Вкусни ястия от различни страни, яжте с полза и удоволствие!

Суфлето с плодова извара ще се вдигне благодарение на разбитите в пяната яйца. За да напълним суфлето вместо обикновеното брашно, ще използваме пълнозърнесто брашно. Разбира се, такова суфле не прилича на бисквитка, но вкусът му е много приятен и текстурата му е деликатна. Ако имате предвид, че суфлето от извара е незаменим източник на витамини и фибри, а не на калории, просто не можете да намерите най-добрия диетичен десерт.

захар

За рецепта за суфле ще ви трябват:

  • нектарин - 1 брой (голям)
  • заквасена сметана - 30 m
  • банан - 1/2 парчета.
  • извара - 100гр
  • пшенично брашно (пълнозърнесто) - 2 супени лъжици.
  • яйце - 1 бр.

Рецепта за суфле:

За приготвяне на диета без захар в блендер, нектариново пюре без кости, белен банан и извара със заквасена сметана. След това разбийте яйцето до степен да получите пяна, която не пада при месене на тесто.

Добавете брашно към хомогенното тесто с извара с плодове, разбъркайте съставките с бъркалка или просто лъжица.

Смесете празното суфле с яйчена пяна. Правим това с дървена шпатула. С подходяща смес получаваме достатъчно въздушна маса.

Разпределяме тестото във формите. Ако възнамерявате да извадите суфлето от формите, намажете стените на формите с масло или растително масло, поръсете с грис или бисквити. Печете тестото на 180 ° C за около 35 минути. Ако фурната е слаба, печете суфлето за 40-45 минути. Ако желаете, можете да поднесете такъв нискокалоричен десерт със извара и сметана.

Видео: Нисковъглехидратно/кето/без глутен/без захар/пай със суфле с крем

Описание на видеоклипа

:
Пълнежът е толкова пухкав отвън, а толкова кремообразен отвътре! - Връзка за рецепта в коментари.