страхотен

Бързи и лесни тако, идеални за лесно хранене през седмицата. За тази рецепта можете да използвате домашно препечен боб или консервиран пресован боб.

Съставки

  • 1 глава лук (малък, нарязан)
  • 2 чаени лъжички растително масло
  • 2 чаши препечен боб
  • 8 черупки тако (или брашни тортили, пшенични или бели)
  • 1/4 глава маруля (нарязана)
  • 2 домата (нарязани)
  • 1 чаша сирене (натрошено)
  • тако сос (по желание)

Указания

1. Разбъркайте запържете нарязан лук в растително масло.

2. Разбъркайте в препечен боб. Загрейте добре.

3. Разстелете овесена смес от боб в тако черупка или върху тортила.

4. Поръсете с натрошено сирене, маруля, накълцани домати и сос тако, по желание.

Бележки

Научете повече за:

Информация за храненето

MyPlate групи храни

Вижте нашата политика за коментари тук.

Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.