като разстройство на преяждане, навигацията колко ядете може да бъде наистина сложна и да не се чувствате изцяло под ваш контрол в момента. Така че, сериозно, тук няма преценка. Но ако се справяте със спазми в стомаха, след като ядете често и смятате, че това е така, защото ви е трудно да не се храните след пресищане, разговорът с лекар, терапевт или регистриран диетолог може да помогне.

2. Може да имате непоносимост към храна.

Ако установите, че спазмите Ви продължават да се случват, след като изядете определени неща, може да имате непоносимост към определено хранително вещество. Общите виновници за непоносимостта са храни, които са обозначени като ферментируеми олиго-, ди- и монозахариди и полиоли (FODMAP), „което е изискано наименование за лошо усвоявани въглехидрати“, казва д-р Ахуя. Примерите включват плодове като ябълки и круши, зеленчуци като карфиол и леща и млечни продукти. Всъщност проблемите с преработката на лактозата (захарта в млечните продукти) са най-често срещаният вид непоносимост към храни, според клиниката в Кливланд.