Тук в Stay Sixty® ние приемаме хидратацията доста сериозно, всъщност това е нашата мантра - но хидратацията има нещо повече от водата. Нашият вътрешен хранителен терапевт, Шаран, ще предоставя най-добрите съвети, рецепти и напитки, за да гарантира, че извличаме максимума от водата си и оставаме на върха на нашата игра за хидратация. Тя се възхищава от предимствата на нова рецепта, наречена „Sassy Water“, и целият офис редовно я пие. Сега към Шаран, за да ви преведе през науката зад този малък съвет.

съвет

И така, какво има в нахалната вода? Това е комбинация от краставица, настърган джинджифил, лимон и мента, вливани в два литра вода за една нощ, просто. Това е част от диетичен план, наречен Flat Belly Diet, измислен от Синтия Сас, откъдето идва и името. Диетата предвижда да пиете това през първите четири дни, като идеята е, че помага за премахване на подуването на корема и задържането на вода, в комбинация със здравословна диета за ограничаване на калориите. Тук не ни интересуват диетите, според нашия опит те просто не работят дългосрочно, фокусът трябва да бъде върху здравословния начин на живот и хранене като промяна в начина на живот. Но диетата с плосък корем изглежда доста разумна с фокус върху постните протеини, зеленчуци, пълнозърнести храни и добри мазнини, на които сме големи фенове, така че изглежда доста устойчива. Семейството Stay Sixty® обича идеята за нахална вода като начин за дразнене на обикновена вода, за да помогне за увеличаване на приема на течности.

Ползите

Доста често, когато някой изпитва подуване и задържане на вода, последното нещо, което иска да направи, е да пие вода, тъй като може да се почувства така, сякаш добавяте към проблема. Но реалността е, че когато сте дехидратирани, тялото ви всъщност държи водата в клетките, тъй като смята, че се случва ситуация с глад. Пиенето на вода редовно успокоява тялото ви, че не е в недостиг, така че не е нужно да се притеснявате и да държите на това, което вече има и следователно, това намалява подуването и задържането на вода.

Нека разгледаме какво има в нахалната вода и ползите от всяка съставка.

Краставица

Краставиците са пълни с антиоксиданти, витамин С, а кората съдържа бета-каротин, така че го дръжте включен. Антиоксидантите се борят със свободните радикали в телата ни, те са свързани с болести като Алцхаймер, рак и сърдечни заболявания. Също така е чудесно за вашата храносмилателна система и има толкова освежаващ вкус. Нарязаните краставици на очите ви са чудесни за подпухнали, възпалени очи.

Джинджифил

Джинджифилът може да бъде класифициран като супер храна, тъй като има толкова много ползи за здравето. Той е мощен усилвател на имунната система, който помага за излекуване на кашлица и настинка чрез убиване на бактерии и може да действа и като превантивно средство. Той повишава метаболизма, отделя токсини и стимулира кръвообращението. Също така е чудесно за проблеми с храносмилането и стомашно-чревния тракт, действайки успокояващо.

Мента

Ментата може да помогне и за имунното здраве и храносмилането, поради което тези съставки действат толкова добре синергично. Ментата стимулира храносмилателните ензими, като помага за усвояването на хранителните вещества от храната, превръщайки мазнините в използваема енергия.

Лимон

Лимоните са известни с доставянето на силна доза витамин С. Според д-р Меркола няколко клинични проучвания показват, че лимоните имат свойства за предотвратяване на заболявания, осигуряват защита на ДНК клетките и регулират имунната система.

Допълнителна полза е, че децата сякаш обичат вкуса на водата и родителите знаят колко трудно може да бъде хидратирането на децата ни, без да прибягват до подслаждане на водата със сокове.

Тъй като телата ни са съставени от шестдесет процента вода, струва си да опитате, за да помогнете за повишаване нивата на хидратация. Още по-лесно е да изпробвате тази рецепта с една от нашите бутилки за вода за многократна употреба Stay Sixty®, тъй като нашите бутилки за вода от неръждаема стомана се отварят уникално отдолу, което прави супер лесно пълненето й със съставките и пускането на лед в нея, за да се охлади . Ще се радваме да чуем как се справихте с нахална вода, публикувайте ни коментар по-долу.

С пожелание за здраве,

BSc (с отличие) Dip NT CNM

Sharan Sagoo е вътрешният хранителен терапевт Stay Sixty®