Бързи и лесни тако, идеални за лесно хранене през седмицата. За тази рецепта можете да използвате домашно препечен боб или консервиран пресован боб.
Съставки
- 1 глава лук (малък, нарязан)
- 2 чаени лъжички растително масло
- 2 чаши препечен боб
- 8 черупки тако (или брашни тортили, пшенични или бели)
- 1/4 глава маруля (нарязана)
- 2 домата (нарязани)
- 1 чаша сирене (натрошено)
- тако сос (по желание)
Указания
1. Разбъркайте запържете нарязан лук в растително масло.
2. Разбъркайте в препечен боб. Загрейте добре.
3. Разстелете овесена смес от боб в тако черупка или върху тортила.
4. Поръсете с натрошено сирене, маруля, накълцани домати и сос тако, по желание.
Бележки
Научете повече за:
Информация за храненето
MyPlate групи храни
Вижте нашата политика за коментари тук.
Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.
- Седмичният план на FBC за меню - с киви; Блогъри за храна на боб от Канада
- Вкусни и евтини рецепти ChooseMyPlate
- Веган аспержи Черен боб и печена сладка картофена салата - без масло, 30 минутна вечеря ~ VeganEnvy
- Енергия от морска сол на ванилия в зърна Реална храна Целият живот
- Меню на Taco Bell - Дънкан ОК 73533 - (580) 252-9110